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心灵之光:大学生心理健康维护研究
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心灵之光:大学生心理健康维护研究

作者：张津凡，席文彪著
出版社：中国书籍出版社出版时间：2022-07-01
开本： 24cm 页数： 214页
本类榜单：社会科学销量榜
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心灵之光:大学生心理健康维护研究 版权信息

心灵之光:大学生心理健康维护研究 内容简介

　　青年时代，是人一生的黄金时代，是长身体，长知识，长见识，各方面日趋成熟的时期。处在此时的当代大学生，其生理、心理的变化既快又显著，表现出许多突出的特点。总体上来说，多数大学生的心理是健康的，他们思想活跃，精力充沛，朝气蓬勃，求知欲强，渴望成才，对未来充满信心，充分体现了时代的特征；他们善于独立思考，学习效率高，有较健全的意志，自我意识也有新的发展，认识水平和认识能力逐步提高；情绪体验丰富且较稳定，并拥有良好的人际关系，对生活充满理想，进取心强烈，表现出饱满的青春活力，体现出人格的完整和统一。他们的人生观、世界观逐步形成，对社会、对人生、对生活、对学习都有较客观的认识，自我调控能力也有提高，能较好地适应社会生活。

心灵之光:大学生心理健康维护研究 目录

**章 大学生心理健康概述
**节 心理健康的内涵
第二节 大学生心理健康的内涵
第三节 大学生心理健康教育

第二章 大学生适应心理维护研究
**节 适应概述
第二节 大学生常见的适应心理问题
第三节 大学生心理适应问题的原因剖析
第四节 维护大学生的适应心理

第三章 大学生学习心理维护研究
**节 学习概述
第二节 大学生学习的特点
第三节 大学生常见的学习心理问题
第四节 大学生学习心理的维护

第四章 大学生情绪维护研究
**节 情绪概述
第二节 大学生情绪心理的特点
第三节 大学生常见的情绪心理问题
第四节 大学生良好情绪的培养

第五章 大学生人际交往维护研究
**节 人际交往概述
第二节 大学生人际交往的类型与特点
第三节 大学生常见的人际交往问题
第四节 提高大学生的人际交往能力

第六章 大学生恋爱心理维护研究
**节 爱情概述
第二节 大学生恋爱的动机与心理特点
第三节 大学生常见的恋爱心理问题
第四节 大学生恋爱心理的维护

第七章 大学生网络心理维护研究
**节 网络概述
第二节 大学生的网络心理特点
第三节 大学生常见的网络心理问题
第四节 大学生网络心理的维护

第八章 大学生品德心理维护研究
**节 大学生的品德心理结构
第二节 大学生常见的品德心理问题
第三节 大学生品德心理的维护

第九章 大学生就业心理维护研究
**节 就业心理概述
第二节 大学生常见的就业心理问题
第三节 大学生就业心理问题的原因分析
第四节 大学生就业心理问题的调适

参考文献
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心灵之光:大学生心理健康维护研究 节选

　　《心灵之光：大学生心理健康维护研究》：　　1.宿舍人际交往的特点　　宿舍是大学生的“**社会，第二家庭，第三课堂”，是大学生的“新家”，是无形的课堂，宿舍人际交往具有以下特点。　　（1）时空较近，矛盾相对集中。因为大学生在宿舍的时间较长，与舍友的接触机会较多，摩擦也会相应出现。　　（2）约定俗成的规范不易保持。如宿舍卫生，有的同学爱整洁，相对做得多，有的同学大大咧咧，很少做，有的同学喜欢不打招呼使用别人的东西，有的同学喜欢开灯睡觉等，诸如此类的小事，日积月累下来便是矛盾的根源。　　（3）宿舍成员的归属感。大学生在离开父母家人的庇佑后，希望宿舍会有家的温馨、安宁，希望得到舍友兄弟姐妹般的尊重和关怀，把宿舍当作在学校的“家”，相对会有不同的期盼。然而个性和阅历的差异、生活方式和行为习惯的不同又会导致对宿舍生活不同的见解，小矛盾顺理成章地再现。　　2.宿舍人际交往的注意事项　　作为宿舍这个“家”的一员，要保持良好的宿舍人际关系、保持温馨的宿舍环境，大学生应注意以下几个方面。　　（1）提前规范宿舍礼仪。为避免日后矛盾，小集团的礼仪规范可以提前明确。　　①协商作息时间。鉴于大学生的个体特性，每个人的作息时间不可能保持一致，但是宿舍作为大学生的大本营，应使每个人都有一个良好的休息环境。晚睡或早起动静太大，势必影响正常休息的同学，特别是在没有熄灯制度的宿舍更为明显。为了减少争执、消除摩擦、维持宿舍正常氛围，宿舍可以采取协商作息时间的方式。先进行两个小调查，如是否晚睡，是否对灯光敏感等，尽量统一起居时间，减小作息差距。　　②协助搞好宿舍卫生。宿舍是“家”，温馨、舒适是宗旨，搞好宿舍卫生当然也需要集体配合，如扫地、擦门窗、拖地板等公共卫生以及个人衣装整洁等，不能单靠爱整洁的同学充当宿舍清洁工。宿舍不妨制定内部值日表，督促每个成员履行义务。对于执行不到位的同学可进行惩罚，如罚扫地三天、交一定数额的罚款做宿舍费等，这样既能保证宿舍清洁，又能增加乐趣，维护宿舍良好氛围。　　（2）注重宿舍人际交往的细节。宿舍是*贴近大学生日常生活的地方，注重细节才能和谐相处。　　①不搞“小团体”。在宿舍尽量对每个成员保持平衡，掌握和舍友相处的*佳距离。如与某一个人比较亲近，无论干什么都喜欢和某一个人一起，经常“咬耳朵”，说悄悄话，这样容易造成其他舍友的不满和疏远，不利于建立和谐的宿舍关系。　　②不逞口舌之快。大学生在学习之余经常有“卧谈”“座谈”等交流，有些同学太好胜，总想成为焦点，这样会让人感觉不好相处。　　③不触犯舍友隐私。每个人都有自己的秘密，对于舍友不愿说的事情，不要穷追探究，更不可随便乱翻别人物品，要懂得尊重别人。　　④不拒绝帮助。有些同学在助人方面无可挑剔，但自己遇到困难时不愿轻易接受别人的帮助，这是心理的误区。苏特纳曾说过：“除‘爱’之外，帮助是世界上*美的动词。”帮助他人可带来心理上的自豪感，接受别人的帮助可体会被关注的满足感，帮与被帮都能增加人与人之间的感情。　　⑤不拒绝“小惠”。一般宿舍的行为都是比较随和的，如舍友之间会相互分吃一些水果、瓜子等零食，生日宴请等，有些同学会一味地拒绝，久而久之就会给别人以很遥远的感觉，别人也会“敬而远之”。所以，接受别人的礼物，说声“谢谢”等都是宿舍人际必不可少的方式。　　⑥积极参加宿舍集体活动。宿舍活动不单纯只是小活动，还是舍友之间的感情投资，一个宿舍的集体活动可以从侧面反映出宿舍的团结程度。　　⑦学会容忍，不斤斤计较。在宿舍生活中，不能万事“绝对公平”，多扫一次地、多倒一次垃圾不算吃亏，自私的习惯都是长时间养成的，不要苛求舍友一朝一夕改掉所有的坏习惯。互相帮助，不计前嫌，这样的人生才会更开阔。　　（3）学会化解冲突。舍友之间有时候会存在不理解、怀疑、误会、敌意等冲突，对宿舍人际关系有负面的影响。所以大学生在和舍友言语或行为上有冲突时，要学会控制自己的情绪，尽量减少舍友之间不愉快的发生。　　……

心灵之光:大学生心理健康维护研究 作者简介

张津凡，1984年2月出生于沈阳，女，就职于沈阳大学心理健康教育中心，硕士研究生，讲师，利用报纸、微信等媒体平台宣传心理健康知识，10余年向各类媒体投稿200余篇文章。曾参与、协同构建应用特色的大学生心理健康教育课程体系，加入《释放心灵空间》一书的撰写团队，为副主编。咨询心理学研究方向硕士毕业后，陆续参加了EAP实用技能，催眠师、箱庭疗法、叙事疗法、萨提亚、心理剧等心理咨询技术培训、工作坊。目前累计心理咨询500余小时。 席文彪，男，运城幼儿师范高等专科学校心理学讲师，国家二级心理咨询师，国家早期教育指导师，山西省模范教师。

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