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我的健身手册

作者：张琳琳主编

出版社：大连理工大学出版社出版时间：2022-05-01

开本： 19cm 页数： 237页

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

我的健身手册版权信息

ISBN：9787568538169
条形码：9787568538169 ; 978-7-5685-3816-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

我的健身手册内容简介

本书作者张琳琳（笔名木兰花花）看了很多专业健身书籍，从中把重要的知识点及健身所需的计算公式提炼出来，再加上其多年的私教授课经验总结出来的适合大众的健身理念，再配合食谱每日监督打卡，相信使用者用它来辅助健身一定会事半功倍。这是一本属于你的健身手册！

我的健身手册目录

**部分肌肉活动的能量供应一、骨骼肌收缩的直接能源二、三个能源系统的特征三、能源系统与运动能力第二部分健康的标志、锻炼的好处及危害健康的行为一、健康的标志与锻炼的好处二、危害健康的行为第三部分重要的数据分析与测量一、标准体重二、体重指数及其划分三、身体成分四、心率五、静态心率六、心率储备七、靶心率八、能量单位换算九、基础代谢率第四部分健康饮食原则一、营养素二、食物的营养价值三、合理营养与膳食第五部分开启我们的健身之旅一、身体素质自测表二、健身手册使用说明三、食谱使用说明 **周第二周第三周第四周第五周第六周第七周第八周第九周第十周第十一周第十二周参考文献

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我的健身手册作者简介

张琳琳，笔名木兰花花臻爱体育发展有限公司创始人毕业于沈阳体育学院获得东北大学工商管理专业第二学历具有高级中学教师资格高级私人教练及教练总监中国体育教育认证儿童体适能教练员从事体育运动12年从事健身行业8年从事体育教育1年从事儿童体适能教育4年国家二级足球运动员中国红十字会会员中国登山协会中级户外指导员中国登山协会中级攀岩指导员户外定向二级裁判员国家健身教练职业资格证书中级洪缨孕产产前产后训练师中国健美协会专业健身教练 Inbody Cetificate教练认证 AAST SENIOR PERSONAL TRAINER CERTIFIED COACH AAST PROFESSIONAL PHYSICAL FfTNESS CERTIFIED COACH

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