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怀孕坐月子吃什么补养大全 版权信息
- ISBN：9787533566906
- 条形码：9787533566906 ; 978-7-5335-6690-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
怀孕坐月子吃什么补养大全 内容简介
本书详细介绍了孕期、坐月子、哺乳期的每日营养食谱1000多例，及宜吃和慎吃的常见食物，从营养功效、怎么吃更营养和搭配等几个方面进行介绍，更特别设置食材选择和清洗板块，尽量确保无农药残留，从而确保食品安全。除此之外，还通过“选对食物，不长妊娠斑”、“月子里的饮食禁忌”、“产后应先通乳再催乳”、“关注饮食防重疾， 降低早产概率”、“补脑饮食助力胎儿脑发育”、“防治孕期便秘”、“简单食材消除孕期水肿”、“用好食物赶走孕期抑郁”、“奶类、奶制品的饮食宜忌”等专题介绍孕妈妈关心的常见孕期问题，是一本实用且全面的孕期准妈妈饮食营养指导全书。
怀孕坐月子吃什么补养大全 目录
专家教你如何看懂B超单
孕期产检时间速查表
专家解析产前筛查单
**章 孕期 的“明星”营养素
碳水化合物，热量的主要来源
营养档案
缺乏症状
食物来源
营养食谱
玉米面蒸饺
蛋焗香葱土豆饭
花生芋头饭
鱼片糙米粥
燕麦红薯粥
蛋白质，人体发育的保障
营养档案
缺乏症状
食物来源
营养食谱
海帯焖鲫鱼
肉丝拌腐皮
三鲜豆腐烧茄块
盐水大虾
鲜奶炖鸡
脂肪，胎宝宝大脑发育的“养料”
营养档案
缺乏症状
食物来源
营养食谱
韭菜拌核桃仁
腰果鸡丁
……
第二章 科学备孕，给宝宝 的开始
第三章 从怀孕到分娩，吃出健康聪明的宝宝
第四章 孕期焦点问题的饮食调理
第五章 产褥期正确进补，让宝宝的“粮仓”不断粮
展开全部
怀孕坐月子吃什么补养大全 作者简介
北京协和医院营养科主任医师、主管营养师，主要从事住院病人的营养治疗、门诊病人的营养指导等工作，对孕产妇、婴幼儿及各类疾病患者的营养摄入具有丰富的指导经验。另外，还承担北京协和医学院及首都医科大学护理系本科、大专班的营养学教学工作，以及营养方面的科研及大众营养宣教工作。
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