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超级食物 版权信息
- ISBN：9787518990047
- 条形码：9787518990047 ; 978-7-5189-9004-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
超级食物 本书特色
美国知名营养专家、健康饮食界KOL告诉你： 掀起全球饮食革命的超级食物，如何帮助你有效减重、逆转疾病、远离失智与癌症、长寿慢老 ★风靡全球的超级食物到底是什么？ “超级食物”是指营养元素高度密集，对人体健康非常有益的食物，它们能更好地帮助人体补充所需营养。常见的蓝莓、藜麦、芦笋、山药等都是超级食物。超级食物的强大功能是经哈佛医学院等知名机构认可的，可以说每一口超级食物都能给人体带来超丰富的营养。 ★药物做不到的，为什么超级食物可以？5大生命力量是支撑生命的源泉 药物可以缓解病痛，却没有办法让人不生病。而营养丰富的超级食物是摆脱不健康状态的优解。本书将超级食物的神奇功效一一道来，科学、细致地讲述超级食物如何在营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用这5大方面发挥健康力，全面提升身体健康状况。 ★所有小病小痛，都是未来出现严重问题的早期预警信号 今天便秘，明天可能会得结肠癌。现在失眠，未来哪天也许会得心脏病。现在，你有机会自救。如何保持健康的体重，如何预防*严重的疾病，如何让自己感觉良好的秘诀都在这本书中。 ★运用超级食物中的强大成分来对抗疾病 有“超级食物猎手”之称的达林·奥利恩，足迹遍布全球，致力于发掘全球健康的超级食物，他将研究付诸实践，为读者提供实用、贴心的饮食指南，包括购物清单、关于“什么该扔掉”的建议，以及关于如何有效使用补充剂的建议。他还制定了详细的十天饮食计划，提供40个美味食谱，让你追求健康的同时，还能享受美食。 ★写给小病小痛缠身的每个人 当有人问：“你*近怎么样？”我们经常能听到的回答是：“还过得去，没什么大毛病，不过是有些常见的小病小痛。”但仅仅是“过得去”完全不够！！是时候摆脱“过得去”的状态，走向真正的健康了。超级食物带来了一种全新的健康养生的思维方式。不需要制定复杂、难以执行的饮食计划，也不需要限制饮食，就能够修复失衡的身体，真正养出好体质。
超级食物 内容简介
发挥超级食物的治愈力，你会发现保持健康其实比吃、喝、呼吸更简单营养学家和超级食物猎手达林·奥利恩提醒我们：通过关注5大生命力量就可以优选限度地发挥我们身体的自然潜能。这五者是：营养、水合作用、解毒作用、氧合作用和碱化作用，它们决定我们是否健康无恙。本书为读者提供了一种详尽、全面、独特的健康方式——超级食物，深入浅出地讲述了如何利用食物、水、氧气和pH平衡的超能力来修复失衡的身体。本书还提供了易于遵循的待办事项清单、贴心的购物指南等，帮你开展可以持续一生的“不错生活”，把今天、明天乃至更遥远的未来过好。
超级食物 目录
五大生命力量
1. 什么是五大生命力量？
为什么它们如此重要？
2. 一号生命力量：营养物质
营养是健康的基石
3. 供养另一个我们
小小微生物，拥有大力量
4. 二号生命力量：水合作用
生命奇迹的源泉
5. 人类愿意生病？
发挥食物的神奇治愈力
6. 用运动启动你的“法拉利”
“生命在于运动”是颠扑不破的真理
7. 三号生命力量：氧合作用
氧气是激活细胞的重要力量
8. 我的超级食物猎手生涯
寻找食物*优解
9. 四号生命力量：碱化作用
用饮食为酸碱平衡助力
10. 蛋白质- 脂肪迷思
顾此失彼
11. 营养压力
不健康的食物让我们受害
12. 五号生命力量：解毒作用
当今环境下，不堪重负
13. 给孩子吃什么？
健康从小抓起
14. 怎样补充营养？
营养补充剂的作用和应用
15. *后的小结
相互作用、影响的五大生命力量
16. 态度决定一切
第六大生命力量
行动起来！
1. 怎么吃？
将信息付诸行动
2. 厨房清理和补货
超级食物旅程的起点
3. 吃什么和为什么
推荐！超级食物各有长处
4. 达林的10 天饮食计划
一起开始吃超级食物吧！
致谢
附录1 酸碱食物大清单
附录2 超级食物清单
展开全部
超级食物 节选
也许我早该这么说：我可以送任何读这本书的人一台“法拉利”。 没错，只要一本书的价钱，就能换一辆世界一流、精美靓丽的顶级“豪车”！当然，这里面有玄机：你得照顾好它。意思是，给它合适的燃油、精心的养护和正确的驾驶。 虽然如此，还是照我说的做吧，那么“法拉利”就是你的了！ 事实上，它已经是你的了。尽管它可能现在看上去更像一辆生锈的破车，而非堪称艺术品的高性能名车。但我们每个人的身体，都能像法拉利一样操作和响应。 我将奉上你出生时遗落的操作手册，把你的“法拉利”还给你。因为如果你不了解身体如何运转，那你又怎么能照顾好自己呢？你做不到的。 相信我，我这份操作手册，比随同豪车送的小册子简单多了。 你只需要关注五件事，就能得到你想要的健康。没错，五个因素就决定了你是身强体壮、充满活力、健美有形、快快乐乐的，还是体弱多病、弱不禁风、身材走样、悲惨兮兮的；还决定了你是越长越残，还是越来越美，甚至走过岁月不留痕。 五个因素就能决定。 “因素”这个词好像有点枯燥。但科学界还没有发明一个术语，能确切表达我想说的意思。那么我们就给它取个直接、朴素一点的名字吧：五大生命力量。 五大生命力量，是唯一能够控制我们健康的事，也是我们唯一需要考虑的事。 俗话说：“如果我们管好了小钱，那么何愁没有大钱。”同样，如果我们注意呵护这五大生命力量，那么我们的身体就会做好剩下的事情。这是我们身体的应尽之责。
超级食物 作者简介
[美] 达林·奥利恩（Darin Olien） 美国知名营养专家、超级食物猎手 达林·奥利恩拥有运动生理学、营养学学士学位和心理学硕士学位。他是一位备受认可的健康保健专家、食品专家、补充剂配方师和环保活动家，其理念在健康与养生界独树一帜。 奥利恩环游世界，探索了全球各地特色食物的健康特性，致力于发掘全球健康的超级食物，他将研究付诸实践，解释了如何保持健康的体重，预防严重的疾病，以及如何实行健康、无限制的饮食计划。
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