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社交媒体假象 版权信息
- ISBN:9787522202242
- 条形码:9787522202242 ; 978-7-5222-0224-2
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>>
社交媒体假象 本书特色
你计算过自己多长时间就要滑一次手机吗? 你是不是总忍不住时不时看看自己发的东西,有多少人留言点赞? 你有没有因为看到他人晒的光鲜生活,感觉沮丧或者焦虑? 究竟是我们利用社交媒体,还是我们被社交媒体利用? 不论我们得到多少个赞、有多少粉丝,都不代表这些人真的在意你。 你在网上看到的那些照片,并不是亲朋好友或偶像的真实人生。 人生是属于你自己的,我们不必强迫自己摆出光鲜亮丽的假象给别人看。 当你对自己的人生心满意足时,就不会因为羡慕或是嫉妒,而质疑你自己的价值。 这本书要教你如何拿回自己的力量,并且把你的努力、能量与快乐,投注到你自己的人生。 去掉虚伪的滤镜,拥抱真实的人生 认清社交媒体呈现的假象,勇敢无畏接受自己 善用科技和媒体打造自己的个人品牌,实现自己的人生愿景
社交媒体假象 内容简介
你计算过自己多长时间就要滑一次手机吗?你是不是总忍不住时不时看看自己发的东西,有多少人留言点赞?你有没有因为看到他人晒的光鲜生活,感觉沮丧或者焦虑?究竟是我们利用社交媒体,还是我们被社交媒体利用?《社交媒体假象》要教你如何拿回自己的力量,并且把你的努力、能量与快乐,投注到你自己的人生。去掉虚伪的滤镜,拥抱真实的人生,认清社交媒体呈现的假象,勇敢无畏接受自己,善用科技和媒体打造自己的个人品牌,实现自己的人生愿景。社交媒体俨然已经成为人们用来逃避日常生活的出口。当我们登上社交媒体,就能跟他人产生有意义的连结,比如找到失联许久的儿时好友、疏于往来的亲戚,甚至能找到工作、寻得真爱。人际网络的连结强大无比。但是,为什么我们越刷手机,反而变得更加不快乐、患得患失,甚至焦躁不安、失眠头痛?广受欢迎的TED演讲者杰茜卡·艾宝将与我们一起深入探讨人心和科技之间的关系。她以自身经验分享职场、爱情、人生规划等各方面容易遭遇的挫折,并集结心理学专家及其他各界专家的实用建议,告诉我们如何能不掉进与他人比较的绝望陷阱,甚至将科技变为打造自己个人品牌的利器,一步一步在真实生活中重新找回属于自己的快乐,夺回人生的主动权。
社交媒体假象 目录
作者序
本书概要
免责声明
Part 1 社交媒体让你焦虑了吗?
**章 科技也有心机
大脑与社交媒体的联结
根本没必要每5分钟就滑一下手机
戒掉不停查看手机的4个方法
我们干吗那么在意别人?
为什么我们只想晒出“华丽版”的自己?
让人成瘾的社交媒体
为什么你就是忍不住想看社交媒体?
第二章 对症下药才能解决问题
上班让你不开心?
关系断舍离
试着按下暂停键
“为什么是我?”
谁不曾在人生中摔跤?
当你真的准备好时,你就能心想事成
第三章 生活的姿态由你决定
快乐是种选择
奋力摆脱困境并不可耻
实用的人生格言
你的情绪,身体*知道
有情绪一点也不糟
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章 路不转人转
改变就从此刻开始
支持让我们更敢于前进
善用“支援”避开误区
好人缘是一种财富
经营“人心”,不经营“人脉”
给学生的建议
给导师的建议
请教从身边做起
第五章 错误从来不是白走的路
修补失误的能力是关键
下一步比上一秒更重要
随时重新自我定位
选择对的路,更需要勇气
第六章 塞翁失马,焉知非福
把被拒绝化为韧性
用“正确”的角度检视自己
按照自己的步调持续前进
Part 3 拒绝霸凌,掌握你人生的主动权
第七章 向霸凌者讨公道
你被霸凌了吗?
永远相信“自己”的价值
没有人是局外人
“冷漠”“无视”都是帮凶
第八章 捍卫自己的职场权益
了解你的权利,
如何举报职场上的霸凌与骚扰行为
遇到烂主管该怎么办?
坏心眼的自大狂
无能的主管
好斗的主管
贪财的主管
虚情假意地与下属称兄道弟的主管
管太多的主管
言行失当的主管
集各种缺点于一身的主管
……
Part 4 让科技成为你打造个人品牌的利器
Part 5 不畏孤独的勇气
Part 6 不用滤镜,活出真正的自我
谢词
社交媒体假象 节选
《社交媒体假象》:打造更有活力的个人空间。你可以试着把家具做不同的配置,改变全家或是你个人房间的色彩搭配,或是买一张酷炫的海报或印刷品,让整个空间变得鲜明亮丽。你也可以列出印有人物、美景或宠物的照片,并把它们悬挂起来展示。你只要运用一些小巧思,就能改变住家或办公室的气氛。我在35岁生日的前一阵子,赫然发现我住的套房看起来很像一间冷冰冰的没啥人情味的办公室,于是我赶紧请我妈过来帮忙改变房间的配色,好让整个地方感觉温暖一些。我用白、金与蓝绿色,取代原本的黑、白、红色,结果我的房间变成了一间令人觉得心情很放松的Spa会馆。感谢我爸妈的大力支援,我顺利搞定套房改装工程。改变居住环境只是“改运”的一小步,我表弟艾瑞克还建议我买一棵发财树,以提升我的财气与金钱运。我发现宜家也有卖这些开运小物,有兴趣的朋友可以去逛逛寻个宝。尝试新鲜事取代例行公事。你可以尝试新的咖啡馆、健身房,或是下班后的聚会场所。挥别一成不变的例行公事,会迫使你向不认识的人打招呼,认识新的自己,并且从你的邻居、通勤路途以及社区中找到新的趣味。你永远想不到这番“新气象”会带领你遇见什么人。客观看待人事物。当年我姐怀孕时,只要我姐夫出差不在家,我就会飞到华盛顿跟她做伴,并且趁机狂看我*爱的卡通《冰雪奇缘》(到今天为止,我已经跟3个小外甥女看了好几百遍)。我*爱它的主题曲《让它走》(Let It Go)当中的一句歌词:“保持一点距离就会让每件事看起来变得微不足道。”此话一点不假,当我们处在困境时,每个问题你都觉得棘手无比,每个挫折都让你万念俱灰。但是站在适当的距离之外,你反倒能够用正确的角度来看待事情,这就是所谓的“当局者迷,旁观者清”。你必须学会放下,别再一直钻牛角尖,学会试着不再为了过去的事情而忧愁烦恼,这样才能帮助自己摆脱困境。别当个会记恨的人,那其实对你没有任何好处。但你也必须学会对某些人放手,并学会对某些事情说不。那是什么意思?我的意思是,不要因为别人想要见你,你就答应见对方。如果有人想要把你介绍给他的世交,希望你能帮他介绍工作、实习机会、室友、男朋友、女朋友或新朋友,不管对方想要你替他解决什么问题,你们*好先用邮件或电话联络,而不要立刻约见面。你这么做其实并不算失礼,因为此时此刻你必须尽量把时间用在自己身上,等到你觉得自己有余力时,自然就可以拨出较多的时间跟朋友见面并且帮助他们。试图摆脱困境所需耗费的心力,其实远远超过你的想象,所以你真的没有多余的时间和精力浪费在那些不请自来的人身上。像我就遇到过一个找我帮忙的人这么对我说:“我妈叫我一定要打电话给你,我是不懂为什么啦。”搞什么鬼?!你先把你的精力用来解决自己的问题,等到你有余力时再来帮助别人,而且要发挥效率。暂时放下工作轻松一下。如果你需要从一成不变的生活中喘口气,不妨找时间跟你爱的人或宠物腻在一起。我的小外甥女就是我的*佳开心果,不论是通过视频见她还是见到她本人,她都能让我“一见就笑”。所以你一定要让自己的身边围绕着你爱的人以及爱你的人,因为人与人的相处能带给我们满满的力量。你也可以趁这个机会亲近大自然,或是重拾你*爱的健身习惯,像我就很爱健身或是做瑜伽,它们能让头脑清醒起来。把正向的事物或心态传出去。如果你非常想要与人交往,不妨参与一个你可以有所贡献的公益活动,因为这样一来,你不仅能疗伤止痛(不论是情伤还是失业造成的),而且能重新认识自己是个什么样的人。尽量多跟那些懂得欣赏你的人共处,这样才不会虚耗你的时间与才华。非营利组织需要许多志同道合的人来筹办活动、募款,以及支持他们要帮助的对象。你的天赋才能可以帮助其他人,而发挥这些才能也会帮助到你自己。从事公益活动不仅能让你因助人而获得快乐,而且有机会认识新的朋友,他们也可能成为你的人生导师、朋友或事业人脉,如果你想知道志愿者活动的相关信息,请参考第十五、十六及十七章。游历世界。不论是开车到别的城市看看,或是搭火车游览你一直想要去的邻近地区,或是搭飞机到一个你从未去过的地方,旅游都能产生不可思议的疗愈效果。我真心信奉“随遇而安,处处即吾家”,所以你不要期待一抵达某个地方就会脱胎换骨,但是你肯定能呼吸到新鲜的空气,吃到美味的食物,学到新奇的事物,所以你就好好花点时间安顿你的身心吧。提升正能量。如果你觉得心中充满负能量,那你就要努力引进更多的正能量。你要设法跟心中的负能量“保持距离以求安全”。找一些能够鼓舞士气的人生格言,把它们写在一张小卡片上,然后放进你的钱包里,或是把它们悬挂在你随处可见的地方。总之,就是让它们随时提醒你,而且在你需要的时候马上就可以取到。或是请教你的家人、朋友以及同事,说说他们*爱的励志名言。这时候社交媒体也能派上用场,留意那些经常发励志文章的阳光男女,好让更多的正能量或正面思考出现在你的动态里。……
社交媒体假象 作者简介
杰茜卡·艾宝,演讲家、获奖记者、慈善家。毕业于美国西北大学新闻学院的高材生,在2013年成立自己的公司,通过在线发布与名人、运动员和企业家等访谈的视频收获许多粉丝和良好口碑而取得成功。她的订阅视频频道在《企业家》网站和YouTube播放,被《福布斯》杂志称为“激励千禧一代的平台”。阎蕙群,曾从事国外新闻与商业新闻编译工作,现为职业翻译。译有《FBI教你办公室读心术》《希腊山居岁月》《小屁孩问的伟大问题》等作品。
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