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幻想即现实:十周年珍藏版
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幻想即现实:十周年珍藏版

豆瓣8.1分，知名心理学家曾奇峰代表作，一本源于治疗过程的心理学科普入门书。

作者：曾奇峰
出版社：北京联合出版公司出版时间：2022-06-01
开本： 32开 页数： 269
本类榜单：社会科学销量榜
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幻想即现实:十周年珍藏版 版权信息

  • ISBN：9787559661036
  • 条形码：9787559661036 ; 978-7-5596-6103-6
  • 装帧：简裝本
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 所属分类：
    社会科学
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    心理学

幻想即现实:十周年珍藏版 本书特色

*知名心理学家曾奇峰代表作，十周年珍藏版全新修订
曾奇峰老师被誉为“精神分析的播种机”，长期从事国内心理学普及工作，本书是其畅销十年的代表作品，内容扎实，本版在原版的基础上进行了修订，以更准确、流畅的文字奉献给读者
*心理学科普入门书，真正解决自我、爱情、婚姻、父母、子女问题的心理学读本
这不仅是一本心理学专业治疗记录书，更是非专业人士自我学□□书籍，给中国家庭关系、夫妻关系、亲子关系、亲密关系开出的一剂曾氏“心灵解药”
*武志红、伍罡、朱少纯等心理学大咖推荐，众多读者盛赞
武志红老师盛赞：“国内精神分析师们应该做一种工作——讲透常识，并提出些让人性张扬的新常识”；
读者读后感受：“认真读这本书，你会不断建构属于自己的安全感和自信心”，“用很浅显的语言一针见血的挑明了日常关系中的诟病，整本书看下来颇有拨云见月之感”

幻想即现实:十周年珍藏版 内容简介

幻想是内心的现实，你的世界是什么样子，与你有关，与世界无关。
本书源于治疗过程，是作者面对纷纷扰扰的家庭关系、雾里看花的情与爱、越管越糟糕的亲子关系、无法控制的自我……认认真真地思考，给中国家庭关系、夫妻关系、亲子关系、亲密关系，开出的一剂“心灵解药”。让身陷问题深渊的人们重新认清现象背后的事实，找到幸福的方向。
这不仅是一本心理学专业治疗记录书，更是非专业人士自我学□□书籍，是一本真正解决自我、爱情、婚姻、父母、子女问题的心理学读本。阅读这本书，好像在和另一个自己对话，像一面镜子，照亮内心的世界，让你有勇气直面人性的幽微，透过曾奇峰老师一双妙手探查到心理疾病的真相，发现你在通往改□命运的路途上进行的战争，拨开心灵的伪装，深入潜意识，探查到你不知道的人生。
学习爱和被爱，是人生□重要的功课。

幻想即现实:十周年珍藏版幻想即现实:十周年珍藏版 前言

一身烟火味儿的曾奇峰

十几年前，□初《广州日报》心理专栏用到曾奇峰的文章，称他为“国内精神分析界的旗手”。

这是一种共识性的赞誉，不过是从远远观看的角度。

十几年过去了，旗手还是旗手，但他身上一直没发展出大师味儿。相反，另外一种味儿□得更浓。这种味儿，是烟火味儿。

十几年中，和奇峰多次见面，想到他，虽然习惯上想使用“亦师亦友”这个词，但感性上，得称他“奇峰兄”。

想到他，会想到这些词——平实、落地、很哥们儿、重情感、好酒、不掩饰、不过度的自恋……他首先是一个真实的人。

读奇峰的文字，看奇峰的□□，生活中和他相处，就会知道，他有很多精神分析师常见的一种癖好——对别人和自己的一切进行分析。很多人会以为，分析太透彻，就会太理性，或超凡脱俗，不再那么热爱普通生活。这在部分人身上会成立，但奇峰不是，他是越分析越真实，身上的烟火味儿更重。

一位女士曾在伦敦找过英国本土的精神分析师，也对国内的精神分析学界有所了解。她说，对他们来说，好像精神分析是精神分析，生活是生活，而你们多给我这种感觉——精神分析就是生活。

以我的了解，无论国内还是英国，都有这样的分别：对有的精神分析师来说，精神分析似乎更像是一份工作，精神分析的一些东西，并没有融入他身上；有的精神分析师，则会将精神分析中领悟到的东西，直接引入自己的生活中，或者说，这份领悟也化入了他的血液。

奇峰在书中说：

比昂的目标是“基于领悟的个人化行动”，这句话展开了说，意思是每个人都应该有自己独特的对生活的感受和行动的原则。

比昂如是，奇峰也如是。读奇峰的文字，你会感受到，他是怎样思考、怎样活着的。

文如其人，奇峰在生活中也是这样的。

大概十年前，我□□次见到他时，发现他的衣着非常朴素，估计了一下价格，对他说，我觉得你浑身上下的衣服加起来不超过五百元（也可能说的是两百元）。他说是的，然后非常开心自在地笑了起来，好像我这样说是一种知己般的理解，直接说到了他心坎上。

真实、不掩饰情感，这是他给我的□□印象。谁都有防御心理，奇峰自然也不例外，但你会感觉到，他的心是敞着的，让一些信息自然流进，撞击自己，然后感知它们、理解它们。

真正的大师当然很少，但学精神分析的过程中，很多国内同行的确逐渐地活出了大师味儿——越来越不动声色，说话高深莫测，神情模糊不清，好像已经化解了心中一切恩仇，抚平了自己的一切情结。你以为这是精神分析该有的样子，其实这是中国人格的一种理想状态——随心所欲而不逾矩。

但奇峰一直真实，从没戴上大师的帽子或表露□□的面孔。随着时间的推移，他身上的烟火味儿更浓。

想起来，除了极少数常聊天的咨询师，我好像只有在奇峰这儿，得到了他□多的个人色彩的信息。它们部分是语言，但主要是他的人，你看到他，就会自动感受到一些很个性化的东西。

也好像是□□次见面，我们谈了一些心理玄学，他好像还不大相信，对此直言不讳。后来一次见面前，我听说他见了一个□□女孩的事，见面后我便问了他这件事。他说，一个朋友带他去见那姑娘，他还没开口，她就对带他来的人说，他不相信我，他的口袋里装了什么什么，而后他就被震到了。

□007年，我在上海中德班学精神分析时，奇峰作为中方老师讲课，那次他毫不掩饰地讲了自己一些专业上的野心：如果他能以现在的年龄，得一场小儿麻痹症，全身瘫痪，然后领悟到催眠大师艾瑞克森的东西，那么他愿意付出这个代价；现在易经是64卦，他想把它发展到1□8卦……

这样说，太真实，有野心，也脆弱，缺了大师味儿。他可是国内精神分析界的旗帜啊，但他就是这样没有身份感地表达了自己个性化的野心。

他的这种烟火味儿，在他的文章和□□中随处可见。你不仅能看到观点，也会因为这股烟火味儿，一下子被牵动出感觉来。

譬如，他说，“骄傲使人落后，谦虚使人进步”这句话错了，应该是，骄傲使人进步，谦虚让人猥琐，越谦虚越猥琐，谦虚到骨子里，就猥琐到骨子里。

这一段话，真是酣畅淋漓。

我们的文化中，有各种流传了不知道多少年的常识，听上去很对，譬如谦虚与骄傲，但从精神分析的视角来看，它是错的常识，一个自我太压抑的人怎么进步？精神分析的语言，一个精神分析师会知道，但直接将这句老祖宗的话进行颠覆性的表达，却不容易，这需要一股子劲儿才行。

在书中，他讲了对这一问题的思考过程，并问过很多人：别人赞美你，你会□得骄傲吗？几乎没有人点头称是。

他还写道：

“李敖名言：我如果想要找一个自己佩服的人，我就照镜子。看来他是这一类人的典型。有人可能会担心，这样会不会把自己吹得出门之前就发疯了？当然不会，那些出门前和出门后疯了的人，恰恰是那种在出门前‘揍’自己的人。这个世界上没有被吹疯的人，只有自我攻击才会让人发疯。”

我喜欢这种带着个人色彩的文字，没有这些感性色彩的文字，我总觉得有一种恐惧在里头。

我们生活在一个文化悠久的国度，那些延续了几千年的文化中，有很多压制人性的集体意识和集体无意识。国内精神分析师们应该做一种工作——讲透这些常识的问题，并提出些让人性张扬的新常识。

奇峰做了很多这方面的工作。

譬如关于勤快与懒惰。我们习惯说，人都喜欢懒；但奇峰说，观察孩子就会发现，人的天性更喜欢勤快。

譬如关于恩仇。我们习惯说，滴水之恩当涌泉相报；而奇峰说，帮助别人会招致仇恨，这份仇恨很重要，合理表达它吧。他在书中讲了一个故事：“因为一个专业培训，我一直跟一位比我小几岁的同行在一起。在过去几年里，我给了他一些较重要的专业上的支持，他从未说过一次谢谢。今天在培训结束的晚宴上，他向我敬酒时说，因为你帮了我很多，所以我迟早要杀死你。说得一桌人哈哈大笑。大家都是深层心理学的爱好者，都明了恩仇相伴的人性。这位朋友如此直白的表达，使原本沉重的恩仇，□得好像从窗外飘进来的若有若无的梅花香味。”

譬如他说，别说太正确的话，并引用明代哲学家张岱的话说：“人无癖不可与交，以其无深情也；人无疵不可与交，以其无真气也。”

譬如形容金钱的可怕，我们有各种各样的说法，而他说：“也许应该在心理疾病谱中增加一个诊断——无钱型人格障碍。在相对公平的社会环境中，一个人如果没有重大的先天缺陷，就应该能够赚到足以满足自己物质和精神生活的银子。所谓‘无钱型人格障碍’的人的特点，首先是没钱，然后就是偏执、尖刻与懒惰。所谓穷酸穷酸，说的就是这类人。跟这类人打交道，你可以直接感觉到他们人格上的巨大□异或者空洞。”

这些让人耳目一新的说法，会让你觉得，太黏稠的中国式人际关系场，一下子□得清爽了，骄傲与恨，原来也可以是这么好的东西啊。

然后你会发现，本来你视为俗气、不对的东西，原来是这么重要、这么好。同时你会感觉，你内在的一些东西好像得到了允许，得到了解放，它们在升腾。

这些观点有些毒辣，而他的文字有时还有毒舌感，但他一旦真和人打起交道来，你会看到，他充满柔情。

他会看到中国式家庭中病态的动力，但他去处理时，轻易不会道破，更不会指责谁，而是依照自己的洞悉，使用一些策略，让家庭动力回归正常。

例如一个家庭，外婆管孩子太厉害，他没有指责外婆，而是开了一个家庭会议，启发每个人表达自己，□终让这个孩子获得自由。结果是：外婆现在对养花上瘾，经常上网查养花的资料，跟养花的朋友交流养花心得，把楼顶平台弄得漂亮无比。□后孩子的爸爸不无调侃地说，她老人家玩花去了，就不用“玩”她外孙了。

也许是出于柔情，奇峰的文字其实有克制。读他的文字，不如看他的□□过瘾；看他的□□，不如直接和他打交道过瘾。你要离他更近些，他身上的这股从俗世而来的烟火味儿才能熏到你。

所以□有幸的，是成为他的朋友。

幻想即现实:十周年珍藏版 目录

序一　一身烟火味儿的曾奇峰 / 1
序二　课、酒和书，老伍与老曾的那些事 / 9
序三　精神分析的俗人 / 15
心理疾病的真相 / 001
不满是自己对自己的攻击 / 002
你会享乐吗 / 005
为何别人不理解你 / 009
受助者为什么恨你 / 012
懒惰，是心照不宣的忠诚 / 016
信任他人，就是信任自己 / 019
疾病和虚弱是自己吓自己 / 022
别说太正确的话 / 029
以游戏之心，做养家糊口之事 / 032
有希望就可能拥有一切 / 035
吃，也是一种“示弱”的状态 / 038
亲情与爱情都应该加入友情的品质 / 041
以善意之名，行恶毒之实 / 044
对待疾病的心态，是疾病的一部分 / 048
你没有生病 / 051
过度期望就是施虐 / 054
改变命运的战争 / 057
你有“无钱型人格障碍”吗 / 058
“恋母情结”不是恋母 / 061
你的爱是对孩子*好的“挫折教育” / 064
爱是给孩子自己做决定的自由 / 071
爸爸还是“初中生” / 078
别人怎么对你，是你教会的 / 084
疲惫感的实质是吸引他人的照顾 / 093
哀伤的时候别坚强乐观 / 096
焦虑的蝴蝶效应 / 099
在幼稚的年龄绝不成熟 / 102
为什么你总是去碰那颗摇摇欲坠的牙 / 106
你做了什么来寻找你的好运 / 109
“行动”是通向幸运还是灾难 / 112
学习活着 / 116
你的青春期在浪费生命吗 / 124
焦躁的子弹射向了谁 / 127
言如其人 / 130
不要用爱控制你的孩子 / 133
把家变成健康人的“娱乐城” / 136
家有网瘾儿子 / 143
成长就是背叛自己的童年 / 150
心灵的伪装 / 155
“我爱你”的魔力 / 156
原来可以不那么哀伤 / 161
“滴水之恩，涌泉相报”是自恋 / 168
对创伤成瘾 / 171
自作多情是自己制造的 / 174
不必要的提醒就是暗示 / 177
心灵的年龄 / 180
外表从来都是被内心决定的 / 184
在亲情中加上友谊的距离感 / 188
固执的内心充满了对他人的依赖感 / 195
流行语让你缺乏创造力 / 198
抱怨——自处低下的难堪 / 201
人生是创伤的连续体 / 203
精神分析的知识 / 207
找个人做做精神分析 / 208
心理治疗的目标 / 211
弗洛伊德也有弱点 / 215
内心的安全感与外界无关 / 217
抑郁症从何而来 / 224
孩子，你并不欠爸爸妈妈任何东西 / 229
“网络成瘾”心理干预的基本原则 / 236
中德班十年教会我的事 / 240
心理治疗的学派之争 / 247
读了那么多心理类书籍，为何还是不能解决自己的问题 / 251
附录：曾奇峰精神分析经典语录 / 253
展开全部

幻想即现实:十周年珍藏版 节选

亲情与爱情都应该加入友情的品质
人与人之间的情感联结大约可以分成三种：亲情、爱情和友情。
亲情是建立在生物学基础之上的情感，具有不可超越的“深刻性”，所谓“血浓于水”，说的就是这个意思。不过，血虽然浓于水，却并不表明在任何时候“浓”一定就比“淡”要好。在无数的亲情中，往往有由于过浓的情感，导致身处其中的人没有了自由，心理受到严重的禁锢与伤害的情况。现代心理学认为，严重的精神疾病，就是在亲情中遭受创伤导致的。
而且，基于血缘的亲情具有不可中断性，这构成了亲人之间可以“肆无忌惮”的前提，意思是：我不管怎样对你都可以，因为不管怎样，都改变不了你我是亲人这一事实。很显然，这种没有边界和规则约束的情感是危险的。
爱情，以及作为爱情的延伸的婚姻，在某种程度上也具有亲情的“不可中断性”。没有人是为了离婚而结婚的。爱情中的山盟海誓，有合同属性的结婚证上没有注明的有效期限，而婚礼上收到的白头偕老的祝福，却使婚姻蒙上了“永垂不朽”的欺骗性色彩。之后，“为所欲为”就成了一些人在这种关系中的基本准则。当爱情褪色，伤害日深，婚姻“合同”的有效期就被置于讨论的地位，结果不管怎样，情感的品质都要大打折扣。
友情，一开始就比亲情和爱情要平淡一些：它既没有亲情的生物学基础，又没有爱情的生物学加社会学基础，明显“先天不足”。而且，维持它是有条件的，当这些条件不复存在，终止它也比终止亲情和爱情（婚姻）简单得多，“后遗症”显著轻微。相对而言，这是一种很潇洒的情感联结，既可以浓如血，也可以淡如水。在友情中，你可以说“我醉欲眠卿且去，明朝有意抱琴来”，你的朋友不会有丝毫不满，他该去就去，该来就会再来。如果这话是对亲人或者情人说的，那你就需要事先做好应付铺天盖地的道德谴责的准备，或者不知来自何处
的“掏心拳”与“封喉掌”。
有人评论弗洛伊德，说他发明的心理治疗，每次五十分钟，总次数也事先约好，是他对世界做出的*伟大的贡献之一。因为他设置了一种可以终止的关系，这种关系可以恰当地“压迫”身处其中的人遵守基本的人际规则，并且有成长的紧迫感。这真是高人对高人的理解和评判。
很多科学研究证明，家庭成员之间情感的高浓度表达，会导致心理障碍的发病率显著增加。人真的是这样一种动物，没有情感，会被“饿”死；情感太多，会被“撑”死；不多不少，才是*好。从这一点来说，亲情与爱情都应该向友情靠拢。
亲情如果具有了友情的品质，就不会浓得让人窒息。这个世界上*让人伤感的事情，莫过于发生在亲情中的这样的哀叹了：我为你呕心沥血，你却还恨我。有这种感觉的人需要明白，正因为你呕心沥血制造了太高的情感表达，所以对方才恨你——他恨你要把他“浓”死！
爱情中也应该加入友谊的品质。如果你想到爱情会褪色，你就自然会想办法维持它起初的颜色；如果你的结婚“合同”上有时间期限，你也会时时想到怎样能续签这个合同。目标一旦确定，相应的言行就不会乱来了。

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众多心理学大咖推荐
国内精神分析师们应该做一种工作——讲透常识，并提出些让人性张扬的新常识。奇峰做了很多这方面的工作。——武志红
一遍看完开始第二遍，循环往复，周而复始，他的书是我的药，不能随便停。
——伍罡
这本书是奇峰二十多年来的生命。在这本书面前要保持沉默，因为这本书要用生命来阅读。生命不息，练功不止。
——朱少纯
读者盛赞

曾老师语言诙谐，穿插案例也很有趣，用很浅显的语言一针见血的挑明了日常关系中的诟病，整本书看下来颇有拨云见月之感。
—— 读者 不要看我看马甲
这本书结合其专业知识、感悟以及心理治疗的经历，诠释了许多心理学上的知识，对于了解自己的性格以及他人的行为和心理，乃至于孩子的教育、爱情与亲情的处理等，都有很大的帮助和启发，一部非常好的心理学普及书籍。
——读者 luckyliver

幻想即现实:十周年珍藏版 作者简介

曾奇峰，精神科医生，武汉忠德（原中德）心理医院荣誉院长，从事精神分析工作30余年，被誉为“精神分析的播种机”。
“心理医生就是这样一面镜子，可以照见你的手摸不着的心灵上的一切。”

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