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孕产妇

坐月子怎么吃(新版)

作者：孟斐

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2013-12-01

开本： 16开 页数： 319

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版权信息
内容简介
目录

坐月子怎么吃(新版) 版权信息

ISBN：9787530885925
条形码：9787530885925 ; 978-7-5308-8592-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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孕产妇

坐月子怎么吃(新版) 内容简介

月子期是女性一生中调理身体与增强体质的关键时期之一，关系到女性的健康与形象。本书精心挑选了近300道营养美味的月子菜，并根据现代医学对产后进补的要求，以时间段的形式将内容分为生产当天的饮食要点、产后周、产后第二周、产后第三周、产后第四周等章节，详细介绍了月子期进补的食材与药材、月子饮食调养原则、月子饮食误区、新妈妈产后恢复美丽的食疗方、产后每一天每一周新妈妈的身体变化、营养需求和护理建议等内容，且将顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开来介绍，让新妈妈按照个人情况进行科学进补。同时还针对“产后体痛”“产后便秘”“产后缺乳”“产后贫血”“产后抑郁”“恶露难尽”等问题，整理出来80道月子里的对症调养药膳，让新妈妈轻轻松松坐月子，健健康康复元气。

坐月子怎么吃(新版) 目录

第1章科学坐月子，幸福一辈子
第1节科学看待坐月子
坐月子，休养生息的好时机
传统坐月子饮食的合理之处
传统坐月子的饮食陋习
正确坐月子饮食3要诀
过度坐月子，当心反效果
现代坐月子的营养观
产后均衡饮食9大原则
坐月子**护理品
月子里常见问题答疑
第2节月子饮食调养原则
依体质“量身打造”
选择新鲜、温和的食材
依阶段调整滋补重点
多元食材，营养均衡
素食者饮食调养原则
少量多餐的饮食习惯
第3节月子饮食误区
误区1：产后要立即服用鹿茸
误区2：多饮用红糖水
误区3：产后不能吃盐
误区4：产后不要吃蔬菜水果
误区5：多吃鸡蛋有益身体
误区6：多食味精有益健康
误区7：大量饮用麦乳精
第4节月子里的食补窍门和烹饪秘诀
月子餐的烹饪要点
辨清体质，合理食补
炖品美味的不败秘诀
第2章产后调养食材与滋补药材
第3章生产当天的饮食要点
第4章产后第1周
第5章产后第2周
第5章产后第3周
第7章产后第4周
第8章月子里的对症调养药膳
第9章新生儿喂养常见问题
第10章新妈妈产后恢复美丽的食疗方

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