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细节决定健康(新版)

作者：常学辉

出版社：天津科学技术出版社出版时间：2013-09-01

开本： 16开 页数： 219

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录

细节决定健康(新版) 版权信息

ISBN：9787530883761
条形码：9787530883761 ; 978-7-5308-8376-1
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健康百科

细节决定健康(新版) 内容简介

现代社会，生活节奏加快，工作压力增加，与那些必须做的事相比，生活细节*容易被忽略。而生活中的细节不只会影响人们的工作、学习，更对一个人的身体健康有深远的影响。生活中我们常有这样的习惯：起床后随即将被子叠起来，剧烈运动后大量饮水，经常穿紧身衣裤，吃刚从冰箱里拿出来的冰冻西瓜，病一转好马上停药……这些小细节似乎已成惯例，没有什么可怀疑的，然而，正是这些小细节构成了威胁我们健康的隐患。所以，健康，来自对生活细节的关注。我们需要从日常生活的每一个细节做起，选择健康的生活方式，改掉危害健康的坏习惯。本书用平实的语言告诉人们获得健康的正确方法，全书分为饮食细节、厨房细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、家居细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、旅游细节、孕产细节、育儿细节、女性呵护细节、男性保健细节、老年人保养细节共16章，囊括了人一生应知的近300个健康细节，相信会对你的健康大有帮助。

细节决定健康(新版) 目录

**章饮食细节——不生病的饮食重在细节全麦面包是面包中的“健康明星” 玉米是的主食粗茶淡饭≠粗粮素食虾皮含钙量高，不宜晚餐吃肝脏应和蔬菜一起吃吃肉时应适量吃一点蒜动物肉的哪些部位不能吃猪肉也有“克星” 鲫鱼比鲤鱼更安全鸡头、鸭头少吃为妙吃香油有利于软化血管酱油还是熟吃芹菜叶比茎更有营养花生可养胃，但不是人人皆宜香椿吃前先用开水贪吃荔枝当心低血糖水果早上吃更营养水果不可以取代青菜水果削了烂处也不能吃白开水过了三天不宜饮用饮用水并非越纯越好全脂奶比脱脂奶更有益健康喝汤不当易致病豆浆饮用不当，也会诱发疾病饮茶不当也会“醉人” 咖啡对女性健康伤害多饭后八不急，疾病不上门哪些食物不能生吃过食瓜子会致病哪些食物易致癌油炸食品越薄越有害嫩肤养颜饮食五注意第二章厨房细节——健康美味源于厨房不宜一起存放的食物蔬菜垂直竖放，维生素损失小大葱怕动不怕冻大白菜这样过冬不会“老” 玉米长时间保鲜妙法韭菜、蒜黄巧保鲜苹果保鲜有窍门大米如何保存才不会被虫蛀如何让绿豆远离小飞虫面包不宜放在冰箱里新茶贮存有诀窍食用油贮存不要超过一年好厨具帮你减少营养的流失从营养的角度审视日常烹调方法大米淘洗次数愈多，营养损失也愈多煮饭忌用生冷水蔬菜要先洗后切切菜应迅速且不宜过碎热水洗猪肉使不得花生“煮”着吃炒豆芽加醋好处多煮鸡蛋不要用凉水冷却绿叶蔬菜忌焖煮飞火炒菜有害健康每炒一道菜，请刷一次锅第三章排毒细节——排除身体毒素，感受久违的轻松毒素是致病和衰老的罪魁祸首人体自身的7大毒素如何知道自己该排毒了 “清腹”运动，让肠胃轻装上阵 “断食”排毒并不可怕居家简易运动，轻松排出毒素按摩大肠经，驱除体内毒素制止毒魔侵袭，排毒菜单帮你忙秋天是肌肤排毒的好时段主动咳嗽有助排毒慎用保健品排毒选择素食可有效排毒第四章睡眠细节——从小细节入手，提高睡眠质量双休日“补”觉只会越“补”越累睡回笼觉不利于健康常睡软床可致畸形睡前泡泡脚，胜过吃补药选对枕头，保证睡眠常做安心宁神操，将睡眠一“手”掌握怎样预防可怕的噩梦呼吸疗法，让你尽享舒眠之乐舒缓音乐能改善睡眠电热毯不能整晚使用 …… 第五章运动细节——别让细节给运动减分第六章家居细节——子啊细节中营造健康居家生活第七章家电细节——别让高科技毁了自己的健康第八章美容化妆细节——日常妆容中不可不知的小细节第九章穿衣细节——注重穿衣细节，为健康多加一层保护膜第十章生活习惯细节——小习惯，大健康第十一章旅游细节——关注细节，健康出游第十二章孕产细节——为拥有聪明的宝宝做好准备第十三章育儿细节——让孩子赢在起跑线上第十四章女性呵护细节——女人，别让细节毁了健康第十五章男性保健细节——男人要透过细节看健康第十六章老年人保养细节——送给老年人的健康箴言

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