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普拉提家中自我康复练习

作者：赵丹彤

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2022-04-01

开本：其他页数： 112

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

普拉提家中自我康复练习版权信息

ISBN：9787564434571
条形码：9787564434571 ; 978-7-5644-3457-1
装帧：80g胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健身

普拉提家中自我康复练习本书特色

普拉提为时下流行的健身运动，尤其伸受女性健身者的喜爱。普拉提除了具有健身塑形的作用，对纠正体态，缓解局部疼痛也有一定的功效。

普拉提家中自我康复练习内容简介

本书主要分为四个章节。其中，**章和第二章主要以历史性和理论性知识为主，讲述了普拉提的历史和发展、训练原则和注意事项。笔者力求用通俗易懂语言，对造成现代人慢性损伤和慢性疼痛的机制进行去复杂化、去理论化的讲解和描述，推动“防”大于“治”的科学训练理念，为后续的训练实践部分打下坚实的理论基础。第三章和第四章以图文并茂的形式，从“普拉提对日常生活动作模式的重塑”，到“常见慢性损伤和疼痛的家庭自我康复计划”，再到针对“不同人群的普拉提训练计划”，将物理治疗与运动康复的理论巧妙融入其中，所有康复和训练内容的设计都将围绕“中立位”“核心控制”“关节共轴”“正确动作模式”展开，无论您是在家，还是在办公场所，只要掌握了正确的方法就能够开展自我康复训练、纠正性训练和强化训练。开启和强化动作模式的“金钥匙”，就蕴藏在本书之中，您的阅读便是开启这场寻找“金钥匙”之旅。

普拉提家中自我康复练习目录

**章?? 普拉提运动的历史与发展

**节普拉提运动的历史

第二节普拉提运动的益处

第三节普拉提运动的分类及器械介绍

第二章?? 普拉提运动的基础理论

**节普拉提运动的原则

第二节人体骨骼基础解剖和禁忌症

第三章?? 普拉提运动对日常生活动作模式的重塑

**节练习前的静态身体姿态评估

第二节正确呼吸模式的建立与练习

第三节日常生活中常见错误动作模式的自评与纠正

第四章?? 常见慢性损伤和疼痛的家庭自我康复练习

**节腰痛的家庭自我康复练习

第二节颈痛的家庭自我康复计划

第三节肩周炎的家庭自我康复练习

第四节不同人群的普拉提训练计划

展开全部

普拉提家中自我康复练习作者简介

赵丹彤：艺术体操国家一级运动员。2013年硕士毕业于北京体育大学，运动训练专业。2016年博士毕业于北京体育大学，体育教育训练学专业，运动训练学理论方向。2017年6月，进入国家体育总局体育科学研究所工作，现为竞技体育研究中心助理研究员，主要从事运动训练学理论、动作控制、技术动作分析与诊断等方面的研究工作。

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