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害怕陌生人 版权信息
- ISBN：9787807683391
- 条形码：9787807683391 ; 978-7-80768-339-1
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
害怕陌生人 本书特色
不再受困于社交焦虑，有赖于人们在人际交往中能更加诚实坦率地表达和展示自己。
害怕陌生人 内容简介
不喜欢人多的地方，害怕和人打招呼，能发消息绝不打电话，宁愿在家待着也不想出门，出门必须戴耳机……你的生活中是否也会频繁出现以上场景？这本书是专为社恐患者写的自救指南。书中两位作者借助多个具体案例，结合其丰富的临床经验和思考，描述了长久以来不计其数的人们难以言喻的痛苦。他们以一贯的教学原则及专业态度，为不同人群提供帮助，试图对他们恐惧的原因及其基本原理做出解释，同时也为每个人走出社交恐惧症指明方向。
害怕陌生人 目录
**部分 我们的社交恐惧及其表现形式 **章 人和场景 3 扰乱人心的社会场景 6 古老的故事 7 有争议的场景 9 焦虑的表现 11 与人交流、交往的场景 16 需要表达自己的场合 22 他者的目光 25 我们社交恐惧的等级 28 共同机制 30 第二章 身体的紊乱 33 与焦虑有关的词语 35 普莱维尔式的清单 36 感觉到恐惧的人和感觉不到恐惧的人 38 身体的背叛 41 你脸红了 44 敏感的生理反应有何意义 52 第三章 行为的紊乱 57 慌乱的极限 60 鼓起勇气逃跑吧 63 难以接近和奴颜婢膝的人 68 隐形链 70 第四章 头脑风暴 73 负面想法的排行榜 77 对自己的负面评价 78 害怕他人的评价 80 害怕他人的反应 83 焦虑预感，或者说如何在一天中给自己讲述灾难电影 84 永远的焦虑症 86 当惧怕对真相产生作用的时候 90 第二部分 害怕：从正常到反常 第五章 害怕和恐惧 97 害怕还是当众发言恐惧症 101 告诉我让你难堪的事情 103 我和你有约 104 第六章 胆怯 109 胆怯是什么 113 胆小的人害怕什么 114 胆怯如何表现 116 胆怯之人的优点 119 胆怯的痛苦 120 全世界的胆小鬼，团结起来 122 第七章 逃避型人格 125 保证是一种病 130 控制下的生活 131 残忍、不公的世界 133 第八章 社交恐惧症 137 *严重的社交焦虑症 143 社交恐惧症患者是如何患病的 145 陷阱重重的日常 147 逃避的借口 149 掩饰和误解 150 需要治疗的疾病 153 需要治疗的疾病 153 第三部分 我们为什么会害怕他人 第九章 心理机制 161 计算机大脑 162 头脑中的认知 164 双重评估 167 逻辑的错误 168 强迫沉默 172 自身形象及取悦于人的意愿 174 特别及痛苦的自我意识 176 第十章 原因 179 一个问题，几种原因 180 先天和后天 182 人类及其恐惧症 185 逐渐形成的焦虑症 187 性别的不平等 190 家庭环境 191 给胆小孩子家长的几点建议 192 标记性事件 194 不均衡蔓延的优选通病 195 从社交要求到社交焦虑症 197 第四部分 怎样克服对他人的惧怕 第十一章 药物治疗还是心理疗法 精神药物的优势 209 β-受体阻滞药 210 镇静剂 214 抗抑郁剂 215 认知行为治疗 219 我们能将心理疗法和药物治疗合二为一吗 222 如何真正进行认知行为治疗 223 第十二章 不再逃避 225 具体化 227 面对 229 阿兰的惧怕 230 了解更多的面对技巧 235 第十三章 更好地沟通 241 培养社交能力 243 自我肯定 244 阿妮塔的尴尬 245 第十四章 换个角度看问题 253 治疗医生如何为患者开展治疗工作 255 的疑惑 257 对话 259 记住患者的想法 261 改变患者的想法 262 第十五章 必须要治愈社交恐惧症患者吗 269 让·米歇尔的害怕 274 帕特里夏的脸红 277 需要处理“小”问题吗？怎么处理 281 选择有效疗法还是传统疗法 283 实用疗法 284 针对个人表现的心理疗法 286 结论 “想象你自己赤身裸体……” 289 附录 评估你对他人的惧怕 293 社交恐惧症的诊断标准 298 逃避型人格障碍的诊断标准 299 你需要了解的社交恐惧症 300 你需要了解如何克服日常生活中的社交恐惧症 306
展开全部
害怕陌生人 节选
（序言） 日常语言中，“焦虑”一词的运用随处可见。这是每个人都能体会到的感受。在我们所经历、所惧怕的各类事件中，它有着不同的含义。在某些人眼里，它是一剂浓烈的兴奋剂，有益身心，且对我们行为、思维及创意的形成必不可少；而在另一些人眼里或是不同场合下，却恰恰相反，它表达了约束的含义，使人麻痹，造成了人们主观上的痛苦，日常生活中的人们无法频频承受此番痛苦滋味。如何划分焦虑正常与不正常的标准，当前的学者持有许多截然不同的观点。然而，大多数观点倾向于认为，人在面临困境时，其身体机能或思维无法保持良好状态；当事件远远超出个人承受能力时，我们的状况就已不属于正常、合乎情理的焦虑了，我们只能这样解释。所以，“焦虑”的普通含义无非是诸多更具情节性的行为表现以及本质不同于往常的表现同时存在于个体身上。焦虑往往与复杂的生理特征为伴，辅以不合时宜的行为。某些人甚至会因真正的惧怕而苦不堪言。所有这些迹象都在提醒人们：如此表现的人就需要提供特殊帮助了，而绝非只是界定是否还在普遍意义的焦虑范围内。这些困惑具备极端的特点，有时会表现得很激烈，它们会造成个人巨大的痛苦，使个体在面对一群人时内心也会产生孤独感。 什么样的人接触陌生人时不会感觉不适，也不会觉得难以将他视为真理的思想传达给周围的人，甚至能做到在一群专心听讲或漫不经心的人面前仍然坚持他内心的想法和行为？有时我们诚惶诚恐地活着，我们惧怕面对陌生人，尤其是要采取主动的时候。总体来说，这种惧怕是合情合理的，可是如果面对陌生人时会有害怕的感觉，它就会产生不可避免的干扰作用、抑制心理，甚而在某些情况下，变成了恐惧症，也就是说几乎经常回避某些社交场合，此种抑制心理极大地改变了人们固有的思维及社交关系。
害怕陌生人 作者简介
克里斯托夫·安德烈（Christophe André） 法国著名心理学家、畅销书作家、巴黎圣安娜精神院医生。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《幸福生活的秘密》。 帕特里克·莱热隆 （Patrick Légeron） 巴黎圣安娜精神院医生，同时任教于巴黎第五大学和巴黎政治学院，并创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》等书。
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