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成功法则

提升学习效率的100个法则

作者：(日)和田秀树著

出版社：中国科学技术出版社出版时间：2022-01-01

开本： 21cm 页数： 213页

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

提升学习效率的100个法则版权信息

ISBN：9787504694065
条形码：9787504694065 ; 978-7-5046-9406-5
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功法则

提升学习效率的100个法则内容简介

为什么拥有同样记忆力和思考力的人，学习方法不同结果也会大相径庭常年为应试生及商务人士进行学习方法指导的精神科医生和田秀樹，在本书中总结了作者亲身有效实践的100个提升学习效率的方法。阅读本书后，不用将100个方法全部实践，只需挑几个符合自身情况的方法长期实践，就能取得显著的成效。这些方法也是在将来这个不学习就无法脱颖而出的时代改变命运的快速学习法。只有提升学习效率，增加应用的次数，才能将所学真正地变成自己的东西，提升自己的知识储备。

提升学习效率的100个法则目录

**章　学习是一种必需
001　终身学习　/ 002
002　学习具有值得珍视的价值　/ 004
003　打磨自己的独特性将愈发重要　/ 006
004　校外学习已成趋势　/ 009
005　知识依然不可或缺　/ 011
006　在人工智能时代，该如何学习　/ 013
007　在人工智能时代，该如何思考　/ 015

第二章　学习这件事
008　坚持自学　/ 018
009　我们需要怎样的头脑　/ 020
010　收入与学习的关系　/ 022
011　学习需要动机　/ 024
012　上班族的动机　/ 026
013　内在动机　/ 028
014　首先要了解自己①　/ 030
015　首先要了解自己②　/ 032
016　寻找自己认为有趣的事情　/ 034
017　从容易理解的事情开始　/ 036
018　选择适合的主题　/ 038
019　复习　/ 040
020　活用问题意识　/ 042
021　该不该考取资格证　/ 044
022　缺乏热情的原因　/ 046
023　避免三天打鱼，两天晒网　/ 048
024　一小步　/ 050
025　互相帮助的伙伴　/ 052
026　找个老师　/ 054
027　学习可以保持年轻　/ 056
028　学习可以保持健康　/ 058
029　情商的重要性　/ 060

第三章　提高学习和记忆效率
030　人在成年后仍可增强记忆力　/ 064
031　“识记”“保持”“想起”　/ 066
032　记忆的方法①　/ 068
033　记忆的方法②　/ 070
034　记忆的方法③　/ 072
035　记忆的方法④　/ 074
036　保持记忆的方法①　/ 076
037　保持记忆的方法②　/ 078
038　保持记忆的方法③　/ 080
039　保持记忆的方法④　/ 083
040　想起来的方法①　/ 085
041　想起来的方法②　/ 087
042　推理训练①　/ 089
043　推理训练②　/ 091
044　推理训练③　/ 093
045　超认知①　/ 095
046　超认知②　/ 097
047　学会控制情绪　/ 099
048　提高共情　/ 101

第四章　利用好你的时间
049　时间是挤出来的　/ 104
050　保证睡眠质量　/ 106
051　午睡　/ 108
052　“学习时长”不等于“学习量”　/ 110
053　规划学习时间　/ 112
054　休息的秘诀　/ 114
055　晨型人更有效率　/ 116
056　早餐的作用　/ 118
057　保持专注力的秘诀①　/ 120
058　保持专注力的秘诀②　/ 122
059　利用通勤时间　/ 124
060　制作学习日程　/ 126
061　周末如何学习　/ 128
062　培养日常习惯　/ 130

第五章　加速！科学的知识输入 063　记笔记的方法①　/ 134
064　记笔记的方法②　/ 136
065　整理信息的方法①　/ 138
066　整理信息的方法②　/ 140
067　整理信息的方法③　/ 142
068　读书的方法①　/ 144
069　读书的方法②　/ 146
070　读书的方法③　/ 148
071　读书的方法④　/ 150
072　读书的方法⑤　/ 152
073　快速记忆的方法①　/ 154
074　快速记忆的方法②　/ 156
075　快速记忆的方法③　/ 158
076　应对不安的方法①　/ 160
077　应对不安的方法②　/ 162
078　备考时的学习方法①　/ 164
079　备考时的学习方法②　/ 167
080　活用练习册的方法　/ 169
081　从今往后的英语学习法①　/ 171
082　从今往后的英语学习法②　/ 173
083　从今往后的英语学习法③　/ 175
084　未来所需的知识水平　/ 177
085　学习文学和历史　/ 179
086　学习心理学　/ 181
087　拓展兴趣　/ 183
088　有利于学习的场所　/ 185

第六章　实践！输出同样重要 089　用输出检验成果　/ 188
090　输出练习的重要性　/ 190
091　知识输出的三个作用　/ 192
092　从模仿到内化　/ 194
093　如何应对考试　/ 197
094　文章写作法①　/ 199
095　文章写作法②　/ 201
096　文章写作法③　/ 203
097　文章写作法④　/ 205
098　演讲的方法①　/ 207
099　演讲的方法②　/ 209
100　演讲的方法③　/ 211

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提升学习效率的100个法则作者简介

和田秀树，精神科医师，东京大学医学系毕业，曾任美国卡尔梅宁格（Karl Menninger）精神医学校国际研究员，现为国际医疗福祉大学研究所教授、和田秀树身心诊所院长、一桥大学经济系兼任讲师、川崎幸医院精神科顾问。着有《他是忧郁，不是失智了》《不被情绪绑架的51个方法》《与孤独共处》《解决所有烦恼的9种灵活思考》等诸多作品。

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