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中考体育指导与中学生体能训练 版权信息
- ISBN:9787311059217
- 条形码:9787311059217 ; 978-7-311-05921-7
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
中考体育指导与中学生体能训练 内容简介
本书共有五章内容。**章至第三章对体能、体能训练以及中学生体能训练的基础知识详细阐述,以帮助中学生对体能训练的基础知识进行准确认知,这是探索中学生体能训练实践的重要前提。第四章对力量素质及其训练的相关内容进行详细阐述。这有助于中学生掌握体能素质及其训练的相关内容。第五章从具体的运动项目展开,着重探讨了田径运动、游泳运动、球类运动的体能训练理论与实践,这对于中学生随后进入大学,走向社会,实现终身体育具有里程碑式的重要意义。本书从体育教师、学生和家长关心的问题出发,全面解析和介绍体育中考项目学练、发展体能、强化技战术、重视心理调节等,分析如何应对及探寻教学方略,回答体育中考中出现的现实问题。
中考体育指导与中学生体能训练 目录
上篇 中考体育指导
**章 体育中考项目 003
**节 技术训练与疑难解答 003
第二节 游泳项目 068
第三节 各项目的规则要求 086
第四节 理论考试项目 094
第二章 应知应会的知识、方法和误区120
**节 中考锦囊满分秘诀 120
第二节 应知的八种运动知识 132
第三节 应知的八种训练误区 142
第四节 室内、室外运动处方149
第三章 安全防护措施 171
**节 自我保护方法 171
第二节 重点防护项目 179
第三节 运动损伤的预防及处理 186
第四章 中考体育的出台背景、各省市考试项目与分值191
**节 中考体育的出台背景、相关政策规定191
第二节 2021年各省市中考体育统一考试项目与分值 194
附件1 体育总局 *关于印发深化体教融合 促进青少年 健康发展意见的通知体 199
附件2 中共中央办公厅
国务院办公厅印发《关于全面加强和 改进新时代学校体育工作的意见》 204
下篇 中学生体能训练
**章 体能训练概论 213
**节 体能的定义 213
第二节 体能训练与健康 216
第三节 现代体能训练发展前景 217
第二章 体能训练基础 219
**节 体能系统观 219
第二节 体能训练的生理学基础 226
第三节 体能训练的生物化学基础 239
第三章 中学生体能训练 247
**节 中学生体能训练的意义 247
第二节 中学生体能训练原则 249
第三节 中学生体能训练计划 256
第四节 中学生体能训练注意事项 261
第四章 力量素质训练 262
**节 力量素质训练概述 262
第二节 力量素质训练方法 267
第三节 力量素质训练注意事项 296
第五章 中学生专项体能训练 302
**节 田径运动的体能训练 302
第二节 游泳运动的体能训练 318
第三节 球类运动的体能训练 325
后 记 338
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