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中考体育满分冲刺 版权信息
- ISBN：9787122408273
- 条形码：9787122408273 ; 978-7-122-40827-3
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
中考体育满分冲刺 本书特色
冠 军团队带你冲刺中考体育满分，全面提升青少年体能 对应考试内容，提供针对性提分秘籍 小眼镜、小胖墩、小豆芽、体育盲，都有私人订制解决方案
中考体育满分冲刺 内容简介
2021年起，全国多省市已陆续提高体育中考分值，少则5分，多则50分，中考体育成绩的总分值也逐步接近100分。 想帮孩子在中考体育中拿到高分、冲刺满分，过度焦虑和盲目训练都不可取。 中考体育想拿满分，从小学阶段就要开始累积， 《中考体育满分冲刺》以全国中考体育共性考核项目为主，以提升成绩必须的运动素养和能力培养为基础。 用115个视频和589张图片提供精准的训练方法指导，帮助考生冲刺满分。
中考体育满分冲刺 目录
**章 中考体育满分攻略 1
第二章 动态热身 7
**节 什么是动态热身 8
第二节 如何进行动态热身 8
第三节 提升跑步速度的锻炼方法 42
第三章 速度训练 47
**节 什么是速度训练 48
第二节 50米跑提分秘籍 48
第四章 耐久跑训练 60
**节 什么是耐久跑训练 61
第二节 50米×8往返跑提分秘籍 61
第三节 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍 68
第五章 跳跃训练 80
**节 什么是跳跃训练 81
第二节 跳绳提分秘籍 81
第三节 立定跳远提分秘籍 90
第六章 力量训练 102
**节 什么是力量训练 103
第二节 仰卧起坐提分秘籍 103
第三节 引体向上提分秘籍 115
第四节 实心球提分秘籍 123
第七章 球类训练 130
**节 足球提分秘籍 131
第二节 篮球提分秘籍 139
第三节 排球提分秘籍 153
第八章 体育考试个性化定制提分秘籍 162
**节 “肥胖问题”定制提分秘籍 163
第二节 “体弱多病”定制提分秘籍 166
第三节 “阳刚少年”定制提分秘籍 169
附录1：《国家学生体质健康标准》解读 172
附录2：体质健康成长记录卡 173
参考文献 174
展开全部
中考体育满分冲刺 作者简介
常思，花样游泳伦敦奥运会亚军，广州亚运会冠军。 肖波，青少年体能训练专家、北京育健青少年体能训练中心创始人、美国帕里西速度学校体能高级讲师、原中国摔跤队队员、全国冠军、国家运动健将、美国国家体能协会认证教练、vertimax高 级教练 李建亚，北京市教学名师，国家体育行业职业教育指导委员会委员，北京市优秀青年骨干教师，体育学硕士
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