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中医保健

五脏排毒养生书(汉竹)

作者：赵迎盼

出版社：江苏凤凰科学技术出版社出版时间：2022-03-01

开本： 16开 页数： 192

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选
作者简介

五脏排毒养生书(汉竹) 版权信息

ISBN：9787571317539
条形码：9787571317539 ; 978-7-5713-1753-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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中医保健

五脏排毒养生书(汉竹) 本书特色

编辑推荐：五脏干净，人才能神清气爽、一身轻松。书中列出排心、肝、脾、肺、肾“毒”的食疗方、茶饮及按摩穴位，同时，还列出了伤五脏的坏习惯，让读者从多方面入手，既排出毒素，又不让更多毒素侵入五脏。久而久之，女性变得越来越容光焕发，男性变得越来越精神足、气色佳，孩子越来越爱吃饭、长得高……

五脏排毒养生书(汉竹) 内容简介

在中医看来，人体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对人身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，只有准确找到毒，才能尽快把其赶出身体。排毒*行之有效的方法是什么，就是日常的饮食、良好的生活方式和作息时间，还有中医养生专家推荐的保健按摩穴位。注意调整饮食，跟着书中的食谱坚持吃一段时间，就会发现，没有节食，但身体轻盈了，没有美容，但脸色白嫩了，没有进补，但恢复元气了，这全是排毒带来的“功劳”。

五脏排毒养生书(汉竹) 目录

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五脏排毒养生书(汉竹) 节选

在线试读： P23 解决心理问题的妙招——常揉少海穴少海穴在五行中属水，心在五行中属火，根据五行相生相克的原理，火由水克，所以凡是心火旺，反侮水之症，都可通过刺激少海穴，去心火、补肾水，来加以缓解和治疗。此外，现代人的发病模式，正在由自然单一因素向社会心理综合因素转换，各式各样的人格偏差、行为异常、精神障碍、身心疾病不断涌现，这些从中医角度而言，有不少都与人的私欲膨胀、心火旺盛有关。此时也可按摩少海穴，清火泄欲，以保护人的心理健康。心火旺，口臭口苦怎么办——按压劳宫穴心包既是心的保护组织，代其受邪，不让心受到外邪的直接攻击，同时，心包又是心气、心血向外的运输通道，故两者关系十分紧密，功能有所重叠。平时，可经常将两手相互交叉，反复摩搓手的掌心处，因为这里隐藏着一个非常重要的保心之穴——劳宫穴。劳宫穴的诊治范围有心火亢盛引起的口臭、口苦、口干舌燥：心神不安导致的精神情绪异常：心脉痹阻造成的心悸、胸闷、疼痛。 P26 苦瓜煎蛋原料：苦瓜150克，鸡蛋2个，香菜、蒜、盐各适量。做法： 1.蒜切碎，剁成蒜蓉；苦瓜洗净，切成薄片，用盐水焯一下，捞出沥干。 2.鸡蛋加盐打散，放入苦瓜片，搅拌均匀。 3.油锅烧热，倒入苦瓜蛋液，小火煎至两面金黄。 4.关火，用铲切成小块，撒上香菜、蒜蓉。功效分析：中医认为，苦瓜煎蛋可以消暑热，对常见的上火症状如长痘，嘴起泡、口腔溃疡等有很好的食疗作用，能帮助身体有效排毒。粳米莴笋粥原料：莴笋30克，粳米50克，盐适量。做法： 1.莴笋去皮、洗净，切小块；粳米淘洗干净。将莴笋块、粳米放入锅中，加适量水熬煮。 2.煮至米烂汁黏时，加盐，稍煮即可。功效分析：经常心悸、失眠的人要多吃莴笋，因为莴笋富含钾，常吃能减少心房的压力，消除紧张情绪，有助于睡眠。口味偏淡的人可以清炒莴笋，但*好不要直接凉拌，以免因莴笋性寒而伤胃。 P61 久服苦寒药凡是有清热、解毒、凉血功用的药基本上都是苦寒药，是进攻性质的药物。日常生活中常见的牛黄解毒片、牛黄解毒丸、板蓝根等都是苦寒药，必须有实火才能服用。而一些身形瘦削，面色偏黄、略显苍白，口唇色淡的患者往往不是火证，不适宜吃苦寒药。 3苦寒药久服伤脾药物要辨析四气、五味、升降浮沉、有毒无毒等。四气是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸，其中苦寒药多用于清热、泻火、解毒，但是久服易伤元气，容易损伤脾胃功能。经常吃生冷食物脾胃作为消化器官，是“食物的加工工厂”。按照中医理论，食物之中有寒、热、温、凉之分，摄入过于寒凉的食物对脾胃造成的伤害特别大。中医所讲的寒、热、温、凉，这四种特性是食物本身的自然属性，是中医对食物作用于人体后发生反应的归纳与总结。如中医认为蟹性较寒，在蒸螃蟹时用紫苏叶同蒸，食用时蘸一些姜汁，调料中加一点芥末，再喝适量黄酒，其目的都是驱除食物中的寒气，保护脾胃中的阳气。 4生冷食物伤脾胃中医的“脾”包括西医的消化吸收和能量代谢功能。脾虚的人总会觉得消化无力，肚子怕冷，因为胃肠已将自己的能量都贡献在了生冷食物的消化上。

五脏排毒养生书(汉竹) 作者简介

作者简介：赵迎盼中国中医科学院西苑医院副主治医师北京中医药大学医学博士赵医师从小热爱中医，喜欢看各种中医典籍，致力于祖国传统中医事业。赵医师毕业于北京中医药大学，读研究生时，师从著名的中医专家唐旭东，更深地领悟到中医的精髓。忙碌的学业和工作日程中，赵医师时刻都能保持活力满满的状态，因为她有自己独特的保养方式，坚持用日常饮食调养呵护自己的五脏健康。赵医师更善于结合患者的整体情况，进行综合调理，并提供完善的就诊建议和随访方案。重视饮食、起居、情绪对人体的影响，是赵医师调理、治疗疾病的执业宗旨。

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