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体育理论与教学

青少年旋转推铅球、掷铁饼项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书)

作者：中国田径协会

出版社：人民体育出版社出版时间：2021-12-01

开本： 16开 页数： 113

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版权信息
内容简介
目录

青少年旋转推铅球、掷铁饼项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书) 版权信息

ISBN：9787500960775
条形码：9787500960775 ; 978-7-5009-6077-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

青少年旋转推铅球、掷铁饼项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书) 内容简介

"本书由中国田径协会组织编写，作者团队包括很好运动员、很好教练员，高校博士、教授等。本书介绍了旋转推铅球技术和掷铁饼技术训练的各个环节，集坚实的理论知识、丰富的训练经验、独到的训练方法与优选的技术资料于一体，力图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本书主要适用于指导12～18岁之间的青少年投掷运动员的教练员，对在练习铅球和铁饼过程中遇到的问题及解决方法，提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动铅球和铁饼的普及，培训教练员科学指导后备人才训练，为国家队输送更多很好人才具有重要作用。 "

青少年旋转推铅球、掷铁饼项目训练指导手册(田径青少年训练指导丛书) 目录

旋转推铅球
一、青少年运动员旋转推铅球技术训练和身体训练基础知识
（一）技术训练相关基础知识
1．技术训练意义
2．技术训练与身体训练的关系
3．常用技术训练方法及注意事项
4．技术训练操作注意事项
5．改进和提高旋转推铅球完整技术可遵循的途径
（二）身体训练相关基础知识
1．身体训练意义
2．安排一般身体训练与专项身体训练应注意的问题
3．常用身体训练方法、手段选用的原则
4．专项速度训练的重要性
5．发展力量、速度、灵敏素质应注意的问题
二、旋转推铅球技术要领
（一）握球、持球与预备姿势技术要领
1．握球（以右手为例）
2．持球
3．预备姿势
（二）旋转技术要领
1．预摆
2．起转
3．左侧单支撑
4．腾空
5．右侧单支撑
（三）*后用力技术要领
1．双支撑
2．*后出手
（四）维持平衡技术要领
1．出手后
2．结束动作
三、旋转推铅球运动员身体训练常用手段
（一）基础力量训练手段
1．上肢力量
2．下肢力量
3．躯干力量
4．全身力量
（二）专项力量训练手段
……

掷铁饼

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