-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病?自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
卡莱: ·热尔曼 :腹部功能康复训练 版权信息
- ISBN:9787571419585
- 条形码:9787571419585 ; 978-7-5714-1958-5
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
卡莱: ·热尔曼 :腹部功能康复训练 本书特色
★欧洲腹部功能训练奠基之作,深度理解腹部功能康复作用机制 ★18年心血凝练,基于解剖学层面理解腹肌,提出腹部功能重建纲领 ★激活深层肌,给腹内脏器更好地承托力;消除腰两侧及腹部赘肉,正确构建腹内压,获取充沛生命能量 ★为你驱散因腹而愁的困扰:腹直肌分离?腹部松弛突出?内脏脂肪堆积?腰椎不稳?体态代偿?脏器脱垂与失禁
卡莱: ·热尔曼 :腹部功能康复训练 内容简介
无论是为了腹部功能康复,还是想重塑身材,腹肌训练都必不可少。腹肌训练从来都不是无关紧要的,因为它是针对身体核心区域的练习。 作者布朗蒂娜?卡莱-热尔曼根据身体的解剖结构,提出了全新的腹部功能康复运动理念。 本书分为三个阅读层次,介绍了在进行*常见的腹肌运动时应采取的防护措施,并根据想要得到的效果,提供*佳的锻炼方式, 以达到腹部功能康复、促进健康的目的。 本书可面向各个领域有意进行腹部功能运动的人,如瑜伽练习者、舞者、体操练习者、舞台剧表演者、歌手、武术运动员等,以及这些领域的培训师、物理治疗师、体能老师等等。
卡莱: ·热尔曼 :腹部功能康复训练 目录
目录
1
腹肌是什么?
2
关键概念解析
3
建立腹部训练的正确认知
4
五种主要的腹肌练习:
解剖学视角的指导与剖析
5
高效、零风险的腹部功能训练
卡莱: ·热尔曼 :腹部功能康复训练 节选
基于解剖学的训练指导 基本原则始终如一。 我们需要固定或活动躯干上与腹肌相连的部位: ?骨盆 ?胸廓 ?腰椎或胸腰连接处 在运动过程中需要制造或加大阻力,这会加大动作难度(见第71页)。 如何制造或加大阻力? ?该阻力可以是头部牵拉胸廓的力量 ?该阻力可以是头部和胸部的重量(见第79页) ?该阻力可以是头部、肩部、胸部、腹部牵拉骨盆的力量(见第78页) ?手臂重量叠加至上述提到的所有力量上 ?该阻力可以是腿部牵拉骨盆的力量(见第92页和第106页) ?该阻力可以来自同伴或某种器械 ?该阻力可以是某种支撑力或来自锚定点的力量 ……
卡莱: ·热尔曼 :腹部功能康复训练 作者简介
本书作者布朗蒂娜?卡莱—热尔曼致力于运动解剖学领域30余年,是运动解剖学概念的创立者。 系列专著《运动解剖书:运动者最终要读透的身体技能解析书》《运动解剖书2:运动者受益一生的身体技能训练书》等,常年位居法国亚马逊医学类解剖学分类、运动拉伸类畅销书榜榜首,被译为10余种语言,在全球发行上百万册。
- >
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
中国人在乌苏里边疆区:历史与人类学概述
¥20.6¥48.0 - >
烟与镜
烟与镜
¥15.8¥48.0 - >
自卑与超越
自卑与超越
¥17.1¥39.8 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥12.5¥29.8 - >
龙榆生:词曲概论/大家小书
龙榆生:词曲概论/大家小书
¥9.1¥24.0 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0 - >
史学评论
史学评论
¥13.9¥42.0 - >
山海经
山海经
¥22.7¥68.0
-
爱上跑步的13周(八品)
¥20.7¥59 -
筋膜放松指导全书
¥23¥58 -
人体运动彩色解剖图谱 弹力带减脂塑形训练
¥53.4¥69.8 -
看图学女性家庭健身 视频版
¥36.2¥45 -
徒手健身
¥25.2¥68 -
实用健身方法大全
¥13.5¥36