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成功/激励

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成功法则

对自己狠一点

作者：田朴珺

出版社：江苏文艺出版社出版时间：2022-01-01

开本：其他页数： 192

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

对自己狠一点版权信息

ISBN：9787559463067
条形码：9787559463067 ; 978-7-5594-6306-7
装帧：100g胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功/激励
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成功法则

对自己狠一点本书特色

一、如何在生活和职场中，不再成为情绪的奴隶，而是成为情绪的朋友，与它和谐共处？在人际关系复杂的今天，怎样可以找到真正高价值的社交？人的一生只有两万五千天，而真正可以掌握的，只有五千天。我们要如何利用好这五千天？没有人可以不劳而获地轻易获得美丽，怎样从护肤和穿搭上，获得令人感到舒适的外在？既想要健康，又想要瘦，就必须在饮食和体重上多下功夫。可你真的知道要如何吃、如何控制体重吗？以上问题，田朴珺在2022年新作《对自己狠一点》做出细致而真实的回答，从情绪控制、社交沟通、时间管理、气质提升、“健康瘦”的秘诀五个方面，帮助大家用自律获得更加美好的未来。二、这些年，田朴珺旅居他国，见到各个领域的成功人士，在她看来，“他们身上都有一个共同点，那就是在某一方面极为自律、对自己够狠”，因此，田朴珺希望将自己这几年的成长经历分享给大家。三、不仅如此，田朴珺也在生活中身体力行，通过护肤、健身、健康饮食、体重管理等自我管理，在诸多方面有自己的感悟。她希望通过这本书，来帮助大家提升自己。四、本书以五种颜色搭配五种主题，配以作者精心挑选的照片和手绘插图。金句警言俯拾皆是，版式活泼明快。每一章均有作者提醒和日记，让每一个读者都有真实的体验。五、“我们每个人生来平凡，但自律，让人生迈向非凡。”希望这本书，可以成为迈向非凡的那把钥匙。

对自己狠一点内容简介

人们常常因年龄而感到焦虑。可我不一样，现在的我，要比以前更加快乐，因为我对这个世界的理解变多了，也更自信了。在我看来，人无论在多大的年纪，除了保持好学的心态以外，都必须进行自我管理。无论是内心的修炼，还是健康外表的维持，都需要严格的自律。自律虽然并不是一个人成功的必要条件，但它一定是成功的重要因素。我在这本书中，详细记录了我对于情绪、时间、社交、仪态和健康五个方面的感悟和实践方法，这既是我的亲身体验，也是我旅居各国、结识各个领域的成功人士的见闻感悟，帮助人们不再因年龄焦虑，获得真正的自信。生活不会亏待认真生活的人，美丽和好运，只属于那些愿意对自己下狠心对人。对自己狠一点，你的未来才会美一点。

对自己狠一点目录

1.不再成为情绪的奴隶
Ⅰ 心理建设
被“骂”大的我如何找到自我和培养自信
黑白分明的世界并不存在
建立一座城堡需要时间
把自己定期清零
不要过分定义自己
Ⅱ 自我提升
趁年轻，多吃苦
挑工作还是挑人？
工作不只是做好眼前事
找到一个能坚持下去的爱好

2.找到真正的高价值社交
Ⅰ 日常社交
从尬聊能手到社交高手
如果能见面，就别打字
“爽感”是你的制胜法则
成为让别人感觉舒服的那个人
Ⅱ 餐桌沟通
找到真正的社交食物
走心的家常菜
不喝酒的人该怎么社交？
找到对方的价值

3.用好人生关键的5000天
Ⅰ 时间表
他们的时间表
我的时间管理方法
Ⅱ 自律力
让自律成为一种习惯
为了达成目标而做出改变，你能做到吗？
信誉也是你的自律力

4.美是要付出代价的
Ⅰ 穿搭
穿衣功力在内，修炼方法在外
衣服那么多，得体关键
动手改衣，让每件都成为定制款
只有几件单品，如何穿得不重样
向“时装精”偷师
包不再“治百病”
你重视自己的“另一张脸”吗？
Ⅱ 护肤
护肤——基础护理是关键
护肤一定要做这些
了解自己才能更好地变美
那些护肤专家的养肤秘诀
让自己拥有全身心的up感
像照顾脸一样照顾自己的身体
怎么做个氛围美女？

5.没有健康一切都是零
Ⅰ 饮食
改变你的状态，从好好吃饭开始
越年轻，越要吃得多
说好不进厨房的人为什么爱上了做饭
一个人也要好好吃饭
听专家说我们应该怎么吃
怎么循序渐进吃得更健康？
减肥怎么减不掉坑？
吃得少不如吃得巧
Ⅱ 体重
管理好体重，才能让人生更漂亮
更有效的运动源于兴趣
站起来，一起控制体重吧！
在家就可以做的减脂动作
让卡路里摄入变成负数
后记

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对自己狠一点作者简介

田朴珺，制片人，演员，承礼创始人，业余室内设计爱好者，北京当代艺术基金独立理事。 2013年创办九天云影视公司，拍摄世界城市文化主题视频“谢谢你”系列；制片人作品有《中国合伙人》《整容日记》等；影视作品有《相思树》《后宫·甄嬛传》《韩城攻略》等。 2015年经罗斯柴尔德家族掌门ren雅各布·罗斯柴尔德爵士指导，创办全球资源整合平台“承礼”，至今已在北京、上海、台北、伦敦、巴黎、米兰、罗马、东京、纽约、洛杉矶等地完成多次大型国际文化交流项目。著有《习惯就好》《那些钱解决不了的事》。

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