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教师的健康枕边书

作者：柴瑞震

出版社：黑龙江科学技术出版社出版时间：2022-01-01

开本： 16开 页数： 229

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

教师的健康枕边书版权信息

ISBN：9787571911928
条形码：9787571911928 ; 978-7-5719-1192-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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教师的健康枕边书内容简介

《教师的健康枕边书》专为教师群体量身定制，从教师人群的健康现状、职业特点出发，科学、系统地讲解了身心健康各个方面的知识，教会教师们正确掌握科学养生之道与健康饮食，领会健康与运动的关系，预防和调理常见疾病等，是一本关于教师生活、工作、健康方面的小百科全书。

教师的健康枕边书目录

PART 1 教师的健康标准
1.教师保健与亚健康
健康的定义
什么是亚健康
为什么教师更容易出现亚健康
亚健康自我测评
2.教师如何预防亚健康
生理性亚健康预防
心理性亚健康调理
PART 2 合理饮食是健康的基础
1.教师日常饮食原则
控制总热量，避免肥胖
保持适量蛋白质
适当限制糖类
合理摄入脂类
水的重要性
合理分配一日三餐
咸淡适中、粗细搭配
饮食酸碱要平衡
适量补充维生素
矿物质要均衡
膳食纤维很重要
2.四季饮食调理
春——春季饮食宜“升”补
夏——夏季饮食宜“清”补
秋——秋季饮食宜“平”补
冬——冬季饮食宜“温”补
3.五脏饮食调养
心——红色养心，苦味入心
肝——绿色护肝，酸味入肝
脾——黄色健脾，甘味入脾
……
PART 3 坚持好习惯，健康不远离
PART 4 良好的环境，为健康保驾护航
PART 5 常运动，为健康注入活力
PART 6 调整心态，保持心理健康
PART 7 教师健康中医保健法
PART 8 教师常见病防治保健，无病一身轻

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教师的健康枕边书作者简介

　　柴瑞震，著名中医药学者、《医药论坛杂志》原总编辑。主要从事中国古医籍整理校释工作及中医四大经典著作的研究，对内经、伤寒、金匮及温病学说有较大的创新和发展，形成了其独特的学术思想和风格。先后编著出版了《(黄帝内经)和(本草纲目)中的中药养生全典》《中国中西医结合内科学》《中国百年百名中医临床家丛书——柴浩然》《柴浩然医论医案集》《中国当代名医类案》《伤寒论心悟》《全国中专教材·妇产科学》《中国药品检验标准规范与药品质控工作法规全书》《全国医院分级与疾病分类标准及医院工作制度、职责、配备规范》等百余本医学书籍。撰写了200余篇医学学术论文，分别在国内外报刊发表。曾在国内成功地策划、主持了8次重大中医药学术会议，受到国家卫生健康委员会及国内同行的较高评价。

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