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孩子身高管理 版权信息
- ISBN：9787557697501
- 条形码：9787557697501 ; 978-7-5576-9750-1
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
孩子身高管理 本书特色
★方法用得对，可以多长半个头，遗传再强大，让孩子多长5厘米，也是小菜一碟 ★20年临床经验，超10万接诊病例，资深医学博士全面解答你关于孩子身高的棘手问题 ★用好生长曲线图，能够预判孩子身高、及早干预生长发育障碍疾病，做有准备的家长 ★本书提供了一系列实操方法：身高管理，睡眠、饮食、运动管理，手把手教你为孩子长高“订制方案”
孩子身高管理 内容简介
我的孩子比同龄人矮这么多，还能再长高吗？ 我的孩子是个小胖子，会影响他的身高增长吗？ 我的女儿12岁就来月经了，是不是不会再长高了？ 可以给我的孩子打生长激素吗？ 孩子的生长板已经闭合了，还有长高的机会吗？ “二十三，蹿一蹿”，这个说法科学吗？ 父母都不高，孩子怎样才能达到理想身高？ 发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目？ 本书作者运用专业的医学知识，向家长详细介绍了影响身高的几大因素：遗传、生长激素、生长板。并提出了一系列实用方法：1个工具——生长曲线图 ；2个5厘米——每年长高不足5厘米，可能存在身高异常，科学管理身高，可突破遗传再长5厘米；3个抓手——睡对了为生长激素添柴；吃好了为骨骼增长助力；动起来为生长板加油，帮助家长管理孩子的身高，很终达到理想身高。
孩子身高管理 目录
第 1 章 遗传因素决定孩子未来身高？
让家长操心不已的孩子身高问题 / 3
决定身高的两大关键因素 / 7
遗传因素究竟怎样影响身高？ / 9
“爹矬矬一个，娘矬矬一窝”是真的吗？ / 13
两个公式科学预测孩子身高 / 16
变异可能带来身高奇迹 / 19
究竟什么才是“身材矮小”？ / 21
身材矮小的两种类型 / 25
孩子身高的正确测量方法——99% 的人都量错了 / 26
测量身高的时间有讲究 / 28
认识生长曲线图，监测孩子的生长状态 / 30
第 2 章 身体长高的基础——生长板和生长激素
骨头是一个活着的器官 / 37
儿童骨骼的两大特点 / 40
生长板是一种神奇的骨头 / 43
生长板的另一个作用——测骨龄 / 48
“二十三，蹿一蹿”是真的吗？ / 53
生长激素——孩子长高不可或缺的催化剂 / 55
“盲目” 不可取 / 60
第 3 章 抓住长个儿的 时机
别让“晚长”耽误了孩子长个儿 / 65
你必须知道的人体长高规律 / 67
长高是一场“长跑”，知道距离很重要 / 68
为什么要给孩子做好身高管理？ / 70
如何科学管理和分析身高数据？ / 72
生长曲线图，你会用了吗？ / 77
家长须关注的另两个发育指标 / 83
孩子比同龄人个子矮，正常吗？ / 85
第 4 章 要想长得高，睡眠很重要
睡眠是一件神奇的事情 / 91
睡眠中，你的身体并没有 休息 / 93
你必须知道的生长激素分泌规律 / 96
早睡早起身体好 / 99
孩子身高出问题，可能是小夜灯惹的祸 / 101
孩子睡觉打鼾，会影响长高吗？ / 103
让孩子快速进入深度睡眠的好方法 / 105
第 5 章 要想长得高，吃上下功夫
六大有利于长高的营养素，你的孩子吃全了吗？ / 111
到底应该怎么吃？ / 120
黑名单食物，千万不要出现在孩子食谱里 / 128
孩子肥胖也会矮——家长必须知道的肥胖判断标准 / 130
有了这些饮食好习惯，孩子长高不发愁 / 133
喝水少的孩子会变矮，这样喝水才能长高个儿 / 135
第 6 章 要想长得高，合理运动是关键
运动如何影响身高？ / 141
三类有助于长高的运动，你做对了吗？ / 144
如何把控孩子的运动量和运动强度？ / 152
注意：别让运动起了反作用 / 156
如何自行判断是否发生了运动损伤 / 158
有关孩子运动的常见问题 / 159
第 7 章 生长激素该怎么用？
神秘的生长激素 / 167
有关生长激素的基础知识 / 169
如何测定孩子的生长激素分泌水平？ / 172
“我的孩子是否应该检查生长激素？” / 176
人工合成生长激素该如何使用？ / 179
注射生长激素的效果和治疗周期 / 185
营养品中的“精氨酸”能促进长高吗？ / 188
有关生长激素的常见问题 / 190
第 8 章 让你的孩子从视觉上长高 5 厘米
良好的身姿让孩子显得 高 / 195
快速判断孩子身姿的两个标准 / 197
常见的不良身姿问题 / 200
造成不良身姿的原因 / 203
做到这三点，让孩子轻松“长高”5 厘米 / 208
三个小建议，让孩子远离身姿问题 / 220
有关背背佳等矫正带的使用 / 224
巧选书包，让孩子不再驼背弯腰 / 226
第 9 章 有关身高的常见问题
身高问题不能等，错过治疗时机悔终生 / 231
别让骨折耽误骨头生长 / 233
生病会影响孩子长高吗？ / 238
孩子已经 14 岁了，身高不理想，还有救吗？ / 242
大长腿就是大高个吗？如何让孩子长长腿？ / 245
手长脚长的孩子，成年后身高一定高吗？ / 250
什么是生长痛，腿疼到底要不要去医院？ / 251
发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目？ / 256
“春天生长 旺盛，长个儿 快”，这种说法科学吗？ / 258
造成身高异常的常见原因 / 259
孩子体重超重，还能长高吗？ / 265
总觉得孩子矮，家长应该做这 5 件事 / 267
展开全部
孩子身高管理 节选
让家长操心不已的孩子身高问题 孩子的身高是否达标？*终能长到多高？能否达到家长的预期？这些都是家长在孩子成长过程中*为关心的问题。从孩子出生起，家长就会有意无意地把自家孩子的身高、体重这些指标拿来和其他孩子比较，希望自己的孩子总能“高人一等”。 不得不承认的是，高个子的人往往显得气场更强、气质更出众，不管是朋友聚会、相亲择偶，还是面试找工作，都更容易获得印象加分。而身高不理想的人，往往会因为个子没别人高而感到自卑，从而面临更大的心理压力和生存压力。国外曾经进行过一项有趣的关于成人身高和收入关系的调查研究，结果显示，身高每多 1 厘米，收入就会增加 3%。在这里，我绝对不是要宣扬“唯身高论”或者“唯金钱论”，我更想说的是，除了外在形象管理以外，人体的身高也与一个人的健康状态、心理状态和社会交往状态息息相关，因此必须要重视。 每位家长都希望自己的孩子有一个理想的身高，但身高也是一个*容易被家长忽略的问题。因为身高是一个实在难以用天、周甚 至月这种常用的时间单位来衡量的变量，孩子的身高要经过更长时 间的观察，才有可能发现几厘米的微小变化。正是因为身高的变化 难以肉眼可见，所以家长的注意力往往更容易放在其他显而易见的问题上，比如学习成绩、意外、伤病等，从而忽略了关注孩子身高 增长是否正常。 其实除了家长会关心孩子的身高，儿科医生也会非常关注孩子 的身高。因为身高对儿童来说是一个非常重要的医学指标，在医生眼中，儿童身高不仅是一个形态测量学上的数据，更是儿童是否健 康的外在表现之一。 从小宝宝出生后的定期体检，到入园、入学体检，再到中小学 生每年的体质监测和成人的年度健康体检，身高都是一个必不可少的检查项目。这是因为身高不仅是一种人体形态特征，还是一个反 映人体机能是否正常运转的指标，身高的异常有可能是某些疾病的 临床症状，就好像发烧、咳嗽可能是肺炎的症状一样。 发生在不同年龄段人群身上的身高异常，对应的疾病类型也有 所不同。儿童保健医生会特别关注一岁以内的小宝宝的身高和体重 的增长情况，如果这些指标明显低于正常值，可能意味着孩子患有 某些先天性疾病，或者家长在喂养上存在问题；孩子年龄大一些以后，如果身高持续低于大多数同龄孩子，可能就需要检查孩子是否 患有潜在疾病，特别是内分泌系统的疾病；如果是中老年人，特别是绝经以后的女性，出现身高降低的情况，就要警惕患上骨质疏松症的风险。 在我出门诊的时候，经常会有家长问我：“任医生，我家孩子的身高正常吗？他能长多高？还能不能再长高些？” 判断身高是否正常，针对儿童和成年人有不同的方法。针对儿童，目前普遍采用生长曲线图的方式来监测孩子发育是否正常；而针对成人，则相对简单，看一看是否达到所在地区的同性平均身高 就可大体做出判断。 成年人的身高是一个范围很大的区间。现代史上有记录的*高的人是美国人罗伯特·潘兴·瓦德罗，高达 272 厘米；*矮的人是 尼泊尔人钱德拉·巴哈杜尔·唐吉，他的身高是 54.6 厘米。但这些 “世界之*”多是疾病造成的，并不属于正常情况。事实上，在某一 国家或者某一族群中，绝大多数人的身高会集中在一个相对变化较 小的范围内。从统计学角度考虑，某一人群的平均身高比身高范围 更为重要，也更能代表这个特定人群的形态学特点。 原国家卫生和计划生育委员会发布的《中国居民营养与慢性病 状况报告（2015）》指出，中国男性和女性的平均身高分别为 167.1 厘米和 155.8 厘米。我还要告诉你另一组数据：在 2002 年的调查中， 中国男性和女性的平均身高分别是 166.7 厘米和 155.1 厘米。有没有 发现，13 年过去，男性的平均身高增长了 0.4 厘米，女性的平均身 高则增长了 0.7 厘米。不要小看这十几年间不到 1 厘米的身高增长，这可是全国范围内的平均身高数值，意义重大。也许换一个角度看，你会更有体会：你有没有发现周围一代一代的孩子变得越来越高了呢？我想答案是肯定的。 那么，人群的平均身高会不会就这样无限制地增长下去呢？如 果国人的身高表现出逐代递增的趋势，家长是不是就不需要为孩子 的身高担心了呢？为了回答这些问题，我们要先从身高是由什么决定的讲起。 决定身高的两大关键因素 除去疾病的情况，成年人的身高主要由两方面因素决定：一是 每个人的内部生物学因素；二是外界的环境因素。内部生物学因素 主要指遗传，也就是每个个体父母的身高，这是孩子成年后身高* 主要的决定因素；外界的环境因素是指孩子的睡眠状况、营养状况、 运动状态等。医学研究表明，一个人的身高，70% ?? 80% 由遗传因素决定，而另外的 20% ?? 30% 则由外界因素决定，如果套用句歌词 来说，就是“七分天注定，三分靠打拼”。 遗传因素是与生俱来的，我们无从选择，也不能改变。而环境 因素却是可以通过人为努力来改变的。比如说，我们可以保障孩子 充足的睡眠时间、均衡的膳食结构、科学的体育运动等，这些都对 促进长高有正向作用。 千万不要小看了环境因素对身高这 20% ?? 30% 的影响，如果家长能够在孩子骨骼成熟前关注这些因素，并且尽*大可能去发挥这 些因素的作用，不仅可以使遗传因素的作用得到充分的发挥，还能为孩子发掘出更大的长高潜能。一般认为，环境因素可以使一个孩 子成年后的身高在遗传身高的基础上，有接近 5 厘米或者更大的长 高空间。虽然以目前的医学水平来看，人类还不能完全控制自己的身高，但是因为环境因素存在可控性，这就为渴望长得更高的孩子 及其父母提供了希望。我会在后续的章节中逐一把环境因素对身高 的影响做详细的介绍。 在这里，有必要指出另外一个非常重要的影响孩子身高的因素， 那就是胎儿在妈妈子宫内的发育成长情况，这与孕妇的营养、健康状 况等因素有关。如果孕妇的营养摄入不均衡，或患有慢性疾病，或 者存在不良的生活方式，例如抽烟喝酒、频繁接触有毒有害物质等， 也会影响到胎儿的发育，导致孩子成年后身高不理想。所以对孩子 健康的关注要从怀孕开始，对孩子身高的关注也要从怀孕开始，甚 至在备孕阶段就要注意，尽量做到优生优育。毕竟，有时候从胎里 带来的疾病，后期再怎么补救也没用。
孩子身高管理 作者简介
任钢 医学博士，20余年国内外丰富临床经验，超10万接诊病例。 秉持先进的国际医疗和健康管理理念，对骨科常见疾病、骨骼生长发育、儿童身高管理、运动体能提升、儿童运动损伤防护有着丰富的治疗经验和理论积累。 曾任北京市3甲医院及知名私立医疗机构骨科医师，是众多明星和企业家信赖的私人医生。
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