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零基础高效健身(汉竹) 版权信息
- ISBN:9787571321970
- 条形码:9787571321970 ; 978-7-5713-2197-0
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
零基础高效健身(汉竹) 本书特色
家里空间小,没有器械锻炼? 平日工作忙,下班只想“葛优躺”? 健身房太远,去了也只会用跑步机? …… 想要拥有健美的身材,其实不需要有多么高科技的运动器械,我们的身体其实就是 的运动工具。 形体 、亚洲健身先生官加荣作为官健时尚创始人、 私人教练导师,广受不 别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。他结合自己20年健身经验,根据不同健身者的需求,分别设计了针对不同部位的超150套动作练习,涉及了所有人体肌肉群,而且不需要任何器械辅助,用图片的形式真实示范了在家、在办公室随时随地都能进行的健身步骤。 一些易错的训练动作,都有特别讲解,配套同步教学视频,扫描二维码同步跟练,新手小白也能轻松练对,自由搭配训练。 健身的目的不仅仅是身材, 是发现自己,为了 好的生活去努力,拥有一个 加积极、健康的生活状态。
零基础高效健身(汉竹) 内容简介
靠前健美优选、微博超300万粉丝健身博主——官加荣,凝结近20年健身经验,用简洁风趣的语言解析健身理论,打破健身圈的认识误区,让健身爱好者们知道怎么运动更科学,如何健身更持久,不做无用功。 针对不同人群量身打造的燃脂健身计划。苹果型身材的人群先减内脏脂肪,更适合全身性的力量训练;梨型身材的人群注意补钙,多做上半身的力量训练,避免的重量的深蹲;年轻人选择能消耗大、强化肌肉的活动,提高心肺功能……配合21天健身食谱,不饿肚子,甩走肥肉,练出力量感。 全书超150套动作训练,配合同步图解和错误锻炼示范,充分锻炼六大核心部位,雕刻完美肌肉线条,持久燃脂,矫正身姿,健与美同时拥有。书中还有60秒居家燃脂动作,无器械,零基础,更标注出易错动作,不用请私教,健身新手在家就能练。 附赠85分钟健身视频课,规范训练动作,手机扫一扫二维码,随时随地跟着练。
零基础高效健身(汉竹) 目录
零基础高效健身(汉竹) 作者简介
官加荣,形体 官健时尚体育创始人官健健体大赛、美臀大赛创始人官健时尚体育嘉年华创始人IPCTI 专业教练培训学院院长 从健身 到致力于推广健身健康产业倡导者,以“轻生活、轻运动+”为口号,把时尚和体育 融合。他坚定认为,健身并不是少数人的运动,文字可以让 多的人重新认识健身。已著《官加荣: 肌肉健身课》《趣健身:徒手健身训练》等口碑图书,让多人了解健身运动并参与其中,从而获得健康。
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