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水中健身 版权信息
- ISBN：9787564428877
- 条形码：9787564428877 ; 978-7-5644-2887-7
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
水中健身 内容简介
本书内容包括: 水中健身概述 ; 水中健身的**条件 ; 水中健身锻炼目标 ; 水中健身教学 ; 水中健身操的创编 ; 运动处方在水中健身中的运用 ; 水中健身的竞赛组织与规则。
水中健身 目录
**章 水中健身概述
**节 水中健身的起源与发展现状
第二节 水中健身的分类
第三节 水中健身的特点及作用
第二章 水中健身的**条件
**节 水中健身的适用人群
第二节 水中健身场地的要求
第三节 水中健身装备配置
第四节 水中健身前需掌握的基本要素
第五节 水中健身活动开展的注意事项
第三章 水中健身锻炼目标
**节 水中有氧练习
第二节 肌肉强化练习
第三节 水中柔韧与放松练习
第四节 水中减肥的练习
第四章 水中健身教学
**节 水中健身教学内容与教学任务
第二节 体育教学原则与方法在水中健身教学中的运用
第三节 水中健身教学对学生能力的培养
第五章 水中健身操的创编
**节 水中健身操的基本动作
第二节 水中健身操创编的指导思想和原则
第三节 水中健身操创编的步骤和方法
第四节 水中健身操音乐的选择和制作
第五节 水中健身操创编案例
第六章 运动处方在水中健身中的运用
**节 水中康复的基本原则
第二节 常见疾病的水中健身运动处方
第七章 水中健身的竞赛组织与规则
**节 水中健身的竞赛组织
第二节 水中健身竞赛规则
**节 水中健身的起源与发展现状
第二节 水中健身的分类
第三节 水中健身的特点及作用
第二章 水中健身的**条件
**节 水中健身的适用人群
第二节 水中健身场地的要求
第三节 水中健身装备配置
第四节 水中健身前需掌握的基本要素
第五节 水中健身活动开展的注意事项
第三章 水中健身锻炼目标
**节 水中有氧练习
第二节 肌肉强化练习
第三节 水中柔韧与放松练习
第四节 水中减肥的练习
第四章 水中健身教学
**节 水中健身教学内容与教学任务
第二节 体育教学原则与方法在水中健身教学中的运用
第三节 水中健身教学对学生能力的培养
第五章 水中健身操的创编
**节 水中健身操的基本动作
第二节 水中健身操创编的指导思想和原则
第三节 水中健身操创编的步骤和方法
第四节 水中健身操音乐的选择和制作
第五节 水中健身操创编案例
第六章 运动处方在水中健身中的运用
**节 水中康复的基本原则
第二节 常见疾病的水中健身运动处方
第七章 水中健身的竞赛组织与规则
**节 水中健身的竞赛组织
第二节 水中健身竞赛规则
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