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北京卫视养生堂教你降四高:全新修订版 版权信息
- ISBN：9787553788197
- 条形码：9787553788197 ; 978-7-5537-8819-7
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
北京卫视养生堂教你降四高:全新修订版 本书特色
覆盖数亿国人的健康养生大课堂——北京卫视《养生堂》官方授权图书！“养生堂系列”第四部——《养生堂教你降四高》，震撼来袭！ 汇集1000多位全国著名医学专家，3000多期节目内容之精华，力求将科学实用的养生知识以通俗易懂的方式分享给读者，让读者真正“看得懂、学得会、用得上”。 北大医院、协和医院、阜外医院……近百家全国三甲医院、上千位著名医学专家现场“会诊”，为您的健康把脉支招！ “四高”并不可怕，可怕的是对它们缺少了解。《养生堂教你降四高》，一书在手，即可掌握“四高”的日常调养要点，让老百姓不花钱、花小钱、降“四高”、防大病！ 防治“四高”的实用良方，好查易懂的健康养生指南，是献给父母、亲人的一份好礼，也是孝心和爱的体现。《养生堂》守护天下家庭，助力幸福安康！
北京卫视养生堂教你降四高:全新修订版 内容简介
高血压不能靠“打”，要靠“哄”——高血压的脾气你摸对了吗？ 别以为看到化验单上的箭头朝下就是安全、健康的——血脂化验单你真的会看吗？ 为什么说高血脂和脂肪肝经常“狼狈为奸”？ 尿酸偏高一般不体检很难发现，那么平时到底该如何预防高尿酸？ 都知道对付“四高”要“管住嘴迈开腿”，可到底应该怎么吃？怎么动？ …… “四高”不可怕，防治有良方！《养生堂教你降四高》讲了广大“四高”观众、读者关心的调理“四高”之法，内容涵盖了高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等相关的基础知识及“四高”的防治、日常保健及食疗之法。每个主题均通过悦悦等主持人和专家、嘉宾以及现场观众充满趣味性的场景、对话引出案例；再逐层深入，由专家讲解“四高”出现的根源，再给出详细且易操作的解决方案，以直观、通俗易懂的方式向读者讲述“四高”的防治和调养之道。文字通俗易懂，知识点罗列清晰，让广大读者能迅速理解并掌握“四高”的相关知识，掌握“四高”的调理原则，学会指导自己的日常生活及解决“四高”带来的诸多问题，并分享给父母、长辈和亲友，具有很强的实用性。
北京卫视养生堂教你降四高:全新修订版 目录
**章 “降糖”先“知糖”：你了解糖尿病吗？
脾虚是糖尿病的罪魁祸首之一
儿童也会得糖尿病？
调脾胃，抓住“脾瘅”逆转期
消瘅阶段，要注意养肝肾
胃强脾弱，该怎么办
血糖高？试试降糖的穴位组合
气阴两虚型糖尿病，不可不防
糖尿病患者为何多瘀血？
史老经验方，调理气阴两虚型糖尿病
认识污秽之血：百病由污血者多
每天一杯芪术降糖饮，调体质、降血糖
二十字养生经，教你放松、睡个好觉
第二章 危险的高血糖：当心全身受伤！
警惕！别让糖尿病发展成尿毒症
吃出来的肾损伤
注意观察眼底，及早发现糖尿病肾病
通过尿液及早发现肾病的蛛丝马迹
这些食物会伤肾，必须远离
补肾养肾，远离尿毒症
健康减肥、减脂，远离糖尿病损伤
肥胖型糖尿病患者，别忘了先减肥
糖尿病肥胖早防治
找到适合自己的减肥运动
抓住*佳逆转期：会吃才能健康减重
第三章 控糖妙招：学会这几招就够了！
糖尿病全程“狙击”攻略
你是糖尿病的“潜在客户”吗？
糖尿病前期征兆早发现
糖尿病的自我调理细节
神奇三七粉，防治糖尿病并发症
学会控糖经验方，从此不惧糖尿病
糖尿病患者的重中之重：控制饮食
益气养阴方，帮你调理体质、降血糖
科学安排一日生活作息
控糖“三宝”，防治糖尿病
轻松减重降血糖
糖尿病“祸从口入”，怎么吃是关键
糖尿病有多可怕？
补铁诱发糖尿病？食物选购要当心
糖尿病这么吃可不行！
糖尿病饮食“三大卫士”
第四章 高血压：你不可不知的四个常识
高血压不能靠“打”，要靠“哄”
把血压当朋友，和平相处
高血压是心衰的罪魁祸首
血压高不高，标准到底该如何定？
三茶一汤——帮你安抚“性格”多变的高血压
致命伴侣：高血压+冠心病
高血压易诱发冠心病，早期信号要区分
冠心病的症状与成因
降压救心先养肾
平稳降压，缓解心绞痛
严防血管老化，小心血管“爆炸”
血管老化有什么后果？
谨防高血压导致的血管撕裂
血管硬化的几大征兆
多管齐下，防止血管老化
血压不稳？当心脑卒中！
与车祸差之毫厘，原因竟然是它？
监控血压，谨防脑卒中
关于脑卒中的几个**常识
便宜又实用的护脑良药
第五章 降压靠吃药？你的方法落伍了！
降压有妙药，穴位来相助
一个穴位，可以提示你血压高不高
冬季高发高血压，“开四关”帮你降血压
有了冠心病？这个穴位你一定要了解
降血压，别忘了调情绪
经外奇穴，帮你快速降血压
留心低钾高盐，试试“黄金食谱”
一份神秘的降压药膳
DASH膳食，对抗高血压
高盐是怎么导致高血压的？
防治高血压，一点都不能大意
好情绪是血管健康的基础
当心可怕的“生死表情”
坏情绪如何引爆血管？
心梗风险自查与预防
食疗妙招，逆转血管损伤
第六章 “控压”先“控嘴”，如此饮食才健康！
高血压怎么治？先从吃开始！
每天吃多少盐才健康？
防治盐敏感型高血压的三大法宝
吃盐也有讲究！
合理饮食才是重中之重
专家教你如何控制好高血压
为什么年龄大了，高血压也会随之而来？
通过身体变化，及早发现高血压
控制高血压六步走
低钠高钾——适合高血压患者的饮食原则
神奇饮品，厨房里就有的降压高手
便宜又实用的“小鲜药”
构成降压饮的三大营养食物
芹菜的升压与降压原理
降压、降脂的“小鲜药”
第七章 血脂攻防战：能攻也要能守！
血脂化验单，你会看吗？
血脂化验单上的数字乾坤
认清血脂的几个关键指标
中医还是西医？血脂患者的终极难题
高血脂怎么治？先从吃开始
并不“低调”的高血脂，究竟该怎么吃？
高血脂并不“低调”
高血脂患者的饮食攻略
防治高血脂不能忽视的三件事
每个家庭都有的去油良方
健脾祛湿降血脂，小心“膏粱之病”！
高血脂是“膏粱之病”？
中西医详解高血脂
气出来的高血脂
管好嘴，健康降脂不求人
第八章 “四高”来袭，你有这个问题吗？
吃得太好？小心“第四高”！
每逢佳节得“四高”？
高尿酸血症的起因与治疗对策
预防“第四高”的饮食攻略
高酱汁烧魔芋，降嘌呤、益健康
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北京卫视养生堂教你降四高:全新修订版 节选
脾虚是糖尿病的罪魁祸首之一 为什么肥胖人群这么容易得糖尿病？在肥胖与糖尿病之间，有一个“红娘”——脾虚。肥胖人群如果脾虚，在真正患上糖尿病之前会经历脾瘅阶段，相当于现代医学中的糖尿病前期。在这个阶段，如果针对脾虚和内热进行辨证调理．就可能从糖尿病前期逆转回健康状态。但如果此阶段病情未能得到有效控制，继续发展下去，就会耗损肝肾阴液，发展为糖尿病，对人体损害极大。 健康候诊室 儿童也会得糖尿病？ 悦悦：“余主任好！以前我们老说糖尿病这种病是中老年人病，可是现在实际的发病年龄越来越年轻化了，很多人刚20岁出头就患上了糖尿病，甚至有的小朋友也会得糖尿病。” 余秋平：“的确如此。我们早在13年前就对北京市19000多名的在校中小学生做过调查，结果发现确诊糖尿病的人数占到5.3%左右，糖尿病空腹血糖受损的占13.7%左右，二者加起来大概就是19%。现在的青少年中患有糖尿病的，只会比以前更多。” 悦悦：“这个比例不算低了！讲到小患者，我特别想问问，您接诊过的患者中，比较小的是多少岁？” 余秋平：“岁数小的患者确实不在少数，*小的才9岁。我印象比较深的是一个14岁的孩子。当时他本来是陪奶奶来看病的，但我每次看见他时，他都在不停地喝冰凉的甜饮料，面色红扑扑的，虽然他才14岁，但体重已经有90kg了。我怀疑他已经处于糖尿病前期了，所以就叮嘱家长带他去检测一下空腹血糖。结果，一检查就发现他的血糖已经高得离谱了，空腹血糖已经超过9.0mmol/L，餐后血糖则在14.0～16.0mmol/L波动。” 悦悦：“这个血糖值确实很吓人了，如果真的确诊为糖尿病，他之后的七八十年可能都要跟糖尿病做斗争了。” 余秋平：“像这个孩子的情况其实属于糖尿病的前期状态，如果家长能高度重视，让他均衡饮食，适当锻炼身体，完全有逆转的机会。” 悦悦：“我们注意到这个孩子体重很重，90kg，而我们也知道，肥胖正是糖尿病发病的高危因素之一。体形肥胖者，不妨对照下面的表格评估一下自己的身体状况。” 余秋平：“是的，糖尿病前期的判断需要结合多项特征，如果你的症状基本符合上面糖尿病前期的症状，则应及时就医，检测自己的血糖值，做好预防工作，远离糖尿病。” 名医会诊 余秋平 北京惠民中医儿童医院特聘专家、主任医师 调脾胃，抓住“脾瘅”逆转期 从肥胖发展到糖尿病，会经历糖尿病的前期阶段，中医对此有特定的名称，叫作脾瘅。早在两千多年前的《黄帝内经》中就有对脾瘅和糖尿病之间的关系的记载。《素问·奇病论》：“脾瘅，肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”瘅是一种复杂的热证，由虚、热、湿几方面因素构成，而这些症状都有一个共同的病因——脾虚。 正常情况下，饮食进入脾胃后，会经过脾的运化将营养精微送至全身。但是很多人长期营养过剩，导致脾胃的负担过重，出现了胃强脾弱的情况，食物未能正常运化，就会形成食积，长期囤积在体内，又会生湿、生热、生痰，如果不加控制，膏脂痰浊等影响代谢的有害物质长期影响机体，就很可能会引起糖尿病。 肥胖发展为糖尿病，大致有3个不同的病理阶段：肥胖一脾瘅一消渴。像前面案例中的14岁男孩就处于脾瘅的状态，如果能在这个阶段给予适当的生活干预和药物治疗，完全可以逆转病情。两大名方帮你远离脾瘅 对于处于脾瘅阶段的患者，余秋平医生认为，一方面要针对瘅热的情况清热，另一方面也要高度重视患者脾虚的情况。他选用了两大经典名方——四君子汤、小陷胸汤，并进行了加减化裁，收到了不错的临床效果。 四君子汤称得上是补气方的鼻祖，顾名思义，它由四味药组成：人参、白术、茯苓、甘草。人参甘温益气，能够大补脾气；白术可以健脾燥湿，加强脾胃运化水谷的能力；茯苓则可以将脾弱所产生的过多的痰湿排泄出去，不至于增加脾胃的负担；甘草补脾气，且能调和诸药。四药配伍，便能起到健脾益气的作用。 小陷胸汤是《伤寒论》里的名方。原文中记载：“小结胸症，正在心下，按之则痛，脉浮滑者，小陷胸汤主之。”“正在心下”，即正在胃口这个地方，很多糖尿病患者有胃炎，典型特点就是这个部位按之有压痛，不按不痛，症状轻的按压时只有不舒服的感觉。“脉浮滑”，右关主脾胃，所以如果右关脉浮滑，则表示患者胃有痰热。 小陷胸汤由半夏、瓜蒌、黄连三味药组成。黄连是清胃热的，也能降血糖。不过，瘅热主要是胃热与痰湿结在心下，所以单用黄连清热效果不太好，而且不持久，那我们要怎么治疗呢？首先要把痰和热分开，这里就用到了半夏，半夏辛温，能化痰，跟黄连配伍，则辛开苦降，共奏清热涤痰之功。对于已经深深结在心下的痰热，则用瓜蒌化痰散结，把结在心下的痰热彻底清理干净。 这样综合两个名方的优点，既能健脾补气，又能清理痰热，不仅在很大程度上缓解了脾瘅的症状，还能逆转向2型糖尿
北京卫视养生堂教你降四高:全新修订版 作者简介
北京电视台养生堂栏目组，《养生堂》是北京卫视重磅打造的一档健康养生类日播栏目。 作为中国电视健康养生第一品牌，北京卫视《养生堂》栏目开播八年来，收视率始终位列全国同时段第一，是全国品牌美誉度、观众影响力**的**栏目之一，深受观众喜爱。八年来，《养生堂》汇集1000多位国内顶级医学专家，以寓教于乐的方式传递健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。
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