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军队水上训练实践教程

作者：严杰星主编

出版社：国防科技大学出版社出版时间：2021-07-01

开本： 24cm 页数： 165页

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版权信息
本书特色
内容简介
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军队水上训练实践教程版权信息

ISBN：9787567305823
条形码：9787567305823 ; 978-7-5673-0582-3
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
政治军事
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军队水上训练实践教程本书特色

教材是国防科技大学军事基础教育学院体育系公共体育教研室多年教学训练经验的总结，教材有助于提高广大官兵游泳基础及水上生存的各项技能，既可以作为军队院校公共基础课程“军事体育”教材，也可为部队开展水上训练提供理论与实践指导。

军队水上训练实践教程内容简介

本教程共五章。**章为军队水上训练基础, 主要介绍水上训练的概念与分类、特点、作用与意义, 水上训练基本理论及各项基础练习 ; 第二章为竞技游泳, 主要介绍竞技游泳的四种泳式、出发与转身技术, 以及专项素质训练方法 ; 第三章为水上生存, 主要介绍水上常用生存技能的训练方法 ; 第四章为水上救生等。

军队水上训练实践教程目录

**章军队水上训练基础 **节水上训练概论一、概念与分类二、特点三、作用与意义第二节水上训练基本理论一、常用术语二、力学分析第三节下水前的准备活动一、颈部的伸展二、肩部的伸展三、腰部的伸展四、股关节的伸展五、膝关节与踝关节的伸展第四节水上训练基础练习一、水中行走二、呼吸三、浮体与站立四、水中滑行第五节常见症状的预防与处理一、呛水二、腿抽筋三、膝关节损伤四、肩关节损伤五、鼻窦炎六、呼吸过度第二章竞技游泳 **节蛙泳一、身体姿态二、手臂动作三、腿部动作四、完整配合动作第二节爬泳一、身体姿态二、腿部动作三、手臂动作四、呼吸与手臂动作的配合五、完整配合动作第三节仰泳一、身体姿态二、手臂动作三、腿部动作四、完整配合动作第四节蝶泳一、身体姿态二、手臂动作三、腿部动作四、完整配合动作第五节出发与转身技术一、出发技术二、转身技术第六节专项素质训练方法一、中、长距离游泳专项训练二、短距离游泳专项训练第三章水上生存 **节入水一、平式入水二、坐式入水三、鱼跃式入水四、高处入水第二节漂浮一、直立漂浮二、背部漂浮三、水母漂浮四、借物漂浮第三节踩水一、腿部动作二、臂腿配合动作第四节侧泳一、身体姿态二、腿部动作三、手臂动作四、完整配合动作五、练习步骤与方法第五节反蛙泳一、身体姿态二、腿部动作三、手臂动作四、完整配合动作第六节潜泳一、潜深二、潜远第四章水上救生 **节水上赴救一、间接施救二、直接赴救第二节现场急救一、心肺复苏二、紧急止血三、脊椎损伤的救护四、人体失温的救护第五章水上机动 **节武装泅渡一、武装泅渡装备二、武装泅渡技术三、训练步骤与方法第二节橡皮舟一、橡皮舟装备二、橡皮舟技术三、训练步骤与方法第三节皮划艇一、皮划艇装备二、皮划艇技术三、训练步骤与方法第四节潜水一、潜水装备二、基本技术三、训练内容与方法参考文献

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