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成功法则

专注力与正念赋能:摆脱信息上瘾,提升人生核心竞争力

作者：徐天石

出版社：上海交通大学出版社出版时间：2021-10-01

开本： 32开 页数： 245

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
内容简介
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作者简介

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专注力与正念赋能:摆脱信息上瘾,提升人生核心竞争力版权信息

ISBN：9787313252807
条形码：9787313252807 ; 978-7-313-25280-7
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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成功法则

专注力与正念赋能:摆脱信息上瘾,提升人生核心竞争力内容简介

人类进入移动互联时代，信息呈几何级数上涨，面对纷繁复杂的信息，“分心”变得唾手可得，专注力则显得格外稀缺和重要。用系统思考的方法来观察分心成瘾的现象，其实是奖赏体系与多巴胺的回馈出现了亢进，如何中断这种过度刺激引发的回路，已经不是某一时段的专注度引发的效率问题，而是牵涉一个人长远的职业生涯发展的问题。本书将论述如何像咨询顾问做转型项目那样实现自身的转型，同时探讨精准专注力、正念专注力及创造力在培养自身抵御手机上瘾方面的作用。同时，本书还将介绍应对分心上瘾场景乃至整个职业生涯需要留意的各种方法，为职场人士打造8小时之外的核心竞争力。本书可供想要摆脱手机信息上瘾的个人管理者参考、阅读。

专注力与正念赋能:摆脱信息上瘾,提升人生核心竞争力目录

**部分打造适合自己的专注体系 **章时刻警醒，打造无与伦比的专注力 **节如何提升自律，对手机说No 第二节破解手机上瘾的密码第三节给专注力加点油本章小结第二章把摆脱上瘾作为转型项目来经营节自我转变需要科学的方法第二节如何确保转型成功第三节持续发力、超越自我、让“专注”常驻本章小结第三章决胜精准专注力节来自阿里巴巴女仆的提示第二节避开信息诱惑，聚焦核心信息本章小结第四章正念专注力——移动互联时代的生存之道节以正念专注力应对网络世界的陷阱第二节以正念专注力抵御商家诱惑本章小结第五章努力做一名输出者和创造者节如何走出盲目跟风的误区第二节成就年轻的大脑本章小结第二部分应对分心上瘾的方法第六章激动人心的愿景图节分心场景下如何做到专注第二节立志也离不开自律和危机感本章小结第七章锚的力量节用锚来引导自己全身心投入第二节执行目标需要锲而不舍第三节执行目标需要明确的规划和技巧第四节执行目标需要强大的意志力与能量本章小结第八章怎样做到令行禁止节在收获的路上谨防贪婪第二节 “囤积癖”是“知止”的大敌第三节如何控制自己的欲望第四节弱水三千我只取一瓢本章小结第九章聚光灯节聚焦是通往专注的不二法门第二节以聚焦和定力打好手中的牌第三节向前看，不要纠结于过去第四节再晚也要努力成为专注的践行者本章小结第十章信息断舍离与克服障碍笔记节简化思维，做好信息的断舍离第二节克服障碍笔记本章小结第十一章坚持不忘初心节在不忘初心的路上力排诱惑第二节用恒心守住这份坚持本章小结第十二章科技为我所用节有不受微信影响的方法吗第二节科技产品会反噬人类吗本章小结第十三章如何让自己的能量暴增本章小结参考文献

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专注力与正念赋能:摆脱信息上瘾,提升人生核心竞争力作者简介

徐天石目前是德勤管理咨询的合伙人，帮助公司客户实现高效的战略管理、业务转型，他在工作中始终倡导专注力为先的理念。他曾任波士顿咨询公司的优选合伙人兼董事、麦肯锡咨询公司优选副董事合伙人、毕马威咨询公司合伙人、埃森哲咨询董事总经理、标准普尔风险咨询大中国区总裁。他拥有美国伊利诺伊大学香槟分校金融硕士学位，是北京师范大学兼职硕士生导师。

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