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青少年排球运动技能等级标准与测试方法教学指导用书 版权信息
- ISBN:9787030698391
- 条形码:9787030698391 ; 978-7-03-069839-1
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
青少年排球运动技能等级标准与测试方法教学指导用书 内容简介
本书为《青少年篮球运动技能等级标准与测试方法》教学指导用书,针对各级测试的动作技术关键、易犯错误、教学步骤及学练方法进行介绍,并辅以图片和视频说明,以期能更好地为青少年体育实践服务。 本书可供国家及各级教育主管部门、体育主管部门,各级体育协会、体育院校及中小学校的教师、教练、体育指导员等体育工作者参考、使用。
青少年排球运动技能等级标准与测试方法教学指导用书 目录
**章 一级测试 01
一、技术内容分析 / 01
二、育人指向 / 03
三、教学建议 / 04
四、居家锻炼方法 / 06
五、教学评价 / 06
第二章 二级测试 07
一、技术内容分析 / 07
二、育人指向 / 10
三、教学建议 / 11
四、居家锻炼方法 / 14
五、教学评价 / 14
第三章 三级测试 15
一、技术内容分析 / 15
二、育人指向 / 19
三、教学建议 / 19
四、居家锻炼方法 / 22
五、教学评价 / 22
第四章 四级测试 23
一、技术内容分析 / 23
二、育人指向 / 28
三、教学建议 / 29
四、居家锻炼方法 / 33
五、教学评价 / 33
第五章 五级测试 34
一、技术内容分析 / 34
二、育人指向 / 39
三、教学建议 / 40
四、居家锻炼方法 / 44
五、教学评价 / 44
第六章 六级测试 45
一、技术内容分析 / 45
二、育人指向 / 52
三、教学建议 / 53
四、居家锻炼方法 / 56
五、教学评价 / 57
第七章 七级测试 58
一、技术内容分析 / 58
二、育人指向 / 66
三、教学建议 / 67
四、居家锻炼方法 / 71
五、教学评价 / 71
第八章 八级测试 72
一、技术内容分析 / 72
二、育人指向 / 80
三、教学建议 / 81
四、居家锻炼方法 / 86
五、教学评价 / 86
第九章 九级测试 87
一、技术内容分析 / 87
二、育人指向 / 94
三、教学建议 / 95
四、居家锻炼方法 / 98
五、教学评价 / 99
青少年排球运动技能等级标准与测试方法教学指导用书 节选
**章 一级测试 一、 技术内容分析 一级测试主要有两个关键技术动作:自垫球和正面下手发球。自垫球和正面下手发球是青少年参与排球运动的入门技术,技术相对简单,便于掌握。 (一) 自垫球 垫球是排球的基本技术之一,是指通过手掌、手臂或身体其他部位迎击来球,使球从垫击面反弹出去的击球动作。排球运动中运用较多的垫球技术是正面双手垫球技术。垫球技术主要用于接发球、接扣球和接拦回球,是防守和组织进攻的基础。垫球还可以在无法运用传球技术进行二传时组织进攻或处理球。 1. 动作方法 自垫球的基本手形有抱拳式、叠掌式和互靠式,无论采用哪种手形,应注意手腕下压、两臂外翻。初学垫球时,先垫击轻球,可采取半蹲准备姿势。当球飞来时,双手呈垫球手形,手腕下压,两臂外翻形成垫击平面,上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球,当球飞到距腹前一臂时,两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的中下部,身体重心随击球动作前移(图1-1)。 技术关键:手形、触球部位、击球点和协调用力。 2. 易犯错误及纠正方法 自垫球易犯错误及纠正方法详见表1-1。 表1-1自垫球易犯错误及纠正方法 图1-1 自垫球 (二) 正面下手发球 1. 动作方法 正面下手发球是指发球队员正面对网,手臂由后下方向前摆动,在体前腹部高度击球过网的一种发球方法。正面下手发球技术简单,适合初学者练习。 面对网两脚前后开立,左脚在前,右脚在后,两膝弯曲,上体前倾,左手持球于腹前。左手将球垂直上抛至右肩上方约20~30厘米高度即可。在抛球的同时,右臂伸直后摆,身体重心适当后移。以肩为轴,手臂由后经下方向前摆动,身体重心也随之前移,在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方(图1-2)。 图1-2 正面下手发球 技术关键:抛球、击球、击球手法、协调用力。 2. 易犯错误及纠正方法 正面下手发球易犯错误及纠正方法详见表1-2。 表1-2 正面下手发球易犯错误及纠正方法 二、 育人指向 从道德礼仪的形成方面来看,一级测试科目的技术动作较为简单,但是它对练习者的行为文明、秩序养成具有积极作用。 从意志品质的培养方面来看,一级测试科目的技术动作虽然简单,如果初学者不能自觉和持之以恒地练习,也难以获得满意的效果,所以对初学者的意志品质培养具有积极作用。 从审美情趣的造就方面来看,自垫球、正面下手发球作为排球的入门技术,对于初学者建立排球基本技术动作美的感知、欣赏和评价具有指向作用,教学中要引导初学者建立正确的运动知识、技能概念。 从合作精神的塑造方面来看,一级测试科目要求初学者学会和他人合作,同时也学会为他人提供服务。 一级测试育人指向主要内涵见表1-3。 表1-3 一级测试育人指向 三、 教学建议 (一) 教学步骤 自垫球和正面下手发球技术动作简单,教学时应根据教学对象的特点、水平和性别来选择教学方法和手段,确定教学先后顺序。 自垫球教学中可以让学生先徒手模仿练习,体验技术动作方法,垫固定球,再结合球进行自抛自垫、垫击地面反弹球等,逐步提高技术的规范性。 正面下手发球教学中可以让学生先徒手模仿练习,体验下手抛球动作,再学习下手发球技术动作顺序,由易到难、循序渐进地安排教学内容。 1. 讲解 垫球和发球技术在比赛中的地位和作用;自垫球的动作方法及要技术关键;正面下手发球的动作方法及技术关键;抛球、击球、手法三要素。 2. 示范 先做完整的自垫球和正面下手发球动作示范,然后边讲解边做分解动作示范,再做完整动作示范。示范时既要正面做,也要侧面做。 3. 组织练习 徒手练习,结合球练习,结合球网练习。 4. 纠正错误动作 教师对学生所做动作进行检查纠正。 (二) 学练方法 1. 技能学练方法 (1) 自垫球 徒手练习: 1) 自垫球手形的练习。集体原地试做动作,教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理、小臂要夹紧、手臂要伸直、垫击面要平整。 2) 徒手自垫球练习。徒手试做动作,原地徒手模仿完整的自垫球动作,要做得正确、协调。 3) 垫击固定球。两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球击出,只体会击球动作。击球手形和触球部位要正确,注意全身协调用力。 结合球练习: 1) 自抛自垫。 2) 自垫计数。 3) 前后移动自垫。 4) 左右移动自垫。 5) 按照固定线路自垫。 (2) 正面下手发球 徒手练习: 1) 徒手抛球练习。 2) 徒手模仿下手发球,包括抛球、引臂、挥臂、击球等完整的动作。 3) 挥臂击固定球。 结合球练习: 1) 自抛练习。 2) 结合抛球进行引臂和挥臂练习。 3) 近距离对墙发球。 4) 两人相距9米左右发球。 结合球网练习: 1) 近距离隔网发球。 2) 站在6米线处向对区发球。 3) 在发球区向对区发球。 2. 体能学练方法 (1) “十”字跳 教学目标:提高灵敏性、下肢肌肉爆发力和核心稳定性 教学重点:灵敏性和爆发力 学生听到口令后,如图1-3所示,从交叉点以双脚跳入1区,并连续跳入2、3、4区,再跳回1区,按照顺序连环往复连续跳10秒,记录完成次数。练习负荷建议:3~4组,组间休息2~3分钟。 图1-3 “十”字跳 (2) 9米折返跑 教学目标:提高快速移动能力和变向能力 教学重点:位移能力和变向能力 在排球场端线中点和中线中点分别放一标志桶,学生从端线中点出发,跑向中线标志桶,绕过中线标志桶后,折返跑回端线标志桶,记录成绩。练习负荷建议:3~4次,组间休息1~2分钟。 (3) 追球跑 教学目标:提高移动能力和快速变向能力 教学重点:位移能力和移动快速变向 教师(同学或家长)下手发球或抛球,学生冲刺跑,须在球未落地前接住球,要判断球的落点。练习负荷建议:4~5次,组间休息1~2分钟。 四、 居家锻炼方法 (一) 准备活动 自垫球移动、单手自垫球。 (二) 结合球的练习 自垫球计数、下手抛(发)接球、持球仰卧起坐。 (三) 拉伸放松 坐位体前屈、坐姿单腿拉伸。 五、 教学评价 教学评价内容详见《青少年排球运动技能等极标准与测试方法》。
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