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生命的重建(正念篇) 版权信息
- ISBN:9787512513495
- 条形码:9787512513495 ; 978-7-5125-1349-5
- 装帧:70g轻型纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
生命的重建(正念篇) 本书特色
国际知名心灵导师露易丝·海引领你重塑自我,享受生命作品被译成29种语言,畅销35个国家,累积销量突破5000万册。
生命的重建(正念篇) 内容简介
本书是畅销优选的《生命的重建》一书的姊妹篇,进一步教给我们实现很好自我的方式。露易丝?海以生命演进的时间顺序叙述,从童年的烦恼起笔,到爱情的纠结、工作的迷惘、健康的忧虑、老年的关切,甚至面对死亡的恐惧,娓娓道出了生命的真谛:我们对自己和人生存有怎样的信念,我们的未来就会变成什么模样。露易丝?海还广泛探讨了我们应该如何改变负面的思维模式,植入全新的正面激励,选择更好的人生信念。爱生活,爱自己,我们能创造更佳的未来。
生命的重建(正念篇) 目录
前言
引言
**章 童年关键期:筑基未来
当我以爱之心回忆童年,我知道,以当时所具备的知识,我已尽我所能。
我人生的开端
少所学,长所成
我能有所贡献
认识你的内在小孩
构建自尊的自我肯定
我就是我,完美的我
第二章 智慧女性
现在,我要重拾我的女性力量。倘若此刻我的生命中并无如意郎君,我仍可以成为自己的良偶佳伴。
许多事要做,许多东西要学
让我们共同行动
改变,我们能实现
机会无限
*重要的爱是爱自己
爱有很多种
找到你的内在资源
连接内在宝藏
给女性的自我肯定
现在,我愿见识非凡之我
第三章 健康的身体,健康的星球
我细心照管身体这神圣的殿堂,用富于营养的食物来为她补充能量,积极锻炼使她保持活力。我爱自己身体的每一部分。我的身体总是知道如何疗愈自己。
疗愈花园
我的饮食哲学
我的治愈之路
身体的健康能量
清理你的食谱
应对贪食症
治愈饮食相关疾病
锻炼的乐趣
晒不晒太阳
爱惜你的身体
爱惜身体的自我肯定
我健康,我痊愈,我完美
第四章 生命中的情感关系
我所遇到的每一个人,都是我的一面镜子,照映出某一部分的我。
*重要的情感关系
吸引健康的情感关系
父母的影响
肯定对自己的爱
获得情感关系
怎样结束一段感情
用于生命中重要情感关系的自我肯定
生命爱我,我很安全
第五章 爱自己的工作
我享受自己做的所有工作。
我的早期工作生活
用爱祝福你的工作
做你所爱的事
思维助你创造理想工作
提升工作生涯的自我肯定
我在职场很安全
第六章 身体……思想……精神!
我以*适宜的步伐,在精神之路上前行。
信任你的内在智慧
我们能改变世界
通过冥想建立连接
我如何冥想
精神上的自我肯定
生命爱我
第七章 老当益壮
如果你不知道自己的年龄,你希望自己多大?
——Wayne W. Dyer博士
我对变老的看法
智慧地变老
学会爱你的身体
释放病痛
我们能掌控自己的身体
恐惧让人寸步难行
发现并善用内在宝藏
改变生命的轨迹
给婴儿潮一代人的几句话
收回我们的权力
我对国家的希望
给“杰出老年人”的自我肯定
余生如宝
第八章 死亡与临终:灵魂的转移
我们来到这个世界,学习特定的课程,然后继续生命之旅……
死亡——生命的自然部分
克服对死亡的恐惧
生之时,死之时
我也视生命如电影
爱的通道
生命的精髓长伴我们
附录:101条拥有生命活力的思维
生命的重建(正念篇) 节选
我人生的开端 人们看着讲台上的我常会这样以为:“啊,她的人生完美无缺,她的生活从来没有问题,即便有,她也知道如何解决。”事实却并非如此。在我看来,任何一位优秀的老师,无不经历过灵魂深处的暗夜时光。很多老师都经历过令人难以置信的苦难童年。正是通过自我疗愈,他们学会了如何去帮助他人治愈生命之痛。就我自己的经历而言,在刚出生时,我的生活确实美妙之极,但是,到我 18个月大时,厄运来临了。我的父母突然离婚了,母亲没有受过教育,只能去做佣人。我被放在各种寄养家庭里,我的整个世界轰然倒塌。我什么也指望不上,没有人抱我,也没有人爱我。后来,母亲终于找了一份可以让我和她住在一起的女佣工作,但这时,这一切对我的伤害业已铸成。到我 5岁时,母亲再婚了。多年以后,她告诉我她之所以再婚,是想让我有个家。但不幸的是,她嫁给了一个“渣男”,我俩的生活从此陷入地狱。就在这一年,我被一个邻居强奸了。当事件曝光后,我却被告知,这一切都是我的错,是我让家人蒙羞。我们为此将对方告上法庭,至今我仍记得当时做身体检查和被迫做证的痛苦与创伤。那个强奸犯被判了16年,但我一直生活在他将被释放的恐惧中,我害怕他来报复我,因为我是个“坏女孩”,是我让他进了监狱。我也是在经济大萧条下长大的,家里几乎一贫如洗。有个邻居曾经每周给我 10美分,这笔钱也被用来贴补家用了。那时候,10美分可以用来买一条面包或者一盒麦片。到我过生日或者圣诞节时,她会给我 1美元,这可是一大笔钱,我母亲会去大型连锁二手商店(Goodwill),给我买这一年要穿的内衣和袜子。我的衣服都是从慈善机构拿来的,我不得不穿着不合身的衣服去上学。我的童年充斥着身体虐待、繁重劳作、贫穷和来自同学的嘲笑。我被迫每天吃生大蒜,这样才不会长虫。我身上确实没有长虫,但是我也没能交到哪怕一个朋友。因为我是一个体臭难闻、衣着古怪 的小女孩。现在我理解了母亲,她那时候不能给我庇护,因为她自身难保。她从小就被灌输女人要“嫁鸡随鸡,嫁狗随狗”的观念。我花了相当长的时间才意识到,这种观念并不是真理。作为一个孩子,我一次又一次听到别人说我愚笨、无用和丑陋—总之就是一个一无是处、浪费粮食的家伙。持续遭受这些负面信息的轰炸,我怎么可能自我感觉良好?在学校里,我总是站在角落看着其他孩子玩耍。无论是在家里还是在学校,我从没感到自己被人需要。 10多岁的时候,我的继父决定不再严厉殴打我,他开始和我上床。这是一场噩梦的开始,直到我15岁离开那个地方。那时的我,如此渴望关爱,却没有什么自尊心,哪个年轻男人略施援手,我就可以和他上床。我没有自我价值感,又怎么会有什么道德观呢?到了正值甜美的16岁,我生了一个女儿。我只带了她5天,就把她交给了她的新父母。现在回想起这段经历,我意识到,这个小婴儿必须去这对特殊的父母那里,找到她自己的人生之路,我不 过是送她一程而已。由于自尊的缺乏以及对自我的负面认知,我必会经历耻辱,一切由此注定。少所学,长所成关于少女怀孕及其严重性的问题,我们现在谈论很多,但可能忽略了重要的一点:拥有自尊和自我价值的年轻女孩,就不会让自己轻易怀孕。如果从小的教养就让你认为自己是垃圾,在某种情境下,结果可能会带来性病和早孕。孩子是我们的珍宝,但是我们对待孩子的方式却很可悲。在当前的美国,无家可归人群中增长*快的那一部分人是带着孩子的母亲。这让人感到耻辱。这些妈妈睡在大街上,用商场购物车推着自己的东西四处游荡,她们的孩子可以说是在街上长大的。我们的孩子是我们的未来,可这些流浪儿将会有怎样的价值观?我们给予他们如此少的关爱,他们又怎会尊重他人呢?从我们长到可以坐在电视机前的那一刻起,我们就被各种产品推销广告包围了,而这些产品通常有损我们的健康。例如,在半小时的少儿节目中,我发现有含糖饮料、含糖谷物食品、蛋糕、饼干,以及大量的玩具广告。糖会强化负面情绪,这就是幼儿会厉声叫嚷的原因。这些广告可能对厂家有益,但对孩子无益。这也使我们变得不满足甚至贪婪,我们在认为贪婪是理所当然的情况下长大。父母们在谈论“可怕的两岁孩子”是多么难缠,却没有意识到,这一年龄段的孩子开始用语言表达被父母压抑的情绪。糖放大了这些被压抑的感受。幼儿的行为正是他们身边成人的一面镜子。青少年的叛逆行为也是同样的情形,被父母压抑的情绪变成了孩子的负担,孩子们通过叛逆向外表达这些情绪,父母看到的实际是自己的问题。我们允许孩子长时间坐在电视前看暴力和犯罪节目,却奇怪在学校和青少年中会有那么多的暴力事件。我们谴责罪犯,却不为自己造成这局面承担任何责任。不必奇怪校园里出现枪支——我们总在电视上看到枪。孩子看到什么,他们就想要什么。电视节目教会我们需要什么。在美国,很多电视节目还教会我们不尊敬女性和老人。电视节目很少教给我们积极的东西。这真让人遗憾,因为电视节目本有机会致力于人性的提升。电视节目帮助我们造就了这样一个社会—现在我们所生活的病态的、失衡的社会。聚焦消极面只会导致更多消极事物,如果媒体聚焦积极事物,一段时间之后,犯罪行为将会显著减少;如果我们只运用积极思维想问题,我们的世界迟早变得更为积极。我能有所贡献我们可以做一些事来帮助治愈社会,我认为有必要立刻完全停止对儿童的虐待。受虐儿童的自尊如此之低,长大后通常会变成施暴者或罪犯,我们的监狱里充斥着年少时被虐待过的犯人。我也承认,有些犯人难以改造,必须加以监禁。但在大多数情 况下,犯人服刑一段时间后会被释放,回到主流社会。如果我们能够治愈他们的童年创伤与痛苦,他们就无须再去报复社会。没有一个小男孩生来就是施暴者,也没有一个小女孩生来就是受害者,这些都是习得行为,*坏的犯罪分子也曾经是一个小小的婴儿。我们要根除这种消极模式。如果我们让每个孩子知道他们是有价值的人,值得被爱;如果我们鼓励他们发挥自己的聪明才智,教给他们可以创造积极体验的思维方式,那么,只要这一代人,将 会改变社会。这些孩子将是未来一代的父母和引领者,经过两代人,人们将会生活在人与人互尊互爱的社会,毒品和酒精滥用将成为历史,夜不闭户,欢乐祥和将成为每个人生命的自然状态。这些积极改变始于意识,你可以通过在意念中保有这些理念来实现改变,把这些理念当作是可以实现的。你可以在日常生活中正面描绘以下场景:我身处和平社会。孩子们都安全快乐。人人饮食无忧。人人身有所庇。人人劳作贡献。人人自尊自爱。
生命的重建(正念篇) 作者简介
露易丝??海 国际知名的心灵导师,美国新时代运动知名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者,著有《生命的重建》系列书,作品被译成26种语言,畅销35个国家,总销量达5000万册以上。通过她的治疗技术和积极的哲学,数百万人学会了如何创造他们想要的生活,获得身体、思想和精神上的健康。
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