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网球力量训练理论与实践

作者：钱光鑑，史兵，马孝刚

出版社：人民体育出版社出版时间：2021-04-01

开本： 16开 页数： 284

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

网球力量训练理论与实践版权信息

ISBN：9787500959724
条形码：9787500959724 ; 978-7-5009-5972-4
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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网球

网球力量训练理论与实践内容简介

骨骼肌有力量，运动更健康。在日常生活和运动中，人体随时随地都在使用各种各样的技术动作，都是由骨骼启动关节带动肌肉产生的。在长期的研究中，我发现了力量大的源动力来自骨骼作用于关节带动肌肉一起用力，我在《力量防伤术》一书中提出了“骨骼力量”后，在《伟大的人体力量》一书中强调了“骨骼力量”的重要性，在《力赢天下》一书中说明了“骨骼肌”力量的重要性，在《网球力量训练理论与实践》中强调了“骨骼肌”力量的重要性，主要是想帮助大家关注、重视、提高、发展“骨骼肌”力量。因为，骨骼是人体的四纵六横、七梁八柱，具有支撑负重、运动杠杆、保护身心、储能造血、防治伤病的功能和作用，而关节作用肌肉的力量已众所周知。
骨骼是人体的主心骨，也必然是运动的主心骨和健康的顶梁柱。因此，强大的身心力量首先需要加强“骨骼力量”，肌肉力量也将随之提高。有了骨骼力量带动肌肉力量的提升才能防伤防病、运动自如。只有达到真正的“骨骼肌”有力才能拥有真正的人体力量。

网球力量训练理论与实践目录

**章网球力量概述
**节网球力量绪论
第二节网球力量的作用和意义

第二章网球力量的来源
**节身体重心的力量
第二节身体扭转力量
第三节器械的力量
第四节网球的作用力和反作用力

第三章各类网球运动员身体形态与素质特征
**节底线型网球运动员基本特征
第二节上网型网球运动员基本特征
第三节综合型网球运动员基本特征

第四章网球力量的力学分析
**节网球发球与接发球力量的力学分析
第二节网球正反手击球力量的力学分析
第三节网球截击球与高压球力量的力学分析

第五章网球力量训练原则
**节幼儿网球力量训练原则
第二节青少年网球力量训练原则
第三节专业网球运动员力量训练原则
第四节业余网球选手力量训练原则
第五节女子网球运动员力量训练原则
第六节中老年网球爱好者力量训练原则
第七节网球力量训练安排及注意事项

第六章网球力量素质训练计划
**节网球力量素质训练日与训练课计划
第二节网球力量素质小周期与中周期训练计划
第三节网球力量素质年度与大周期训练计划

第七章网球力量素质训练
**节速度力量训练
第二节耐久力量训练
第三节柔韧力量训练
第四节灵敏力量训练
第五节协调力量训练
第六节平衡力量训练

第八章网球力量康复训练手段
**节上肢关节康复训练手段
第二节躯干部位康复训练手段
第三节下肢关节康复训练手段

第九章网球力量素质评估与检测
**节速度和爆发力力量评估与检测
第二节柔韧和灵敏力量评估与检测
第三节平衡和耐力力量评估与检测

第十章网球力量训练*新方法
**节各关节力量训练
第二节平衡力量训练
第三节全面力量训练
第四节网球力量素质参考标准

后记

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网球力量训练理论与实践作者简介

　　钱光鑑，1974年从事举重训练，1980年就读上海体院，1984年进国家体委政策研究室，1996年国家体委举重处代处长（主管举重、跆拳道、体育舞蹈、健美、健美操）兼中国举重协会秘书长，1998年任亚洲举重联合会发展委员会主席、技术委员，2002年任重竞技柔道摔跤部部长兼中国摔跤协会秘书长，2006年任举摔柔中心举重部部长兼中国举重协会秘书长，2015年任东亚举重联合会秘书长，2015年高票当选为亚洲举重联合会副主席兼力量健身委员会主席，2019年任中国举重协会副主席，著有《伟大的人体力量》《力量防伤术》《力赢天下》等力量书籍。　　　　史兵，男，汉族，1967年5月生，山东济南章丘人。陕西师范大学体育学院教授，博士，博士生导师。现任体育学院党委副书记、院长。兼任教育部高等学校体育教学指导委员会委员；中国体育科学学会委员；国家专业（体育教育、运动训练）负责人；全国青少年校园足球专家委员会委员；陕西省体育改革发展研究会会长；陕西省体育科学学会副理事长：陕西省高校体协副主席：陕西省体育教育教学团队负责人。主持国家哲学社会科学基金2项，参与国家社会科学重大、重点项目等3项；主持国家体育总局哲学社会科学基金、决策咨询课题重大委托项目、以及其他省部级以上科研基金课题20余项，出版专著3部，在《体育科学》《北京体育大学学报》《中国体育科技》等学术期刊上发表学术论文70余篇，获得省部级科学研究和教学奖励3项，获陕西省教材奖1项，主编教育部“十三五”规划教材一部。　　　　马孝刚，男，在《山东体育科技》发表“国际视域下关于网球运动员的研究路径与热点演化分析（2018年05期）”；在《南京体育学院学报》发表“女子链球运动员王铮备战东京奥运会投掷技术的诊断分析（2018年02期）”等学术论文。

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