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中医保健

老中医教你轻松瘦(汉竹)

作者：武建设

出版社：江苏科学技术出版社出版时间：2021-10-01

开本： 16开 页数： 200

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
节选
作者简介

老中医教你轻松瘦(汉竹) 版权信息

ISBN：9787571318949
条形码：9787571318949 ; 978-7-5713-1894-9
装帧：105g铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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中医保健

老中医教你轻松瘦(汉竹) 本书特色

中医减肥因其健康安全、标本兼治、效果持久而越来越受推崇。本书从中医减肥的优势、中医减肥的方法等说起，根据不同的症状表现对肥胖进行辨证分型，根据不同证型从饮食疗法、中药调理、疏通经络等方面给出了详细的调理方法，让你健康康康地瘦。

老中医教你轻松瘦(汉竹) 内容简介

本书将肥胖分为痰湿型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型四大常见类型，并着重讲解了每一类分型如何运用中医疗法瘦身，如饮食疗法，提供瘦身食材及食谱，痛快吃，愉快瘦；中药调理，精选中药茶饮、药膳，调理脏腑，平衡阴阳；经络穴位疗法，疏通经络，促进气血运行，加速脂肪分解等，多管齐下、事半功倍。

老中医教你轻松瘦(汉竹) 目录

目录：章中医讲肥胖中医如何理解肥胖你为什么瘦不下来减肥的误区肥胖会带来哪些危害中医减肥的优势肥胖是怎么发展来的容易引起肥胖的因素人的一生有哪些时期容易肥胖哪些人容易肥胖中医对肥胖的分型从中医角度认识肥胖肥胖症中医分型中医如何让你瘦下来饮食疗法中药调理经络穴位疗法手足耳反射区疗法生活调养第二章痰湿型肥胖痰湿与肥胖哪些生活习惯会引起痰湿判断自己是不是痰湿祛痰除湿的方法化痰祛湿常见食物薏米赤小豆燕麦（生）冬瓜黄瓜竹笋莴笋海带燥湿祛痰常用的中药陈皮茯苓法半夏苍术葛根荷叶玉米须白术在推拿保健中轻松祛痰湿水分穴水道穴阴陵泉穴丰隆穴手部肺、支气管反射区足部肺、支气管反射区生活调养让你告别痰湿拍腹排毒多晒太阳少吃甜食快步走多喝热水保持好心情第三章气血两虚型肥胖气血与肥胖哪些生活习惯会引起气血两虚判断自己是不是气血两虚调理气血的方法补气养血常见食物菠菜番茄香菇（干）牛肉胡萝卜木耳（干）莲藕鲤鱼补养气血常用的中药人参西洋参党参黄芪当归熟地黄阿胶鸡血藤对症刺激经络穴位补气血关元穴膻中穴气海穴血海穴足三里穴足部心反射区生活调养帮助补气血拍手养气呼吸吐纳法三圆式站桩泡脚养成午睡的习惯第四章肝郁胃热型肥胖肝、胃与肥胖. 哪些习惯会伤到肝、胃判断自己是不是肝郁胃热疏肝清胃的方法养肝健胃常见食物西蓝花苦瓜西瓜丝瓜芹菜梨柚子草莓疏肝养胃常用的中药麦芽蒲公英佛手菊花玫瑰花板蓝根百合竹叶疏肝气、清胃热常用穴位期门穴太冲穴大迎穴内庭穴手部肝反射区耳部胃反射区生活调养养护肝胃船式瑜伽搓两胁用药枕菊花水洗眼、足浴左右弯腰第五章脾肾阳虚型肥胖脾、肾与肥胖哪些习惯会损伤脾、肾判断自己是不是脾肾阳虚调理脾肾的方法健脾益肾常见食物黑米秋葵南瓜鸡肉鸡蛋海虾牡蛎三文鱼补脾肾常用的中药鹿茸杜仲枸杞子砂仁干姜神曲谷芽甘草经络穴位保健调节脾肾脾俞穴涌泉穴太溪穴三阴交穴手部肾反射区足部脾反射区生活调养帮助补脾肾叩齿用艾叶水泡脚揉腹踮脚走高抬腿吞津养肾晃动腰身

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老中医教你轻松瘦(汉竹) 节选

在线试读：肥胖症中医分型辨证是中医的特点和精髓，其是以中医理论为指导，将肥胖的不同临床症状进行分型，并提出相应的治疗方法。中医有言：“观部分而知经络之虚实。”即通过辨证分型，才可施治。中医减肥是将古老的医疗方法用于减肥，是返璞归真，具有其自身的优势和特点。中医将肥胖分为痰湿型、气血两虚型、肝郁胃热型、脾肾阳虚型四种。不同的证型症状和病机也不同，只有在减肥之前分清自己是哪种肥胖类型，然后找到有针对性的中医减肥的方法，才能收到满意的效果。痰湿型体态肥胖、腹部肥满、四肢浮肿、身重如裹、容易困倦、面色淡黄、面部油腻长痘、舌体胖大、舌苔滑腻、大便不成形。这类肥胖者多痰湿困脾，气机不畅气血两虚型极易疲劳，动则汗出、气喘，还伴有怕冷，易感冒，小便少，眼睑水肿，面色无华，心悸气短，腹大胀满，舌质淡红，舌体胖大，边有齿痕，舌苔白腻或白滑，脉沉细弱多。因元气不足，体内血液不足，导致身体基本功能下降，代谢功能发生异常，*终导致肥胖。肝郁胃热型多食，消谷善饥，形体肥胖，脘腹胀满，面色红润，心烦头昏，口干口苦，胃脘灼痛，嘈杂，得食则缓。舌红苔黄腻，脉弦滑多因压力所致，压力过大，肝之功能下降，并影响到胃，使胃火上亢，食欲异常旺盛。脾肾阳虚型形体肥胖，颜面虚浮，眼袋浮肿，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏，自汗气喘，动则更甚，畏寒肢冷，下肢浮肿，尿昼少夜频。舌淡胖、苔薄白，脉沉细。肾为人体先天之本，脾胃为人体后天之本。脾肾阳虚则不能温化水湿，而使湿邪流溢于肌腠之间造成体肥或眼袋水肿中医对肥胖的认识，在古医籍中早有记载，发生原因与“湿”“痰”“虚”有关，故谓“肥人多湿，肥人多痰，肥人多气虚”。其治法有化湿法，用于脾运不健，聚湿而成人之肥胖；祛痰法，用于痰浊肥胖；利水法，用于水潴留性肥胖；通腑法，用于嗜食肥甘厚味，胃肠实热，大便干结之肥胖；消导法，用于饮食超量，食后胀满之肥胖；疏肝利胆法，用于肝郁气滞血瘀型肥胖；健脾法，用于脾虚型肥胖；温阳法，用于气虚阳虚肥胖。如兼有其他疾病者，根据不同病症辨证论治。中医减肥从根本入手对于湿、痰、虚、瘀引起的肥胖，中医认为其根本原因是阴阳平衡失调，直接影响到人体气血、津液代谢的失常。而中医则能够由内而外的调整人体，从调节内分泌入手，对肝、脾、肾、心、肺及三焦等进行调节，通过气血津液的作用来完成机体的统一，达到减肥的目的。