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重塑心里韧性

作者：吴宇鹏

出版社：中国友谊出版公司出版时间：2021-10-01

开本： 32开 页数： 189

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

重塑心里韧性版权信息

ISBN：9787505753129
条形码：9787505753129 ; 978-7-5057-5312-9
装帧：一般轻型纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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重塑心里韧性本书特色

* 快速对焦心理问题，培养心理韧性，我们都值得放在优先的位置！在本书中，我们将学会如何接纳现实，从悲伤中获得真实的力量；在面对失败带来的痛苦时，获得敢于坦承失败，迎接人生高光时刻的能力；面对原生家庭的桎梏，学会在不断地鼓励和鞭策之下，开启自己的独立生活。作者在书中为我们强调，如果一个人在成长过程中展露出的心理适应力，并且表现得比自小受外界所期待的更为突出，那么就是一种名为“心理韧性（resilience）”的能力在起作用。掌握心理韧性，学会在在逆境中奋力一搏，才是成长路上真正的利器！ * 时刻为人生“充电”，不被逆境所吞噬， 20 个途径助你在逆境中逆流直上！你将在本书中全方位学习20种锻炼心理韧性的途径，当被周边环境逼迫到走投无路的局面时，作者告诉我们靠自己去努力，才是解决问题的根本；而通过一次次的战斗和拼搏，坚强的内心才逐渐受到强化，自信心由此开始孕育。本书中作者将结合多个真实案例进行剖析，让我们在磨练自己心路历程和解决问题的过程中，都能在本书中找到答案并逐个拆解并进行分析，从而开启在逆境中逆流直上的崭新人生！ * 日本著名心理学、早稻田大学名誉教授、哈佛大学客座研究员加藤谛三的年度温情巨作。作者的多部作品版权被世界众多国家和地区引进，是日本心理学界的代表人物，曾帮助无数深陷困境的人找回生活希望。

重塑心里韧性内容简介

人生总是危机不断，有的人即使面对痛苦的境遇也能保持积极心态，有的人则会消沉。这种差异就在于个体的“心理韧性”。“心理韧性”是国际上备受瞩目的心理学理论，日本著名的社会心理学家加藤谛三将为你深度解析心理韧性理论，通过塑造心理韧性的20个途径，以及多个真实案例剖析，助你在人生之路上以强大的心理适应力“自力推进”!

重塑心里韧性目录

第1章心理韧性是逆流而上者的**特征迷失自我就会处处碰壁会解决问题才能一帆风顺前摄行为让人绝处逢生如何主动解决眼前的问题提前规划是自我成长的*佳方式知己知彼是拥有控制力的先决条件自我否定者都具有“反应性人格” 主动让人生充满建设性具有心理韧性的四个特征不受他人评价影响，以长处取胜痛苦源于对过往的执着不生闷气，在逆境中找到正向资源立即行动，抓住今天学会从过往人生吸取养分不坦率源于过去的心理阴影成为听话的“乖孩子”很危险如何对抗“习得性无助” 接纳不幸不强求“总是会有好事发生” 摒弃自我攻击解压利器：今日备忘录拒绝“伪成长”才能收获真正的爱第2章塑造心理韧性的20个途径接纳现实，从悲伤中获得真实的力量识别虚妄的依赖与贪婪自欺欺人者都有未被承认的愤怒敢于决断，远离“幻想的自我” 压抑自我是逃避现实的重要方式放下过去，会让内心丰盈且坦然承认自身弱点，才能拥有良好的人际关系永远抱有希望，彼处风景更好从问题中能学到什么善用非语言信息提升洞察力坦承失败，迎接人生的高光时刻努力理解过往才能不被其囚禁自我美化是对现实的逃避 “回弹式减压”令人积极奋起对自己坦诚是努力生活的唯一证据自恋者的逻辑：错误与我无关自我复盘催生逆流而上的勇气远离厌恶之人是种智慧不必在意世人的眼光培养与现实谈判的能力第3章逆流而上，挣脱原生家庭的桎梏重视情感交流才能真正摆脱孤独拒绝唯一且绝对的价值观挣脱“僵化家庭”，从多角度看问题如何识别“心灵破坏者” 拒绝钻不必要的牛角尖永不放弃寻找爱着眼积极事物，做逆境中的强者保持斗志，不压抑内心的感受不要试图改变对方避免陷入他人的心理冲突无视流言，绝不随波逐流不要把对原生家庭的不满带入日常生活正视源自父母的“道德困境” 坚守心理独立性接近利他主义的陪伴关系相信“心”的力量把爱作为目的而不是手段有条件的爱会带来焦虑不堪回首的过去造就个体的独特魅力不要被错误的指责绑架学会独立思考只有自己才能给自己下定义摆脱畸形的情感控制拥抱命运中的不幸逆流而上，过好自己的人生后记

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重塑心里韧性作者简介

[日] 加藤谛三早稻田大学名誉教授，哈佛大学客座研究员，日本著名的社会心理学家。2009年被授予“东京都功劳者表彰”，2016年被授予“瑞宝中绶章”。多年来著名笔耕不辍，出版著作超600部，版权被世界众多国家和地区引进。他在日本各地开展演讲50年之久，主持日本家喻户晓的《电话人生咨询》栏目长达半个世纪，帮助无数深陷困境的人找回生活的希望。

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