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体育理论与教学

青少年体育锻炼处方与运动指导

作者：魏荣

出版社：北京工业大学出版社出版时间：2021-10-01

开本： 16开 页数： 145

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版权信息
内容简介
目录

青少年体育锻炼处方与运动指导版权信息

ISBN：9787563968688
条形码：9787563968688 ; 978-7-5639-6868-8
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

青少年体育锻炼处方与运动指导内容简介

　　《青少年体育锻炼处方与运动指导》共六章，首章对青少年体质健康进行了阐述，包括体质健康的内涵、青少年体质健康与体能锻炼的关系、青少年体质的测定与评价、青少年体质健康现状及健康发展需求分析。第二章对促进青少年体质健康的理论依据进行了论述，包括青少年体能锻炼促进体质健康的理论研究、影响青少年开展体能锻炼促进体质健康的因素分析。第三章讨论了加强青少年体质健康的锻炼处方，包括体育运动处方的概念与内容，提高肌力、速度的锻炼处方，提高有氧耐力、无氧耐力、柔韧性的锻炼处方，青少年健美操锻炼处方。第四章讨论了不同体型的青少年体育锻炼处方，包括青少年肥胖的界定标准、偏瘦型青少年体育锻炼处方、肥胖型青少年体育锻炼处方。第五章探讨了常见体育运动与技巧指导，包括跑步的技巧和姿势、跳绳的技巧、乒乓球运动与技巧、健身操运动与技巧。第六章探讨了青少年运动损伤的康复处方，包括运动损伤的概念与分类、常见运动损伤的急救处理方法与康复处方等内容。

青少年体育锻炼处方与运动指导目录

**章青少年体质健康
**节体质健康的内涵
第二节青少年体质健康与体能锻炼的关系
第三节青少年体质的测定与评价
第四节青少年体质健康现状及健康发展需求分析

第二章促进青少年体质健康的理论依据
**节青少年体能锻炼促进体质健康的理论研究
第二节影响青少年开展体能锻炼促进体质健康的因素分析

第三章加强青少年体质健康的锻炼处方
**节体育运动处方的概念与内容
第二节提高肌力、速度的锻炼处方
第三节提高有氧耐力、无氧耐力、柔韧性的锻炼处方
第四节青少年健美操锻炼处方

第四章不同体型的青少年体育锻炼处方
**节青少年肥胖的界定标准
第二节偏瘦型青少年体育锻炼处方
第三节肥胖型青少年体育锻炼处方

第五章常见体育运动与技巧指导
**节跑步的技巧和姿势
第二节跳绳的技巧
第三节乒乓球运动与技巧
第四节健身操运动与技巧

第六章青少年运动损伤的康复处方
**节运动损伤的概念与分类
第二节常见运动损伤的急救处理方法与康复处方

参考文献

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