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这次让你减脂成功 版权信息
- ISBN:9787571005764
- 条形码:9787571005764 ; 978-7-5710-0576-4
- 装帧:平装-胶订
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
这次让你减脂成功 目录
第1章谈“脂”色变002……明明和闺蜜身高体重一样,为什么你更胖005……你是隐形肥胖吗009……“三高”指标中的一员“大将”:血液脂肪012……人体脂肪有不同颜色015 … …脂肪是把双刃剑第2章你“剪”肥了吗0……你还在节食减肥吗027……说好的“运动能减肥”呢032……掀起减肥产品的“盖头”来038……五花八门的减肥法第3章对“症”才能下药046 … …怎样才叫肥胖049 ……脂肪vs糖类,哪个更容易长胖O52 …..…脂肪细胞数量vs脂肪细胞体积,谁是肥胖的“真爱”054 ……你也有这样的饮食059 … …你的激素水平稳定吗O63 … …你是一辆“省油的车”吗第4章吃出“健康瘦”068 ……合理搭配,让你健康又营养О70.......注意烹饪方式,也能瘦瘦瘦О72.......三种常见激素对肥胖的影响——9天的激素修复077 ……减脂小技巧084…·…减肥也要分阶段第5章营养师的运动建议О90......姑娘的担忧:运动让胳膊和腿变粗,肌肉型好丑啊О94.......有氧运动是怎么帮助我们减肥的呢098……怎么利用无氧运动为我们减肥提供帮助呢100……你了解运动和激素的关系吗IO2……怎么让自己科学合理地运动呢第6章睡觉也能减肥112…………熬夜对激素和体重的影响II5……如何质量第7章从心开始122.......要明白自己想瘦的原因123………·你知道减肥计划和目标的重要吗126.......减肥过程中遇到困难怎么办129 … …你的亲人、朋友支持你减肥吗附录13I …常见食物血糖生成指数140……常见食物的分量估算和热量估算参考文献
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