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新编大学生心理健康教程
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新编大学生心理健康教程

作者：王亚楠
出版社：浙江大学出版社出版时间：2021-08-01
开本： 16开 页数： 210
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新编大学生心理健康教程 版权信息

新编大学生心理健康教程 本书特色

本书不仅会帮助你适应大学生的角色、处理大学阶段的问题，还会帮助你了解人类本身的知识、一个人成长发展过程中的心理问题，使你懂得如何去应对现在和未来人生中的各种问题。 章“什么是心理健康”将为你打开心理健康这扇门，帮助你理解身心健康的关系和心理健康的含义，尝试评估自己当前的生活状态是否健康，开始重视并呵护自己的心理健康。 第二章“认识真实的自我”建议你把成长自我作为人生的课题，引领你去面对世界上困难的课程，帮助你了解自己、悦纳自己并成为自己。 第三章“探索人际的奥秘”和你分享人际交往中的心理效应，指导你学习人际互动的沟通技巧，帮助你学会人际困扰的调适方法。 第四章“体会世间的爱意”与你探讨“爱”这一永恒的话题，希望你能领悟爱的含义并培养爱的能力，慢慢学会如何被爱与如何去爱。 第五章“做积极的学习者”与你讨论为什么学习和如何学习这两大问题，也为你提供了一些克服拖延行为的建议，希望你能做一名爱学习的生活者。 第六章“解析情绪方程式”使你了解什么是情绪，开始关注和调节自己的情绪，找到适合自己的情绪管理策略，帮助你掌握一些简单而实用的放松技巧来应对压力。 第七章“了解心灵的痛苦”将为你呈现来自人类心灵深处的痛苦，带领你客观科学地看待精神障碍，理解心理治疗的存在意义。 第八章“成为一个幸福的人”给你带来有关人生幸福的、包含哲学思考的幸福心理学理论，希望你能够通过探索与积累找到属于自己的那份幸福。

新编大学生心理健康教程 内容简介

本书不仅会帮助你适应大学生的角色、处理大学阶段的问题，还会帮助你了解人类本身的知识、一个人成长发展过程中的心理问题，使你懂得如何去应对现在和未来人生中的各种问题。 **章“什么是心理健康”将为你打开心理健康这扇门，帮助你理解身心健康的关系和心理健康的含义，尝试评估自己当前的生活状态是否健康，开始重视并呵护自己的心理健康。 第二章“认识真实的自我”建议你把成长自我作为人生的课题，引领你去面对世界上*困难的课程，帮助你了解自己、悦纳自己并成为自己。 第三章“探索人际的奥秘”和你分享人际交往中的心理效应，指导你学习人际互动的沟通技巧，帮助你学会人际困扰的调适方法。 第四章“体会世间的爱意”与你探讨“爱”这一永恒的话题，希望你能领悟爱的含义并培养爱的能力，慢慢学会如何被爱与如何去爱。 第五章“做积极的学习者”与你讨论为什么学习和如何学习这两大问题，也为你提供了一些克服拖延行为的建议，希望你能做一名爱学习的生活者。 第六章“解析情绪方程式”使你了解什么是情绪，开始关注和调节自己的情绪，找到适合自己的情绪管理策略，帮助你掌握一些简单而实用的放松技巧来应对压力。 第七章“了解心灵的痛苦”将为你呈现来自人类心灵深处的痛苦，带领你客观科学地看待精神障碍，理解心理治疗的存在意义。 第八章“成为一个幸福的人”给你带来有关人生幸福的、包含哲学思考的幸福心理学理论，希望你能够通过探索与积累找到属于自己的那份幸福。

新编大学生心理健康教程 目录

**章 什么是心理健康
**节 你的心理健康吗
第二节 什么影响了心理健康
第三节 呵护你的心理健康
第二章 认识真实的自我
**节 何为自我认同
第二节 如何认识自己
第三节 如何提升自己
第三章 探索人际的奥秘
**节 我们为何要与人交往
第二节 什么影响着人际交往
第三节 改变不良的交际习惯
第四节 学会更好地与人相处
第五节 建设性地解决人际冲突
第四章 体会世间的爱意
**节 “情”为何物
第二节 爱情的差异
第三节 爱情的烦恼
第四节 培养爱的能力
第五节 爱在我们身边
第五章 做积极的学习者
**节 大学到底学什么
第二节 行为主义学习理论
第三节 学习是如何进行的
第四节 成为不拖延的学习者
第五节 管理你在大学的学习
第六章 解析情绪方程式
**节 情绪是什么
第二节 消极情绪使用手册
第三节 做一个“高情商”的人
第四节 掌握压力的管理策略
第七章 了解心灵的痛苦
**节 如何判定精神障碍
第二节 常见精神障碍的表现
第三节 治疗精神障碍的方法
第八章 成为一个幸福的人
**节 幸福是什么
第二节 幸福的误区
第三节 努力获得幸福
参考文献
大学生优秀心理剧集锦
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新编大学生心理健康教程 作者简介

王亚楠，杭州电子科技大学马克思主义学院心理教研室主任，现主持《大学生心理健康教育》省级在线精品课程建设项目，已出版《大学心理健康教程》、《汇剧于心——大学生自己的青春故事》等多部高校教材。

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