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走出抑郁 宽松心态 版权信息
- ISBN：9787218144283
- 条形码：9787218144283 ; 978-7-218-14428-3
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
走出抑郁 宽松心态 本书特色
“新时代干部心理能力建设书系”特色鲜明，亮点突出，针对性强，实用度高，是对干部心理健康进行深入细致研究的系统性创新理论成果，为大家深入认识心理健康、开展自我心理调节、提高心理灵活性、增强积极心理能力等方面提供科学有效的帮助指导。 本书是其中一册，帮助领导干部正确认识抑郁，掌握排解抑郁的方法，提升心理调适能力，快乐工作，幸福生活。 新时代，新气象，新使命。建设高素质专业化干部队伍，提升领导干部健康心理素质，培育和树立朝气蓬勃，奋发有为的良好精神状态，是新时代加强党的建设，增强党的战斗力凝聚力的基本要求。
走出抑郁 宽松心态 内容简介
心理抑郁是困扰和影响领导干部群体的一个现实而重要的问题，对领导干部而言，掌握自我调适技能、提高排解抑郁的能力至关重要。为了让领导干部全面、辩证、透彻地理解抑郁、关注抑郁、排解抑郁，本书对抑郁成因进行详细全面的分析，同时在对心理健康和抑郁症的基本知识进行阐释的基础上，提出抑郁排解及抑郁症预防自助指南，帮助领导干部正确认识抑郁，掌握排解抑郁的方法，提升心理调适能力，快乐工作，幸福生活。
走出抑郁 宽松心态 目录
**章 领导干部也可能会抑郁
一、领导干部焦虑抑郁及自杀案例
二、抑郁其实离我们很近
三、领导干部抑郁并不丢脸
四、我们每个人都有自我疗愈的能力
第二章 抑郁是精神上的感冒
一、抑郁不是自己的错
二、抑郁是什么———精神感冒
三、压力会导致精神疾病
四、抑郁的简要评估
五、抑郁情绪与抑郁症的区别
六、抑郁症不是悲伤的代名词
第三章 抑郁症，原来是这样一种疾病
一、抑郁症的表现
二、易患抑郁症人群
三、抑郁的诱因
四、抑郁症的类型以及其他心境障碍
五、假性抑郁症
第四章 抑郁症的诊断
一、抑郁症的自我诊断
二、容易与抑郁症混淆的其他疾病
三、抑郁在不同年龄段的特点
第五章 抑郁症的治疗方案
一、药物治疗
二、心理治疗
三、避免抑郁症引起的自杀
第六章 抑郁问题的预防与调适
一、用积极的眼光看待世界
二、稳定情绪是战胜抑郁的基础
三、提升工作和生活的活力感
四、构建良好的社会支持系统
五、强大心理能量，抵抗抑郁的侵蚀
第七章 如何帮助身边特殊群体走出抑郁
一、如何帮助抑郁的易感人群（女性）走出抑郁
二、孩子抑郁了怎么办
三、怎样帮助老年人走出抑郁
第八章 直面抑郁，化茧成蝶
一、拥抱抑郁，遇见更好的自己
二、培养阳光心态是领导干部预防抑郁的良方
参考文献
展开全部
走出抑郁 宽松心态 节选
随着经济社会的快速发展和转型，精神疾病出现增长的趋势，精神健康问题越来越受到人们的关注。近年来，因国内外名人的抑郁自杀事件，使抑郁症更成为被广泛关注的话题。据统计，全球预计有3.5亿人患抑郁症，中国有超过9500万人一生当中患过抑郁症，抑郁症越来越呈现年轻化趋势，而仅有4％的抑郁症患者被内科医师识别，接受治疗的则不到10％。领导干部患抑郁症的人数也在呈现增长的趋势，接受治疗的更是少之又少。近年来，我国官员自杀事件频发，在社会上引起较大反响。据中央国家机关职工心理健康咨询中心的统计数据显示，2009—2016年间，全国共有243名领导干部自杀，其中约半数被明确诊断为抑郁症。 领导干部是高压力群体之一，抑郁心理是困扰和影响领导干部群体的一个现实而重要的问题。领导干部作为特殊的社会群体，如果出现抑郁心理，又没有得到及时疏导和调适，后果严重。由于领导干部工作角色和职能的独特性，领导干部的心理健康状况不仅会影响自己的幸福指数，还会影响单位或部门内部的稳定、外部的形象和舆论等。 因此，领导干部要了解抑郁心理，警惕和预防抑郁心理的产生。若是领导干部出现抑郁心理，要懂得进行自我调适，及时排解抑郁，避免在抑郁心理的泥潭中越陷越深。精神健康从了解开始，为了让领导干部全面、辩证、透彻地理解抑郁，关注抑郁，排解抑郁，本书对抑郁成因进行详细全面的分析，同时在对心理健康和抑郁症的基本知识进行阐释的基础上，提出抑郁排解及抑郁症预防自助指南，帮助领导干部正确认识抑郁，掌握排解抑郁的方法，提升心理调适能力，快乐工作，幸福人生。 如果你正受到抑郁的困扰，阅读本书后，你会发现自己可以成为一个积极阳光的人，能够更好地照顾自己。如果你想帮助身边受到抑郁困扰的亲友，也可以把这本书推荐给他，这是对他*大的帮助。祝愿我们每个人都可以尽情享受生活中的快乐。
走出抑郁 宽松心态 作者简介
主编胡月星，中央党校（国家行政学院）党建部党的领导与领导科学教研室主任，心理学教授，博士生导师，新世纪百千万人才工程人选，中国领导科学研究会理事，享受政府特殊津贴专家。先后在宁夏大学、苏州大学从事教学科研工作。主要研究方向为领导科学、心理学、人力资源学。 赵艳琼，心理学副教授、国家二级心理咨询师。中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会理事、广西心理卫生协会常务理事、广西心理健康发展研究会副会长。 赵洋君，广西大学新闻与传播学院研究生。
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