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体育理论与教学

零基础学单排轮滑

作者：厉中山

出版社：北京体育大学出版社出版时间：2021-09-01

开本：其他页数： 168

本类榜单：体育/运动销量榜

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版权信息
内容简介
目录
作者简介

零基础学单排轮滑版权信息

ISBN：9787564413996
条形码：9787564413996 ; 978-7-5644-1399-6
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

零基础学单排轮滑内容简介

中国轮滑协会推荐的培训用书，内容比较系统全面，介绍了轮滑运动的技术和训练方法，包括轮滑运动的起源与发展、分类与发展情况，轮滑入门教法、轮滑滑行的技术、教学与风格，轮滑的训练方法，以及比赛场地、器材和竞赛规则等。本书由东北大学体育部冰雪教研中心厉中山老师编写并示范标准动作，以海量高清连拍图片、多角度真人照片展示，以及视频教学的方式，细致讲述了轮滑运动的练习方法与运动技巧。

零基础学单排轮滑目录

**章轮滑运动起源与项目发展 **节轮滑运动发展史第二节轮滑运动项目简介花样轮滑轮滑阻拦赛轮滑球高山速降轮滑回转自由式轮滑极限轮滑第三节轮滑鞋介绍轮滑鞋种类轮滑鞋部件介绍第二章轮滑运动的前期准备 **节如何穿鞋、佩戴护具穿鞋选择护具尺码佩戴护具佩戴头盔第二节站立与摔倒如何站稳摔倒时的保护方法摔倒后如何站立第三章轮滑运动适应练习基本姿势原地深蹲原地踏步原地转身两脚平行前后滑动原地小步跑动第二节移动适应练习踏步行走侧向行走外侧轮着地行走八字行走第四章直线滑行技术 **节陆地辅助练习手段陆地侧蹬模仿陆地侧蹬行走模仿陆地单腿连续侧蹬模仿陆地利用体重侧蹬模仿第二节轮上侧蹬模仿练习原地侧蹬模仿移动重心跳换腿练习第三节侧蹬滑行技术起步手臂摆动技术摆臂蹲跳原地侧蹬摆臂配合双摆臂跳换腿摆臂配合滑行第五节后引腿技术原地辅助练习法快速后引收腿练习后引腿完整配合滑行第六节完整直线技术配合及辅助练习方法完整直线滑行摆臂配合练习(单双摆臂) 侧蹬定型辅助法三点一线辅助法后引腿前轮点地辅助法大幅度重心移动双脚平行过桩交叉过桩单脚支撑滑行第五章弯道滑行技术 **节陆地辅助练习手段陆地交叉步模仿陆地牵引楼梯辅助法第二节轮上辅助练习交叉步侧向行走单腿连续侧蹬滑行交叉步直线滑行站立交叉步转弯第三节弯道滑行技术要点弯道定型引导练习弯道定型滑行双人辅助练习完整弯道滑行技术摆臂配合弯道滑行技术第六章起跑与急停 **节起跑技术预备阶段技术起动与疾跑阶段技术第二节急停技术内弧急停单八字急停双八字急停 T字急停第七章轮滑腿部力量辅助练习原地牵引力量法(单腿蹲起) 原地单脚支撑触胸跳手触地单腿连续侧蹬双人拉拽辅助法弯道交叉步靠墙辅助侧蹬靠墙辅助单轮点地靠墙辅助第八章轮滑编队及技术自测 **节轮滑编队领滑更换规则领滑者手势介绍第二节轮滑技术自测项目单脚支撑滑行重心移动双脚蛇形过桩弯道交叉步定型附录1 配套习题附录2 公共体育轮滑课程混合式教学设计

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零基础学单排轮滑作者简介

厉中山，东北大学体育部轮滑项目专任教师，福建师范大学体育科学学院在读博士，速度轮滑全国冠军，速度轮滑国家级运动健将，中国大学慕课网、学堂在线“轮滑基础教程”与“轮滑高级教程”负责人，教育部在线教育国际平台轮滑国际课程负责人，速度轮滑国家级裁判，轮滑回转国家级裁判；所授轮滑课程获辽宁省线上线下混合式一流课程、东北大学优秀教学案例一等奖、东北大学混合式教学试点课程。

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