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体育理论与教学

力量训练的理论基础

作者：陈浩

出版社：天津大学出版社出版时间：2021-06-01

开本： 16开 页数： 197

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版权信息
内容简介
目录

力量训练的理论基础版权信息

ISBN：9787561869635
条形码：9787561869635 ; 978-7-5618-6963-5
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
体育/运动
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体育理论与教学

力量训练的理论基础内容简介

　　《（2021版）力量训练的理论基础》是“2020年度天津市社会科学界‘千名学者服务基层’活动大调研项目”转化成果之一，并且是校企合作下“订单式”人才培养模式使用的专业教材。笔者在此感谢天津市社会科学界联合会智库联盟的领导、专家和老师们在课题调研和成果转化过程中给予的悉心指导，同时感谢北华博鳌体育投资（北京）有限公司对于该书出版的大力支持。　　笔者在编写的过程中，根据体育高职类院校学生的学习要求，结合力量训练的特点和发展趋势，参考了国内外有关书籍及文献，着重以理论框架为基础，强调理论指导实践，深入、全面地描述和整合力量训练的相关理论知识和训练体系。　　在《（2021版）力量训练的理论基础》的编写过程中，笔者结合体能训练发展趋势及未来市场需求，不拘泥于单科的知识体系，融合其他学科知识，为学生进行力量训练实践提供了理论支撑。该书适用于体育高职类院校各个专业的教学。

力量训练的理论基础目录

**章力量测试与评估
**节 *大力量测试
第二节快速力量测试
第三节肌肉耐力测试

第二章力量的概念体系
**节力量概念及分类
第二节力量的基本类型及定义

第三章力量的影响因素

第四章力量训练的条件及保护细节
**节训练的先决条件
第二节力量训练的技术细节及保护

第五章力量训练的基本方法

第六章力量训练的具体手段及注意事项
**节力量训练手段之自由重量篇
第二节力量训练手段之组合器械篇
第三节力量训练手段之自重训练篇
第四节力量训练手段之非稳定界面篇
第五节力量训练手段之对抗性练习篇
第六节力量训练手段之特殊器械篇

第七章快速伸缩复合力量练习
**节快速伸缩复合力量练习基本原理
第二节快速伸缩复合力量练习实践部分

第八章功能性力量与爆发力
**节功能性力量训练的理论简介
第二节功能性力量与爆发力训练之自重篇
第三节功能性力量与爆发力训练之弹力带及拉力器篇
第四节功能性力量与爆发力训练之哑铃或壶铃篇
第五节功能性力量与爆发力训练之药球篇
第六节功能性力量与爆发力训练之瑞士球篇

第九章力量训练的分期与整合
**节体能训练过程的分期与整合
第二节力量训练周期划分和阶段

第十章力量训练计划的制订与实施
**节力量训练计划的制订
第二节力量训练计划的实施与应用
参考文献

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