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女性/儿童

《女性自我保护手册》

作者：壹心理

出版社：中国妇女出版社出版时间：2021-07-01

开本：其他页数： 304

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

《女性自我保护手册》版权信息

ISBN：9787512719989
条形码：9787512719989 ; 978-7-5127-1998-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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女性/儿童

《女性自我保护手册》本书特色

壹心理重磅力作！送给广大女性的安全自护指南！心理学家徐凯文推荐。

《女性自我保护手册》内容简介

你是否遭遇过职场霸凌？在亲密关系中，你是否是更为弱势的一方？你是否遭遇过PUA?你也是家庭暴力或者冷暴力的受害者？安全分手，安全离婚，你是否关注过这样的话题？产后抑郁，你害怕吗？被出轨时，你是如何应对的？性侵，性骚扰，不合理的性要求……一旦遭遇这些问题，你将如何应对？本书为拥有千万粉丝的心理平台“壹心理”的重磅力作！本书从心理学的角度，为女性打造专业的心理、情感、婚姻、人身、生育安全防护指南。全书有理论、有案例，以更全面的女性视角为女性打造更深层次的安全指导，将给广大女性更全面、更合理、更贴心的安全支持。

《女性自我保护手册》目录

第1课职场性别歧视与应对策略职场性别歧视就在我们身边常见的职场性别歧视现象 “女程序员？一听就不会写代码” “你单身吗？你打算什么时候结婚呀” “长这么漂亮，谁知道她靠的是什么呀” “家庭会分散你的工作精力，你少拿点钱很正常” “透明天花板”——女性职场晋升的重大阻碍求职过程遭遇性别歧视如何应对在职过程中遭遇性别歧视怎么办如何应对称呼歧视如何应对态度歧视如何应对待遇歧视第2课常见社会霸凌及自助指南什么是霸凌和基于性别的霸凌女性*常遭遇的社会霸凌有哪些校园霸凌职场霸凌网络霸凌其他类型的霸凌社会霸凌给女性造成的影响社会霸凌对个体权利的侵犯社会霸凌给个体带来的创伤反应女性应对社会霸凌自助策略学会辨识霸凌应对霸凌的方法如何应对校园霸凌如何应对职场霸凌如何应对网络霸凌如何应对因被霸凌而产生的心理创伤第3课不要在亲密关系中过度讨好对方可以讨好，但不可以过度讨好习惯于过度讨好的人的特征 “我爱你”是他们的潜台词几乎不会说“不” 失衡关系中的弱者对过度讨好的可能性解释依恋理论相互依赖理论公平理论亲密关系通关指南——从认知上远离过度讨好把“爱你”变成“我爱你” 把“应该”变成“可以” 把“过度讨好”变成“适度依赖” 从行动上改变过度讨好第4课防范PUA，远离精神控制 PUA是什么深谙PUA的人是如何施展骗术的如何防范PUA 如何更有效地鉴别和避免PUA 在亲密关系中成功实现自我保护的7个关键点亲密关系中必须警惕的5个相处问题如何摆脱PUA PUA对女性受害者会造成哪些影响受害女性可以做什么受害女性需要的心理自助第5课科学应对意外怀孕女性意外怀孕的社会现状如何判断自己是否怀孕意外怀孕在心理上对女性的影响科学应对意外怀孕寻求支持认知调整自我关怀第6课女性遭遇冷暴力如何自救什么是冷暴力冷暴力产生的原因及其危害冷暴力的具体表现女性应该如何识别冷暴力冷暴力对女性的影响如何应对冷暴力保持理智，认清现实离开暴力环境，寻求支持和帮助打破恶性循环，开始行动并获得自主感心理建设，逐步恢复对生活的掌控感寻求专业社会机构的帮助，利用法律维权相关自助策略把批评的声音变成卡通角色的声音想象自己的身体被温暖的光束扫描第7课女性遭遇家暴自救指南什么是家庭暴力家庭暴力是如何发生的哪些人容易成为施暴者哪些人容易成为受害者与家暴相关的传统家庭文化因素” 关于家暴的错误认知川关于家暴的认知误区关于受害者的认知误区关于施暴者的认知误区关于处理家暴的认知误区被家暴时，我们该怎么办_ 如何从根本上远离家庭暴力川彻底摒弃不合理的传统观念提升自尊，树立信心，寻找属于自己的价值努力实现经济独立，降低依赖性尝试沟通，澄清问题珍视自己，打破沉默，公开事实第8课安全分手，避免意外伤害分手引发的报复事件有多严重什么样的分手容易导致意外伤害和什么样的人分手应提高警惕避免不当方式——什么形式的分手可能不安全如何安全分手分手前：做好准备分手时：和平分手分手后：保持距离分手后遭到报复怎么办第9课产后抑郁轻松自助指南什么是产后抑郁关于产后抑郁，我们有哪些误区罹患产后抑郁的信号如何预防产后抑郁发生产后抑郁怎么办把事情往好处想多做放松训练写感恩日记寻求社会支持寻求专业人士的帮助第10课被出轨后，女性如何应对尴尬的“三角危机” “三角危机”对被出轨者的影响，在心理层面，被出轨者会经历一系列心理起伏在财务层面，被出轨者常常因为经济因素使选择受限在生活层面，受损的亲密关系更是令人压力倍增 “三角危机”的预警信号女性大众视角对出轨的误解女性被出轨后可能面临的心理危机，被出轨后，如何抉择身陷“被出轨”的困境时如何自助安顿身心，联结内心的声音寻找可获取的直接支持寻求专业人士的帮助试着做出选择关注身心，打开成长之门伴随痛苦而来的成长机会第11课安全离婚，远离风险隐患离婚，无法回避的议题离婚的流程与安全关于离婚的常见误解该不该离婚离婚的得与失离婚后，如何做好心理调节告别恐惧远离孤独谨防持续悲伤消砰惯怒发展友谊仍要有信任感肯定自己的价值第12课女性如何应对跟踪骚扰

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《女性自我保护手册》作者简介

壹心理（广州市人心网络科技有限公司）成立于2011年7月，是专业的心理服务提供平台。经过10年的发展，壹心理现拥有注册用户2500万，覆盖125个国家和地区。壹心理是国内访问量较大的心理服务平台，目前主要提供咨询、教育、测评和知识服务四大产品服务。截至2021年3月，平台已甄选500多名心理咨询师，为14 个国家地区的用户提供个人成长、婚姻情感及心理健康等方向的咨询服务。另外，我们与全国200多家心理机构和心理作者建立紧密合作。

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