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时间记录:数据反映行为,行为改变数据 版权信息
- ISBN：9787121414886
- 条形码：9787121414886 ; 978-7-121-41488-6
- 装帧：一般纯质纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
时间记录:数据反映行为,行为改变数据 本书特色
本书适合于职场精英、创业者、自由职业者，以及所有想通过时间记录，让自己生活变得更好的人士阅读。 ● 时间记录是一种一辈子保持高效率、节奏稳定的生活方式。 ● 助力年轻人精进成长的时间统计法。 ● 在学习成长、工作事业、家庭生活、社会交际、健康休闲、交通时间和睡眠时间上，保持长时间大周期的平衡。 ● 学会职场断舍离，用对方法，你也可以成为很厉害的人。
时间记录:数据反映行为,行为改变数据 内容简介
时间对每个人都是公平的，如何高效利用每天24小时，以创造出属于自己的专享的成果，是这本书要介绍的主要内容。本书共分4章，章介绍如何记录时间，通过时间记录可以全面、系统地了解自己的时间的真实使用情况；第2章介绍如何分析时间，能够让我们进一步学会如何优化自己的时间结构；第3章介绍如何规划时间，重点提醒我们要提前把时间分配在重要事项上；第4章介绍如何让时间增值，以此实现人生目标。本书详尽地介绍了每个步骤的具体操作方法，并结合真实案例，手把手教你如何夺回时间的掌控权，让你成为自己时间的主人。
时间记录:数据反映行为,行为改变数据 目录
●● 第1章 时间记录基础：记录自己的时间 / 001● ●
第1节 “时间记录”的概念 / 003
第2节 “时间记录”的意义 / 008
第3节 “时间记录”基本操作 / 015
第4节 “时间统计”APP / 027
第5节 如何记录关键词 / 032
第6节 多用名词精准定义 / 034
第7节 阅读时间如何记录 / 037
第8节 学习成长如何记录 / 040
第9节 工作事业如何记录 / 045
第10节 社会交际如何记录 / 048
第11节 生活事务如何记录 / 052
第12节 餐饮时间如何记录 / 055
第13节 休闲娱乐时间如何记录 / 059
第14节 交通时间如何记录 / 063
第15节 睡眠时间如何记录 / 066
第16节 定期查看，及时补记 / 068
第17节 关于“事件描述” / 070
第18节 你每天经历多少种情绪 / 072
第19节 其他操作技巧 / 073
第20节 如何更有效地记录 / 077
第21节 数据反映行为 / 079
●● 第2章 时间记录进阶：时间分析 / 081● ●
第22节 分析时间记录 / 083
第23节 阅读时间分析 / 087
第24节 学习时间分析 / 090
第25节 工作事业时间分析 / 092
第26节 社会交际时间分析 / 094
第27节 生活事务时间分析 / 096
第28节 餐饮时间分析 / 099
第29节 健康休闲时间分析 / 102
第30节 交通时间分析 / 104
第31节 睡眠时间分析 / 106
第32节 如何提升效率 / 110
第33节 时间预测 / 113
第34节 时间规划 / 115
第35节 数据反映行为，行为改变数据 / 119
第36节 单位时间的密集度和时间长度 / 122
第37节 让模糊的时间概念更精确 / 123
第38节 新的一年从什么时候开始记录 / 125
第39节 关于时间节点的滞后性 / 127
第40节 只有改进，没有批评 / 129
第41节 每日的时间检查 / 131
第42节 衡量是否高效 / 133
第43节 长周期的平衡 / 134
第44节 行动才是关键 / 136
● ● 第3章 时间记录升级：时间规划 / 139●●
第45节 关于时间的属性 / 141
第46节 时间管理法则 / 144
第47节 保护阅读时间 / 146
第48节 关于睡眠 / 150
第49节 关于休息 / 154
第50节 关于健康 / 156
第51节 关于专注 / 157
第52节 关于情绪的周期 / 159
第53节 注意力的练习 / 160
第54节 持续的威力 / 162
第55节 关于时间分配 / 165
第56节 时间不够用怎么办 / 167
第57节 一年只做8760小时的事 / 169
第58节 时间是有限的 / 172
第59节 安逸的环境是成长的敌人 / 173
第60节 进步缓慢怎么办 / 175
第61节 做正确的事和正确地做事 / 177
第62节 关于时间之箭 / 178
第63节 感受快乐和享受快乐 / 179
第64节 语音写作和时间记录相结合 / 181
第65节 特殊事件的时间窗口期 / 183
第66节 提前准备必然会发生的事情 / 185
第67节 保持必要的难度 / 187
第68节 人的行为有很大的随机性 / 190
第69节 多把时间用于写作 / 192
● ● 第4章 时间记录突破：时间增值 / 195● ●
第70节 关于时间投资 / 197
第71节 关于时间增值 / 201
第72节 关于复利 / 202
第73节 做好时间保护 / 204
第74节 记录灵感 / 205
第75节 自由时间 / 206
第76节 做到极致 / 207
第77节 人生剧本 / 208
第78节 关于时间轴上的关键决策 / 209
第79节 时间密码锁——时间到了才能解锁 / 211
第80节 用时间记录勾勒未来 / 213
第81节 沉浸式学习 / 218
第82节 生活中的*低原则 / 220
第83节 “时间很久”的错觉 / 222
第84节 给作品和事业定价 / 224
第85节 影响愿意被影响的人 / 226
第86节 尝试新工具 / 227
第87节 有限的边界创造无限的价值 / 228
第88节 平行世界 / 230
第89节 回顾历史上的今天 / 231
第90节 牢记梦想，不忘初心 / 233
第91节 自我认知之路 / 235
第92节 开启新的旅程 / 237
展开全部
时间记录:数据反映行为,行为改变数据 节选
第1节“时间记录”的概念 ●●“时间记录”的定义●● 时间记录，即把一个人每天的时间使用情况通过场景的划分，数据化地记录下来，进而能让他对自己每天的时间使用情况有一个客观的数据化认识。 本书所提到的时间记录是一个体系，在记录时间的同时，还要考虑后续能对记录下来的数据进行分析和规划，并且在设计时间记录标签时，要考虑相对长远的时间维度。 本书所提到的时间记录体系提倡读者一天24小时不间断地记录，从而养成良好的时间记录习惯，并能适当地控制时间记录成本，通过长周期——连续几十年记录自己的时间使用情况，从而对自身有一个客观的数据化认识。 在《奇特的一生》一书中，主人公柳比歇夫连续56年做时间记录，对个人时间进行定量管理，在事业上取得了巨大成就，他是我的榜样。柳比歇夫时间统计法，建立在数学统计的基础上，重点是对消耗时间的事情进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成管理自己的时间的习惯。 简单地说，柳比歇夫时间统计法的核心就是： 记录时间→分析时间→消除时间浪费→重新安排自己的时间 再简单概括，就是对时间进行： 记录→分析→整合→规划 彼得德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中也提到时间记录的重要性： “要了解时间是怎样耗用的，从而据以管理时间，我们必须先记录时间。” “一切卓有成效的管理者都懂得：对时间的控制与管理不能一劳永逸。他们要持续不断地做时间记录，定期对这些记录进行分析，还必须根据自己可以支配的时间的多少，给一些重要的活动定下必须完成的期限。” 持续不断地做时间记录，意味着我们需要不间断地记录一天24小时的时间使用情况，也意味着要长周期、连续多年记录自己的时间使用情况，以便于知道自己的时间耗费在了哪里。 李笑来老师在《把时间当作朋友》一书中，也提到时间记录： “只有与时间成为朋友，才能真正知道她的宝贵、懂得她的神奇。” “每个人都有自己的运气。我也一样。我的好运之一是竟然在2005年的某一天在网上闲逛时看到了一本书——《奇特的一生》。” 对我来说，我的好运之一是在2012年的某一天，看了《把时间当作朋友》这本书，并把时间记录当成重要的习惯来培养，并在之后养成了时间记录习惯，也形成了一套时间记录体系。 ●●“时间记录”的频率和投入时间●● 好习惯的养成需要投入时间，这就涉及两个方面：频率和投入时间。 如果经常做一件事，投入的次数多，在时间记录里反馈出来的频率就很高，时间记录里就会经常出现与这件事相关的关键词。 如果有一种习惯，比如健身，每次投入的时间在30分钟以上，虽然频率没有其他习惯高，但是投入的时间多。 一个对人有重要影响的习惯，在频率和投入时间上占比都会较高，与之相关的关键词会在时间记录里经常出现。 对于时间记录这套体系，建议每天记录20～30条，时间花费大概是每天10分钟。 ●●留出休息和机动的时间●● 无论你的效率有多高，浪费的时间都有必要“提取”出来，因为人毕竟不是永恒不变的机器，我们需要提前规划让自己放松的时间。 每天有10%左右的时间可以用作“健康休闲”，可以是休闲娱乐，也可以是有利于身体健康的运动。休闲娱乐让大脑放松，运动让身体放松，适当的放松是有必要的。 同时，也要给每天留出一些机动的时间，一般安排全天可用时间的50%～60%来做计划是合适的，剩下的40%～50%的时间要预留出来作为机动的时间，以应对意外情况的发生。 ●●一辈子都保持高效率、节奏稳定●● 柳比歇夫的贡献不仅在于他在学术上的成就，更在于他用自己的一生向我们证明了“时间记录”这样一套有用的方法和一条切实可行的路径，让他在26岁到82岁这56年里能几十年如一日地保持高效率、节奏稳定，而且在老年的时候，他的工作精力和思考效率也依然有增无减。 时间记录对生活的帮助是，一辈子都保持一种高效率、节奏稳定的生活方式。这是本书所介绍的时间记录方法的*终目的，它能帮助柳比歇夫做那么多事情，产生那么多想法，如果你对此好奇，充满兴趣，不妨也尝试一下。
时间记录:数据反映行为,行为改变数据 作者简介
剑飞，数据分析师，大数据开发工程师，提供语音写作服务，服务学员关于写作训练时长超过10万小时，累计超过10亿字。 提供时间记录服务，服务学员时长总计超过150万小时。
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