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静心:战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略 版权信息
- ISBN：9787516830161
- 条形码：9787516830161 ; 978-7-5168-3016-1
- 装帧：一般轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
静心:战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略 本书特色
为自己而活，才是真的生活 为别人而活的人，只会感受到辛苦和劳累，为自己而活的人，才能感受到生活的本质。 心态有问题，生活就会出问题 人的一生免不了会有磕磕绊绊，我们产生痛苦的并不是问题本身，而是我们看待问题的方法，很多时候，只要我们从另一个角度看问题，就可以感受到轻松，所以，我们不妨跳出自己以往的思维定势，这样就不会有那么多烦恼和痛苦，就会活得超越和解脱。 别拿旧错折磨自己 我们不应该拿昨天的错误折磨自己，要学会多找客观原因。其实，人在一定的情况下，体验自己过去的固有生活并不是一件坏事，证明这个人的情感是真挚的。当我们很自责，陷入痛苦的时候，要对自己的情感有意识地加以抑制，让自己不再承受太多痛苦。
静心:战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略 内容简介
2020年是“奇幻”的一年，接连发生的“黑天鹅”事件，深刻影响了每个人的生活，原本节奏就很快的生活，又多了些许不稳定性。“黑天鹅”总会过去，生活也要继续，越是在这个躁动不安的时刻，我们越要学会“静心”。
静心:战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略 目录
目??录
**章 人生路漫漫，哪能不着一粒尘
后疫情时代，要“静心”以对 / 002
别太敏感，让心静下来 / 005
心里充满阳光，才能扫除“嫉妒阴霾” / 008
为自己而活，才是真的生活 / 012
得不到也别让自己太“躁动” / 015
静心倾听怀表的“滴答”声 / 018
第二章 摆不正心态，万般烦恼皆来找
为何你总是自寻烦恼？ / 024
心态有问题，生活就会出问题 / 027
别做“忧天”的“杞人” / 030
一件小事，不值得让人抓狂 / 033
学会容忍生活中的“吸血蝙蝠” / 036
生活不易，请别跟自己较劲 / 039
第三章 管不好情绪，负能量会淹没你
管好情绪，才能掌控人生 / 046
给负面情绪变个“妆” / 050
让冲动的魔鬼远离自己 / 053
面对羞辱，理智应对 / 056
别在生气时做决定 / 060
别让忧郁淹没你 / 063
智者之道，吾日三省吾身 / 066
君子之道，人不知而不愠 / 070
第四章 不抱怨，不攀比，一切都是*好的安排
幸福人生需要“等价交换” / 076
快乐无须比较，也不分多少 / 079
你看别人是什么，自己就是什么 / 083
攀比的山峰“永无止境” / 087
人生就像足球赛，踢好自己的位置很重要 / 091
少计较，一切都会变好 / 094
第五章 坚定目标，气定神闲地向前进
成功的秘诀，在于目标的明确 / 100
让目标成为前进的“永动机” / 104
制定目标，要看得远一些 / 107
实现目标，要“拆大为小” / 110
前进的路上不要钻牛角尖 / 113
只要敢去想，就会有可能 / 116
只有不放弃，才能出奇迹 / 119
成为强者，才能主宰命运 / 122
第六章 认清自我，做*好的自己
你可以不完美 / 128
你也是别人的风景 / 132
错过了太阳，还有月亮 / 135
转换思路，找到新的出路 / 138
让自己的光芒更闪亮 / 141
珍惜你所拥有的一切 / 145
用心去书写“真我” / 149
第七章 人生得失，全在一念之间
得失存心知，有舍才有得 / 154
舍非常之舍，得非常之得 / 157
要拿得起，也要放得下 / 161
谁说失去不是一种得到？ / 164
学会放下，才能有新的开始 / 167
有理也让，是一种气度 / 170
第八章 心若简单，生活就简单
强者把不幸当作垫脚石 / 176
美好生活，从换位思考开始 / 179
平淡看待别人的表扬与批评 / 182
正确看待生活中的福与祸 / 186
处变不惊，方能游刃有余 / 189
幸福就要简简单单 / 192
第九章 静观沧海，慢听时光
从容是一种境界 / 198
学会享受“闭眼时光” / 201
沙漏哲学：一次只流一粒沙 / 204
生活是场华尔兹 / 208
耐心静待一朵花开 / 211
放慢脚步，享受生活 / 215
第十章 让自己快乐，是件*伟大的事
别拿旧错折磨自己 / 220
家是快乐的“避风港” / 223
难得糊涂，大智若愚的快乐 / 226
做一个用心创造快乐的人 / 229
享受当下的幸福 / 233
目之所及，尽是美好 / 236
展开全部
静心:战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略 节选
为自己而活，才是真的生活 为别人而活的人，只会感受到辛苦和劳累，为自己而活的人，才能感受到生活的本质。 心态有问题，生活就会出问题 人的一生免不了会有磕磕绊绊，我们产生痛苦的并不是问题本身，而是我们看待问题的方法，很多时候，只要我们从另一个角度看问题，就可以感受到轻松，所以，我们不妨跳出自己以往的思维定势，这样就不会有那么多烦恼和痛苦，就会活得超越和解脱。 别拿旧错折磨自己 我们不应该拿昨天的错误折磨自己，要学会多找客观原因。其实，人在一定的情况下，体验自己过去的固有生活并不是一件坏事，证明这个人的情感是真挚的。当我们很自责，陷入痛苦的时候，要对自己的情感有意识地加以抑制，让自己不再承受太多痛苦。
静心:战胜焦虑、摆脱抑郁的心理策略 作者简介
李世化，陕西榆林人，毕业于陕西科技大学，文化出版创意人，曾在国企及多家文化公司担任管理工作，策划、撰写多部图书，代表作有《禅悟生活》《道法自然》《人生即修行 且行且珍惜》等数部作品。
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