扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
中国居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰湿一去百病消
-
>
当癌症来敲门
-
>
猫和狗的生活哲学
-
>
成年人的世界没有容易二字
-
>
(普通本)为什么没人能告诉我为何生病？自然和整体医学
-
>
故事疗愈 每个人的一生都是值得一读的小说
买过本商品的人还买了
别逗了.费曼先生/走近费曼丛书
¥46.2¥68.0走近费曼丛书费曼手札 不休止的鼓声
¥55.4¥88.0S7-1200/1500 PLC应用技术-(含2DVD)
¥56.9¥79.0柴犬绅士 : 都市型男好品位穿搭指南
¥37.4¥68.0英语语法新思维-高级教程-驾驭语法
¥23.5¥48.0
好奇心的力量:如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯 版权信息
- ISBN：9787559646866
- 条形码：9787559646866 ; 978-7-5596-4686-6
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
好奇心的力量:如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯 本书特色
那些好奇心被卡住了的成年人是什么样子？ 不想认识更多的人、不想了解更多的事，内心的活力成倍减少；工作只能带来厌倦，生活着实没啥意思，创造力面临枯竭；像画地为牢给自己画了个圈，每天躲在圈里发呆…… 为什么成年人更容易懒惰、拖延和焦虑？ 成年人历事越多，潜在的失望、愤怒、焦虑会让疲倦感成倍增长，从而堵塞了好奇心的良心循环，导致认知模式的固化，对很多事兴趣减弱甚至消失，形成难以打破的“个人舒适区”。而好奇心是我们人生动力的源泉，好奇心被卡住，行动力就会减弱。 成年人的好奇心是如何被卡住的？ 从儿童时期到青春期，再到长大成人，我们的好奇心不断演变，但各种阻碍势力也虎视眈眈，*常见的三大“拦路虎”，在认知行为疗法上，我们称之为“选择性概括”“消极预期”和“慢性悲伤”。 当这些心理体验频频产生时，如不懂得灵活应对，它们便可能成为好奇心的劲敌。 成年人的好奇心如何才能复活？ 如何更好地处理“选择性概括”“消极预期”和“慢性悲伤”，是问题的关键所在。书中列出了1份清单、3个练习技巧、7种具体方法，手把手教你改变不合理的认知，激活好奇心。 好奇心重启内在发动机，人生动力自然生发。
好奇心的力量:如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯 内容简介
成年人为什么需要好奇心？原生家庭教育不当、经历太多失败、爱人或父母离开，让成年人形成“选择性概括”“慢性悲伤”“消极预期”三种习惯，导致好奇心之火熄灭，使人陷入懒惰、拖延和焦虑的泥潭。 过去无法改变，但成年人可以选择为自己负责，重新唤醒好奇心。这本书将带给你1份清单，3个练习，7种具体方法，手把手教你激活好奇心，重启内心的活力，摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯。 好奇心唤醒后，可以帮助成年人消除慢性悲伤，减少选择性概括，降低消极预期，实现内心平静与积极的状态，努力争取自己想要的生活。
好奇心的力量:如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯 目录
**部分 为什么好奇心是人生动力的源泉？
好奇心：与生俱来，还是后天养成 // 003
原生家庭是否损害了你的好奇心？ // 007
好奇心的良性循环和动力：积极情绪和环境的作用 // 020
不良的教养方式怎样损害你的好奇心？ // 023
当良性循环卡住了：伤害成人好奇心的三种习惯 // 028
扭曲的好奇心：那些不良嗜好与习惯的由来 // 048
第二部分 为什么好奇心能治好成人的懒惰、焦虑和拖延？
好奇心：“勾引”你的探索欲，让人不再懒惰 // 065
好奇心：让幸福感不断飙升，使人充满活力 // 067
好奇心出问题了……救命 // 078
好奇心：带你走出习惯性的负面想法，改正拖延的习惯 // 097
好奇心是一剂接纳痛苦、缓解焦虑的良方 // 118
第三部分 成人的好奇心如何才能复活：实践与训练
突破好奇心的障碍 // 143
让“发动机”重新启动 // 152
发现生活中的小确幸 // 164
我们是天生的科学家 // 177
因为好奇，我们敞开心扉 // 179
后 记 // 211
谁在谈论“好奇心” // 227
致 谢 // 241
展开全部
好奇心的力量:如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯 节选
人生变化无常，我们每个人都可能会经历艰难时光:亲友逝世、痛失心爱之物、生活变得拮据、社会地位下滑... ...我们由此感到悲伤，整个人无精打采、一蹶不振、毫无生机... ...其实，生活中的有些变化本质上是积极的，比如喜结连理、喜得贵子、升官发财等，可是这些变化也会导致一些人失去其原本拥有的事物，不得不适应新的生活角色:妻子、母亲、领导等。 我们或许也会感到空虚与孤独，觉得似乎没有什么能让我们为之欢喜，我们做得太多了。终日迷失在生活旋涡里的我们不曾意识到，我们对自己要求太多，诉求不满，活得像一只只不断加速旋转的陀螺... ...直到我们的“发动机”出现故障! 有时，不管生活节奏是快是慢，我们是不是总是在一味地优先考虑别人的感受，考虑我们的工作、我们的家人、我们的责任与义务，而忽略了我们自己的快乐? 你是不是也是这样呢? 我们感到空虚的原因各种各样:遗失心爱之物、痛失至亲 挚爱、生活变故、生活艰辛、劳累过度、“责任”与“快乐”的天平失衡......不管哪种原因，*后的结果都是一样的 :我们的 “发动机”出现了故障。 如何让“发动机”重启呢?如何找回对生活的渴望与乐趣，重新找回好奇心呢?根据你以往的经历或直觉，也许你头脑里已经有想法了? 选出*符合你的策略，然后再阅读后面的解析!要想重新焕发活力，燃起对生活的渴望和兴趣，*佳策略是什么? 我们每天做的事情或参与的活动主要分为两类：“充实型” 和“放空型”。所谓“充实型 ”活动，是指能够给我们的生活带来正能量和积极情绪的活动，它充实和滋养了我们的生活。此时，生活的天平会倾向“蓄能”一方。而“放空型”活动，指的是那些会耗光我们的能量、把我们彻底掏空的活动。在这种情况下，生活的天平则会倾向“耗能”一方。 你可以从今天开始（或者你自己再选一天开始），把你一周之内（选择五天，或更多）所做的事情记录下来，把你醒来到入睡的所有事情都包括在内。列出表格之后，你再给每件事情进行分类，“充实型”标上“N”或者“加号”，“放空型”标上“V”或“减号”。你也可以对事情的不同程度进行区分，比如“N/NN/NNN”或者“V/VV/VVV”。 然后把你标记的“N”或“V”都放入下图的天平中，结果是哪边更重呢？一周之中，你的天平能够维持几天的平衡？ 痛苦是双层的 我们身体上和精神上的痛苦其实有两层。首先，当我们精神上感觉痛苦时，我们身体上也会有同样的感觉，还会通过一系列症状表现出来 ：身体紧张、肌肉抽搐、呼吸加速、胃部打 结、腹部胀痛……这些身体上的疼痛是真实存在的，我们将它称为“**层痛苦”，即我们能够直接真实感受到的痛苦。 我们已经很痛苦了，真的，但痛苦常常不限于此。我们感知到痛苦（身体上的疼痛或是情绪上的煎熬）后，会不由自主对痛苦产生各种各样的想法 ：“这简直难以忍受！希望这些疼 痛快点消失！” “我受不了了！”“我现在的感觉真的很难受！”“如果痛苦依旧不消失，那该怎么办？”“这一切到底什么时候是个头啊！”回想你曾经遇到的痛苦时刻（身体上或精神上）， 你当时都对自己说了些什么？
好奇心的力量:如何摆脱懒惰、焦虑和拖延的习惯 作者简介
弗拉维亚·马努西（Flavia Mannocci） 法国临床心理学家和心理治疗师，专门研究行为和认知疗法，接受过正念认知疗法（MBCT）的培训，曾在EPS梅森·布兰奇（EPS Maison Blanche）医学心理中心和日间医院中工作。这本书来源于作者多年治疗经验的归纳与总结，提供了许多实用的自我测试和疗愈方法。
书友推荐
- >
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
大红狗在马戏团-大红狗克里弗-助人
¥3.5¥10.0 - >
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
¥10.5¥21.0 - >
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
新文学天穹两巨星--鲁迅与胡适/红烛学术丛书(红烛学术丛书)
¥9.9¥23.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥17.0¥45.8 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥10.5¥30.0 - >
经典常谈
经典常谈
¥12.7¥39.8 - >
推拿
推拿
¥12.2¥32.0 - >
我与地坛
我与地坛
¥27.2¥28.0
本类畅销
-
超越百岁:长寿的科学与艺术
¥69.6¥98 -
知己
¥35.3¥69.9 -
新婚夫妻保健知识问答
¥12.5¥42 -
控糖革命
¥56.9¥79.9 -
恐惧心理指南
¥16.8¥45 -
肺话-肺要清.更要养
¥14.5¥39
