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生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻

作者：路斯·哈里斯

出版社：机械工业出版社出版时间：2021-06-01

开本： 16开 页数： 212

本类榜单：成功/励志销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻版权信息

ISBN：9787111681144
条形码：9787111681144 ; 978-7-111-68114-4
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
成功/励志
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生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻本书特色

适读人群：1.生活中遭遇重大不幸的人；2.心理咨询师、助人者、心理学专业人士◎畅销书《幸福的陷阱》作者哈里斯博士作品。 ◎基于接纳承诺疗法（ACT），在患病、失业、离婚、丧亲、重大意外等艰难时刻，帮助你处理痛苦情绪，跳出生活的陷阱，勇敢前行。

生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻内容简介

生活对我们的“掌掴”有很多种形式。有时，它会十分暴力，出手就是重拳，比如爱人离世、罹患重病、离婚失业、重大意外等。有时，它会相对温和，比如嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝等。无论是哪种形式，有一点都毫无疑问：它会伤害我们！我们大多数人都没有学习过如何应对生活中的那些艰难挑战。本书基于接纳承诺疗法，为你提供了一条有效应对的路径。你将学会： ●如何处理痛苦的想法、感受、情绪和回忆 ●如何消除痛苦情绪对你的影响 ●如何以一种友好和支持的方式自我关怀 ●如何勇敢地面对丧失 ●如何一步步地重建你的生活　我们并不是等风暴平息才能开启生活，而是本就一直生活在风暴中。在本书中，哈里斯将用自己的人生故事和临床实践告诉你如何跳出生活的陷阱，带着生活赐予我们的宝藏勇敢前行。

生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻目录

译者序

引　言

**部分被生活掌掴之后

第1章　四部曲　/ 2

第2章　当下、意图和荣幸　/ 10

第二部分善待自己

第3章　呵护之手　/ 18

第4章　回到当下　/ 28

第5章　主人之声　/ 33

第6章　按下电影暂停键　/ 41

第7章　活着，放下　/ 48

第8章　第三条路　/ 52

第9章　好奇的一瞥　/ 62

第10章　摘掉护目镜　/ 74

第11章　友善的智慧　/ 80

第三部分落下锚点

第12章　海盗船　/ 92

第13章　回家　/ 102

第四部分选择立场

第14章　我的意图何在　/ 108

第15章　意图与痛苦　/ 116

第16章　什么真正有用　/ 125

第17章　四种路径　/ 130

第18章　手持炭火　/ 140

第19章　改变永远不晚　/ 144

第五部分发现宝藏

第20章　深感荣幸　/ 150

第21章　驻足而凝望　/ 158

第22章　将痛苦酿成诗篇　/ 167

附录A　解离技术与削弱作用　/ 173

附录B　正念呼吸　/ 179

附录C　价值澄清　/ 182

附录D　制定目标　/ 187

附录E　ABA、RFT和儿童发展　/ 192

延伸阅读　路斯·哈里斯博士出版的图书　/ 195

资源　/ 197

展开全部

生活的陷阱:如何应对人生中的至暗时刻作者简介

路斯·哈里斯（Russ Harris）享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）等。译者简介邓竹箐南开大学管理学博士，美国加州州立大学访问学者。中科院心理所“心理咨询与心理治疗”高级研修班毕业。国家二级心理咨询师，国际语境行为科学协会中国分会常务理事，中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组专家。天津慧生心理金牌咨询师、培训师，“慧生心理——津ACT基地”负责人。现主要从事ACT的咨询、培训和科普推广工作。译有畅销书《幸福的陷阱》。

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