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二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信

作者：彭温雅

出版社：海南出版社出版时间：2021-05-01

开本： 16开 页数： 296

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信版权信息

ISBN：9787544397179
条形码：9787544397179 ; 978-7-5443-9717-9
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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中医保健

二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信本书特色

1.二十四节气养生书是您全年的健康指导您可以通过对照各节气特点，及时、准确地了解身体的顺时变化，再遵循各节气的养生指导进行个性化调理，达到提前防治的目的。 2.二十四节气24种专属中药材通过本书，您可以知晓每个节气与之适配的专属中药材，学会根据中药材的科属、品种、产地、食用方式及宜忌，使其发挥*的调养效果。根据各节气养生重点及身体的变化，搭配出全家人的保健食方，对症调理。又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。 3.书中有关药材的传说、典故，增加了阅读趣味性。 4.高人气作者彭温雅，被誉为“养生女王”“美容教主”“瘦身专家” 过硬的专业背景：南京中医药大学博士、医学世家传承人，拥有19项中医专业执照。得到众多女星的极力推荐，经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57健康同学会》。

二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信内容简介

二十四节气是很适合中国人的、很轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。中医认为，药食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点，学会如何选择适合自己及家人体质的药材，如何食用使其发挥优选的调养效果；如何选择日常食材，搭配出给全家人的营养餐。另外，又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。除了食疗，手是很方便、很天然的养生工具。通过本书，您可以了解十二经络与二十四节气相对应，只要在节气当下，每天花三分钟按摩相对应的穴位，就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。这些方法源于作者医学世家的经验传承，结合作者横跨中西医学的专业背景，精心配伍，养护一家老小不生病，每天都过得平平安安。

二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信目录

作者序节气 **章药食同源，食补更胜于药补取法于四时节令，顺时养生认识自己的体质，吃正确的食物人体十二经络，恰好对应着二十四节气第二章跟着二十四节气，培养健康体质立春【天门冬】 2 月3、4 或5 日雨水【紫苏】 2 月18、19 或20 日惊蛰【枸杞】 3 月5、6 或7 日春分【玫瑰】 3 月20 日或21 日清明【银耳】 4 月4、5 或6 日谷雨【红枣】 4 月19、20 或21 日立夏【莲子心】 5 月5、6 或7 日小满【藿香】 5 月20、21 或22 日芒种【西洋参】 6 月5、6 或7 日夏至【何首乌】 6 月21 日或22日小暑【金银花】 7 月6、7 或8 日大暑【山楂】 7 月22、23 或24 日立秋【鱼腥草】 8 月7、8 或9 日处暑【丹参】 8 月22、23 或24 日白露【玄参】 9 月7、8 或9 日秋分【陈皮】 9 月22、23 或24 日寒露【当归】 10 月8 日或9 日霜降【丁香】 10 月23 日或24 日立冬【川芎】 11 月7 日或8 日小雪【葛根】 11 月22 日或23 日大雪【天麻】 12 月6、7 或8 日冬至【杜仲】 12 月21、22 或23 日小寒【地黄】 1 月5、6 或7 日大寒【五味子】 1 月20 日或21 日第三章穴位按摩养生法，春夏秋冬都健康

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二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信作者简介

彭温雅，南京中医药大学中西医结合临床医学院博士阳明大学传统医药研究所博士台北市中医师公会理事温亚中西医联合诊所所长医学世家传承人，取得19 项中医执照，倡导“中医为体，中西并用”，致力于推广中西医结合的养生观念。擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主” “丰胸”“专家”。同时，也是10 余本养生书作者。

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