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新书--趣味体能 版权信息
- ISBN：9787532656998
- 条形码：9787532656998 ; 978-7-5326-5699-8
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
新书--趣味体能 本书特色
适读人群 ：青少年儿童少年趣味体能是指根据儿童少年的身心发展规律，运用多种多样的练习方法和手段，使其在体能练习中找到乐趣、产生兴趣，从而自主积极地学习和锻炼，提高力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等体能。儿童少年趣味体能练习的意义不仅仅在于改善身体形态，提升体能水平，还可以提高心理健康水平及社会适应能力。每一种运动体能在儿童少年时期有机体自然生长发育的基础上，在某些特定的年龄阶段发展较快，呈现出发展的*佳时期，即儿童少年体能发展的敏感期。把握儿童少年体能发展的敏感期，根据儿童少年身心发展特点，把身体发展状况和专项运动的要求结合起来，选择适宜的运动负荷，在相应的年龄段有针对性地安排相关体能练习，采用趣味性强且能激发练习兴趣的方法，能更高效地提高儿童少年体能水平。《趣味体能》一书由经验丰富的中小学老师编写，结合“小学体育兴趣化、初中体育多样化、高中体育专项化”的要求，针对儿童少年体能发展情况和身心发展特点，提供切实可行、丰富多样的趣味体能练习方法，调动儿童少年参与体育锻炼的积极性，提高力 量、速度、耐力、灵敏、柔韧等体能，从而提升综合运动能力，增强体质。
新书--趣味体能 内容简介
提高学生的体能水平是当前中小学体育新课程的目标之一。全面提升中小学学生体质、体能水平的关键是要把体能训练融进中小学体育课堂中。本书以体能训练为主题，介绍了中小学体育课堂教学中的一些体能教学内容，是主题教学内容的补充和延伸，与当前中小学教学课程改革的“兴趣化”“多样化”“专项化”的要求相吻合。本书的主编均为上海市黄浦区教育学院体育教研员，具有丰富的体育教学和实践经验。本书的受众包括中小学体育教师、培训机构及相关爱好者。
新书--趣味体能 目录
**篇 绪论
一、相关概念界定
二、儿童少年体能发展的现状
三、儿童少年体能发展的关注要素
四、儿童少年体能发展的敏感期与五大体能
五、儿童少年体能的评价方式
第二篇 中学趣味体能篇
**章 田径趣味体能
一、田径运动的特征和价值
二、发展田径运动趣味体能的意义
三、发展田径运动趣味体能的方法
第二章 武术趣味体能
一、武术运动的特征和价值
二、发展武术运动趣味体能的意义
三、发展武术运动趣味体能的方法
第三章 空手道趣味体能
一、空手道运动的特征和价值
二、发展空手道运动趣味体能的意义
三、发展空手道运动趣味体能的方法
第四章 韵律体操与舞蹈趣味体能
一、韵律体操与舞蹈的特征和价值
二、发展韵律体操与舞蹈趣味体能的意义
三、发展韵律体操与舞蹈趣味体能的方法
第五章 篮球趣味体能
一、篮球运动的特征和价值
二、发展篮球运动趣味体能的意义
三、发展篮球运动趣味体能的方法
第六章 排球趣昧体能
一、排球运动的特征和价值
二、发展排球运动趣味体能的意义
三、发展排球运动趣味体能的方法
第七章 足球趣味体能
一、足球运动的特征和价值
二、发展足球运动趣味体能的意义
三、发展足球运动趣味体能的方法
第八章 乒乓球趣味体能
一、乒乓球运动的特征和价值
二、发展乒乓球运动趣味体能的意义
三、发展乒乓球运动趣味体能的方法
第九章 羽毛球趣味体能
一、羽毛球运动的特征和价值
二、发展羽毛球运动趣味体能的意义
三、发展羽毛球运动趣味体能的方法
第十章 网球趣味体能
一、网球运动的特征和价值
二、发展网球运动趣味体能的意义
三、发展网球运动趣味体能的方法
第三篇 小学趣味体能篇
**章 力量体能
一、项目名称：小矮人过拱门
二、项目名称：彩虹维C
三、项目名称：斗蟋蟀
四、项目名称：轮胎总动员
五、项目名称：蚂蚁城堡
六、项目名称：巧夺七龙珠
七、项目名称：蜈蚣过河
八、项目名称：力量串烧
九、项目名称：彩虹的微笑
十、项目名称：萨朗
十一、项目名称：顽皮跳跳虎
十二、项目名称：脚尖芭蕾
第二章 速度体能
一、项目名称：筑铁路
二、项目名称：极速冲锋
三、项目名称：过关斩将
四、项目名称：追逐万花筒
五、项目名称：活力套圈
六、项目名称：扑克翻翻乐
七、项目名称：大风车
八、项目名称：快速连线
九、项目名称：攻防总动员
十、项目名称：轮转接力赛
十一、项目名称：快传快跳
第三章 灵敏体能
一、项目名称：捕鱼达人(一)
二、项目名称：捕鱼达人(二)
三、项目名称：冲锋陷阵
四、项目名称：勇闯火线
五、项目名称：连连看
六、项目名称：让小球飞
七、项目名称：彩虹泡泡赛
八、项目名称：猫捉老鼠
九、项目名称：保护唐僧(一)
十、项目名称：保护唐僧(二)
十一、项目名称：保护唐僧(三)
十二、项目名称：足球过桥洞
十三、项目名称：魔力排球
十四、项目名称：乌鸦与猎人
十五、项目名称：躲避球
十六、项目名称：信号与动作
十七、项目名称：竹竿舞
十八、项目名称：闪电触击
十九、项目名称：红绿灯
二十、项目名称：植物大战僵尸
第四章 耐力体能
一、项目名称：小球嘉年华
二、项目名称：挂彩灯
三、项目名称：穿越彩虹门
四、项目名称：建筑师与推土机
五、项目名称：角落传递
六、项目名称：运球狩猎战
七、项目名称：双管齐下
八、项目名称：金蛇起舞
九、项目名称：快乐舞台
十、项目名称：MY OH!MY
十一、项目名称：向快乐出发
十二、项目名称：四国大战
十三、项目名称：体能九宫格
第五章 柔韧体能
一、项目名称：穿越火线
二、项目名称：鸵鸟快递员
三、项目名称：平衡升降机
四、项目名称：快乐宝贝
五、项目名称：小鸡舞
六、项目名称：*佳拍档
展开全部
新书--趣味体能 节选
三、 儿童少年体能发展的关注要素 （一）儿童少年身心发展特点 小学段儿童少年的年龄主要为6—12岁。此阶段的儿童少年，运动器官方面，骨化过程还未完成，软骨成分较多，骨骼关节支撑能力较差，不易骨折但容易变形；心血管系统方面，心肺系统尚未定型，心肺功能和耐力机能较差，易疲劳；心理方面，活泼好动，好奇心强，但注意力容易分散。因此，体能练习应多采用短时、非静力性、游戏化、克服自身重量的练 习手段，避免过多的憋气动作和高强度的力量性运动，以免对心肺功能及骨骼生长产生负面影响。 初中段儿童少年的年龄主要为12—16岁。此阶段的儿童少年身体正处于生长发育高峰，身体机能和骨骼得到快速的生长，特别是心肺系统发育加速；心理方面，好胜心强，勇于克服困难，乐于表现。在这一阶段，可以选用具竞争性和技巧性的练习手段，避免练习手段单一，以多样化、趣味性强的练习方式全面发展体能，特别是增强心肺功能和肌肉力量。 高中段儿童少年的年龄主要为15—19岁。此阶段的儿童少年身体发育和心理发展逐渐成熟，心血管系统、呼吸系统机能和运动器官功能趋于完善、稳定，骨骼骨化过程基本完成，肌肉力量不断增强。在这一阶段，可以采用趣味性较强的专业练习手段，进一步提高体能水平。 （二）把握一般体能练习和专项体能练习之间的关系 体能练习主要包括一般体能练习和专项体能练习。一般体能练习是进行专项体能练习的前提和基础，专项体能练习则为提高专项运动成绩提供保障。对于一般体能练习，可以通过多种类的非专项的练习方法来进行，达到塑造体态、增强体质、提高身体的各项机能及体能的目的。而专项体能练习，必须依据专项练习的要求，使用和其有紧密关联的专门性练习方法，让那些和专项运动成绩有密切联系的体能和身体形态得到有效的改善和发展。从整个体能练习过程来看，儿童少年的体能练习属于基础练习阶段和专项提高阶段，这一阶段的主要任务就是使一般的运动能力得到良好的发展，同时让专项运动能力有所提高。因此，在儿童 少年的体能练习过程中，必须要把身体发展状况和专项运动的要求结合起来进行考虑，以确保在不同年龄阶段的儿童少年采用合适的体能练习方法。 （三）选择适宜的运动负荷 儿童少年体能练习需要对运动负荷进行合理调控。没有适宜的运动负荷，就不能发挥自身的应激能力，达不到提高运动能力的效果，导致身体机能向劣性方向发展，造成过度疲劳。依据“超量恢复”理论，当机能达到超量恢复时是机体接受下一次负荷刺激的*佳时机，运动中能否抓住这一时机进行下一次练习非常关键，也是“适宜负荷”即在适宜时间进行运动负荷的要求。因此，儿童少年既要根据自身的性别、年龄、健康状况及运动能力来制定运动负荷量度计划表，又必须根据负荷后自身生理、心理上的反应及恢复状况及时调整和修订运动负荷计划。特别注意的是调整和修订不仅体现在两次训练之间，还体现在负荷练习的组与组之间，只有这样才能实现对负荷的科学控制。
新书--趣味体能 作者简介
主编夏昕、靳磊、陈志飞为上海市黄浦区教育学院体育教研员。
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