扫一扫
关注中图网
官方微博
本类五星书更多>
-
>
真希望你也喜欢自己
-
>
心灵四书(全4册)
-
>
非暴力沟通
-
>
洞见不一样的自己 让你少走弯路的60个智慧锦囊
-
>
(文学)稻盛和夫给年轻人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精选集:暖爱(黄皮)
-
>
明天,我想重新喜欢上自己
买过本商品的人还买了
小学生漫画抗挫力,心理复原力
¥17.2¥39.9复原力:疲惫的你如何在快节奏的世界中自愈
¥41.3¥59.0你经历了什么?关于创伤、疗愈和复原力的对话
¥42.8¥68.0复原力:逆境中的自我疗愈
¥28.1¥39.0中小学心理健康教育实用丛书 中小学心理咨询方法与技术
¥20.3¥39.0
复原力(应对压力与挫折的心理学) 版权信息
- ISBN：9787505751514
- 条形码：9787505751514 ; 978-7-5057-5151-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>>
复原力(应对压力与挫折的心理学) 本书特色
复原力是人们应对外界挫折和变化的一种能力，可以把它比作人的一种盔甲，能在你面对生活中的各种艰难和挑战时保护你，帮助你迅速从压力和挫折中复原。可以说，心理复原能力决定了一个人生活的幸福程度。 缺乏复原力的人常常会有以下表现：经常进行严重的自我批评；无视他人的赞美，对“否定”却耿耿于怀；遇到一点挫折就意志消沉，一蹶不振；常常伴有情绪低落、动力不足等现象......幸运的是，我们可以通学习和锻炼来提升自己的复原力，让自己拥有一颗强大的内心，迅速从各种困难挫折中复原，更好地应对工作、生活中的压力和挑战。 无论你是想解决自己的心理问题，还是希望让自己的内心更强大，这本书都能让你受益匪浅。
复原力(应对压力与挫折的心理学) 内容简介
本书中提到的每一项技能都以各种心理学技巧为基础, 包括认知行为疗法、积极心理学和问题解决导向的干预治疗。无论你是想解决自己的心理问题, 还是希望让自己的内心更强大, 这本书都能让你受益匪浅。
复原力(应对压力与挫折的心理学) 目录
前??言／001
致??谢／002
引??言／005
**部分：内在工作
摆脱自卑，重建自尊／003
“我越是培养自己的自尊，就越满意现在的生活，好像一切都势如破竹。积极的思维、成功的工作、健康的人际关系和社会活动，这些都变得容易了！
树立正向思维／019
“在我小的时候，我身边就有很多消极的人，但是我从来没意识到这一点。直到我的伴侣告诉我，我才发现原来自己这么消极。至此之后，我开始学习积极思考。”
学会调节情绪／034
“我以前有严重的情绪紊乱，20多岁时被诊断为边缘型人格障碍。经过几年的治疗后，我独自一人回到家里。当时没有治疗师在身边，是这些情绪调节活动给我带来了巨大的改变。它们是有效的，只要你真的努力了。”
学会自我关怀／050
“我曾经认为自我关怀是一种自私的东西，只有有钱人和以自我为中心的人才会做这样的事情。我也曾经认为自我关怀就是做指甲或做头发，然后花一大笔钱买垃圾。但是通过针对性的治疗后，我才了解到，真正的自我关怀是免费的，它简单而平和，值得每个人拥有。所有人都应该得到它，不仅仅是富人和名人！”
第二部分：外在工作
提高沟通能力／067
“我从前总是把很多事情憋在心里，后来才学会了更好地表达自己，我周围的人似乎都比从前更理解我了，我们之间的争吵也变少了。有趣的是，沟通技巧还帮助提高了复原力。谁能想到呢？”
管理焦虑和压力／080
“焦虑就像一种病毒，在我的生活中持续扩大，直到生活中再没有任何东西能给我带来丝毫乐趣或平静。家庭、工作、更不用说交友……焦虑真的会全面摧毁一个人的生活。”
学会控制愤怒／098
“我记得看《绿巨人》时，听到有人说生气是他的超能力。多年来我一直以为自己也有同样的超能力，后来发现这并不是一件好事的时候，我非常震惊！
积极开展社交／112
“我是网络社交达人。在过去几年里，我在LinkedIn（领英）上被邀请在多个会议上发言。网络、交友甚至任何社交活动都不再是以前的样子了！”
第三部分：活出乐观自己
善待自己的身体／131
“我平常从不生病，从来没有。然而，每当我开始一份新工作时，就一定会生病，诸如扁桃体炎、喉炎或者是肚子疼。好像每次压力大的时候，我的免疫系统就会进入睡眠状态！”
练习解决问题的技巧／147
“当我制定计划时，通常都是直接‘从A到Z’，然后花好几天时间试图找出B和C……现在我改变了方法，不把A、B和C都弄清楚，我是不会尝试D的。这样的策略让所有的事情都变得不同了。”
确立生活目标／159
“我有将近30年与有心理健康问题的人接触的经验。随着他们抑郁症愈加严重，不变的是他们缺乏生活的意义。当生活失去了意义，问题就接着来了。”
调整心态，应对危机／171
“生活充满了起伏，但我们*终还是会回到真正的核心上，也就是我们对生活的看法。我有时会想，我们对生活的态度是否决定了明天的选择。”
附??录／185
展开全部
复原力(应对压力与挫折的心理学) 作者简介
【澳】史蒂芬妮·阿兹里 史蒂芬妮·阿兹里（StephanieAzri）博士是澳大利亚一名临床社会工作者，拥有18年临床咨询经验，同时也是影响力甚广的一位精神、心理健康作家和演说家。 著有《超级儿童的健康心态》《夫妻生活的真正指南》《儿童心理健康》《高风险妊娠与胎儿诊断》等作品。
书友推荐
- >
上帝之肋:男人的真实旅程
上帝之肋:男人的真实旅程
¥19.3¥35.0 - >
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
人文阅读与收藏·良友文学丛书:一天的工作
¥14.7¥45.8 - >
罗曼·罗兰读书随笔-精装
罗曼·罗兰读书随笔-精装
¥20.3¥58.0 - >
二体千字文
二体千字文
¥22.4¥40.0 - >
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
名家带你读鲁迅:朝花夕拾
¥10.5¥21.0 - >
姑妈的宝刀
姑妈的宝刀
¥9.0¥30.0 - >
我从未如此眷恋人间
我从未如此眷恋人间
¥24.4¥49.8 - >
李白与唐代文化
李白与唐代文化
¥8.9¥29.8
本类畅销
-
哈佛情商智商财商课(超值典藏白金版)
¥20.1¥59.8 -
墨菲定律
¥13.8¥36.8 -
纳瓦尔宝典:财富与幸福指南
¥48.6¥68 -
心理学通俗读物:打开心智·人生破局的关键思维
¥42.3¥59 -
我想成为一个根系扎实的人
¥24¥45 -
下班后开始新的一天
¥20.9¥49.8
