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提高情商的100种方法【畅销2版】 版权信息
- ISBN：9787521616712
- 条形码：9787521616712 ; 978-7-5216-1671-2
- 装帧：80g轻型纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
提高情商的100种方法【畅销2版】 本书特色
本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面入手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。
提高情商的100种方法【畅销2版】 内容简介
许多情绪容易失控的人情商较低，很难与人沟通，人际关系极差。而高情商的人则心态平和，既能合理表达自己的情感和诉求，也能洞察别人的情绪、感受和心思。好在情商是可以通过后天训练的。提升情商，使得我们能够用有限的知识去运作无限的世界，更适合当前压力过大的生存环境。有助于我们获得阳光心态，缔造和谐快乐，享受幸福人生。本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际关系、社交实战等方面，提出100种方法帮助读者切实提升自己的情商。
提高情商的100种方法【畅销2版】 目录
Chapter 1 自我认知篇：学会认识自己的情绪
我是一个什么样的人
与真实的自己同行
重视自己的第六感
为自己找一面镜子
存在即合理——认识情绪
“WHWW”法则
坦然面对自己的缺点
认识自己的优点并学会经营它
学会反思和自省
培养可贵的自知之明
做自己感兴趣的事情
养育孩子，为人父母
Chapter 2 情绪管理篇：做自己的主人
正确表达情绪
摆脱情绪负债
保持积极乐观的心态
不要轻易发脾气
不要抱怨
正确面对批评
学会转移注意力
正确宣泄负面情绪
学会幽默很重要
自嘲是一剂良药
生活越简单越好
别让完美给自己下套
越果断越清静
要善于自我表达
学会拒绝别人
养成坚持写日记的好习惯
控制自己的欲望
活出崭新的自己
要由自己来定义幸福
Chapter 3 自我激励篇：走出生命的低潮
正确面对逆境
学会宽容
做个自信的人
树立坚定的信念
树立明确的人生目标
保持好奇心
勇于创新、突破常规
行动起来吧
找一个鲜活的榜样
激发成功的欲望
进行积极的心理暗示
积极快乐地活在当下
专注地去做一件事情
学习新技能
拥有强大的内心
让我们爱上阅读
让内心保持平静
Chapter 4 人际关系基础篇：读懂他人的内心
提高沟通技巧
培养同理心
做一个认真的倾听者
通过兴趣爱好了解一个人
如何听懂弦外之音
从打招呼的方式了解一个人
握手识人
通过颜色识人
眼神背后的秘密
通过小动作了解内心
穿着打扮中的小秘密
从言谈探究内心
从面部表情识别心理状态
从站姿走姿了解人
口头禅识人
Chapter 5 人际关系升级篇：用情商提升人际影响力
做一个诚信正直的人
人人都喜欢乐天派
赞美是*好的开场白
“无往不利”的笑容
记住对方的名字
别忘了展现你的亲和力
不要跳进“先入为主”的坑
消除面对陌生人时的恐惧感
获得对方的认同
善于发现别人的优点
对他人表示尊重
克服猜疑心理
学会与难以相处的人相处
正确看待给予的价值
增强变通能力
正确对待别人的隐私
用细节去感动别人
讲动听的故事
Chapter 6 社交实战篇：人生无处不需用情商
平衡家庭和工作的关系
欣赏并赞美自己的爱人
远离手机，关心身边人
真爱需要“善意的谎言”
不要与人争辩
用适当的方式与人沟通
大声说出抱歉
逃避不是办法
常怀一颗感恩之心
学会分享
个人英雄主义的“现代不适症”
不要自寻烦恼
欣赏并认可你的同事
浮躁心态要不得
冲动是魔鬼
做一个贴心的人
该放弃时要放弃
学会原谅
别忘了给自己留点余地
展开全部
提高情商的100种方法【畅销2版】 节选
摆脱情绪负债 赵敏在上小学一年级的时候，妈妈因为和爸爸吵架而负气出走，从此再也没有回来。妈妈离开之后，爸爸整个人都变了，他开始很晚回家，脾气也变得非常暴躁。小时候的赵敏只要有一点儿做得不好的地方，爸爸就会训斥，甚至打她。 就这样，赵敏越来越怕爸爸，平时心里有什么事也不敢和爸爸说，都是独自承受。慢慢地，她变得内向、敏感，不愿意与人接触。 这种情况一直持续到大二，这一年她爱上了一个念大三的学长，恰好这个学长也喜欢她，就这样他们两个开始了甜蜜的恋情。刚开始，赵敏觉得非常甜蜜，她觉得自己总算找到了一个关心、爱护自己的人，但是随着两个人关系的发展，进入牵手、亲吻等亲密阶段的时候，她开始莫名地紧张、焦虑，甚至是厌恶，这些负面情绪让她不得不从甜蜜的恋情中抽离出来。 结束初恋的赵敏很难过，她再也没有谈过恋爱。参加工作后，她用了不到三年的时间就被提拔为部门经理，但大家都觉得她是个难以接近的人。后来偶然有一次，有个新来的女同事在一次聚会中抱了她一下，她就彻底失控了，结果闹得大家都很不愉快。 这件事过后，她觉得自己已经没有办法在公司待下去了，就选择了辞职。 从赵敏的经历与表现来看，很明显她有着严重的“情绪负债”。情绪负债大多是童年时期积累的，在孩子成长的过程中，如果家长没有或很少能够照顾到孩子的情绪，如说发火就发火，根本就不考虑孩子的感受；又或是很少与孩子进行感情交流，在孩子产生某种绪时没能进行正确的引导，那么时间长了，孩子的负面情绪就会压抑在心里，长期得不到表达和宣泄，这样一来就会形成情绪负债。 如果一个人背负了过多的情绪负债，那么他在面对生活中的一些事情时就会表现得过分敏感，严重地歪曲事情的本来面目，做出过度的反应，并*终出现不同程度的心理障碍。那么，我们该如何摆脱情绪负债呢？ 1. 学会自我调整，将不必要的情绪负债还清、拿掉。这样做会让我们越来越自由、轻松，也越来越成熟。要想实现这一点，既不能过分压抑自己的情绪，又不能任由情绪随意释放。 过分地压抑情绪，会造成情绪的过度积压，到了一定程度就会不可抑制地爆发出来，以至于造成无法收拾的局面。而在压抑情绪的过程中，人的身心也会生病。 但是如果任由情绪随意释放，不顾及他人的感受，那么我们就会变成不受欢迎的人。当我们觉得自己不受他人欢迎的时候，就会开始压抑自己，进而出现交际障碍，精神上也会承受巨大的压力，甚至可能患上自闭症。 所以，既不要过分抑制情绪，也不要任意释放情绪，对情绪进行适当的控制和疏导，该宣泄的时候宣泄，该抑制的时候抑制。这样才不会有过多的心理负担，情绪负债才能得到缓解。 2. 把自己的情绪管理好。要想把情绪管理好，*重要的是让自己的情绪保持稳定。我们可以在每天开始做事之前先花上几分钟时间去稳定情绪，等到自己心平气和了再投入工作。 3. 学会改变自己的想法。其实，有时候情绪陷入低潮的真实原因是受到了某种想法的影响，此时只要我们换个角度看问题，改变自己的看法，那么我们的情绪或许就能由消极变成积极。 4. 遇到情绪问题时多与人沟通。很多人在背负情绪负债之后并不愿意与人进行沟通，其实这样做是不对的。平时多和家人、朋友聊一聊关于情绪的话题，可以让我们对情绪有更深的理解，也有助于排解不良的情绪。
提高情商的100种方法【畅销2版】 作者简介
白丽洁，畅销书作家，多年来专注于情商的研究，代表作包括：《高情商沟通：提升个人竞争力的超实用心理策略》《说服力：如何让沟通充满逻辑与技巧》等，在青年读者群体中有一定影响力。
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