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心理学

为什么我们总觉得自己不够好

作者：孙晶

出版社：凤凰出版社出版时间：2021-02-01

开本：其他页数： 261

本类榜单：社会科学销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

为什么我们总觉得自己不够好版权信息

ISBN：9787559454676
条形码：9787559454676 ; 978-7-5594-5467-6
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
社会科学
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心理学

为什么我们总觉得自己不够好本书特色

我们都渴望得到认同和被爱，于是希望通过压抑自己的内在需求、隐藏自己的个性来讨好他人，适应这个世界所谓的“规则”。
阿德勒说过，人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，也只有足够自信，才能彻底摆脱刻意讨好与自我否定。
作者将自己从业20多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事，希望读到这本书的每一位读者都能重新认识与肯定自己。
强大有很多种，而每一种强大的*终落脚点，都是内心的平衡与安宁。

为什么我们总觉得自己不够好内容简介

我们都渴望得到认同和被爱，于是希望通过压抑自己的内在需求、隐藏自己的个性来讨好他人、适应这个世界所谓的“规则”。阿德勒说过，人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，也只有足够自信，才能彻底摆脱刻意讨好与自我否定。本书是作者将自己从事二十多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事，希望读到这本书的每一位读者都能重新认识与肯定自己。强大有很多种，而每一种强大的很终落脚点，都是内心的平衡与安宁。不沉迷于负面情绪、能够正视并表达自己的真实需求、懂得拒绝、能够理性评估自己的优点和缺点，并接纳它们。不再执着于他人的救赎，我们都能建立持续、稳定的自我认同感

为什么我们总觉得自己不够好目录

art one 宁要高质量的独处，不要低质量的陪伴
阿德勒认为，我们无法脱离人际关系，每个人想要人格变得更为完整，不受人际关系困扰，就必须承担起属于自己的课题。敢于“被讨厌”，敢于不过分顺从，敢于活出有态度的自己，才能获得真正的自由和幸福。
故事一不会拒绝的人没有朋友　002
故事二有刺的才是玫瑰 014
故事三不敢看她的眼睛 029
故事四非同寻常的吸引力　042 Part two 被讨厌也没关系，不内卷的人生需要自我认同
阻止受伤、过度补偿、期望过高、强迫自己等，从来都不是可持续发展的成长方式。获得认可、尊重与自愈能力的重要途径之一，是永远做真实的自己。当我们对自己有足够的认同感时，就不会那么在意恶劣的外部环境了。
故事一 “妈宝男”的诞生与蜕变 058
故事二全能高手的难言之隐 074
故事三小丫头竟然有两副面孔　091
故事四 “学神”的心理阴影 108 Part three 学会善待自己，停止自我攻击
如果情绪与情感无法正常表达，人的攻击性就只能向内，而一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。当所有的情绪与情感都有合理的宣泄与恰当的归处，就会降低我们向内或向外的攻击性，获得真正的情感自由。
故事一为“情”所伤　128
故事二 “私奔”的青梅竹马 143
故事三六个房间　160
故事四迟来的“中二病”　176 Part four 不顺从是被低估的习惯，很听话是被高估的美德
倪匡说，人类之所以有进步，是基于下一代不怎么听上一代的话。不过分顺从，才能有主见；不太听话，才能有创造力。强大有很多种，而每一种强大的*终落脚点，都是内心的安宁。学会充分且平等地应对种种好与坏，逐渐“脱敏”，改变容易焦虑、抑郁的内心，不再被细枝末节的事物左右，不再贪图别人的救赎，我们终有一天会变得坚不可摧。
故事一裙子恐惧症 196
故事二凡事都要哭一哭 212
故事三阳光的人竟然偷偷写遗书 230
故事四巴掌与抑郁症　247 后记　　261

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为什么我们总觉得自己不够好作者简介

孙晶
国内首批国家二级心理咨询师、心理健康教育高级教师。
从事专职心理辅导教师工作20余年，是青少年心理辅导、家庭教育指导以及教师专业培训领域的专家型教师。
历任天津市滨海新区中小学心理健康教育指导中心主任，天津市学生心理健康教育专家指导委员会委员，天津市心理学会理事等职务。
主编出版多本心理健康教育专业书籍，学术水平与实操能力均为业界前沿。

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