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运动补剂

作者：(法)弗雷德里克·德拉威尔，(法)米歇尔

出版社：山东科学技术出版社出版时间：2021-01-01

开本： 25cm 页数： 244页

本类榜单：保健/心理健康销量榜

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版权信息
本书特色
内容简介
目录
作者简介

运动补剂版权信息

ISBN：9787572307638
条形码：9787572307638 ; 978-7-5723-0763-8
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
所属分类：
保健/心理健康
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健康百科

运动补剂本书特色

通过讲解耐力、健美以及力量等不同竞技体育类型对于营养补充的需求，为读者讲述如何科学有效地使用运动补剂。本书内容较全面的覆盖了目前流行的运动补剂使用观点，可以针对性的对**运动补剂的使用谬误纠正及科学指导，帮助健身爱好者*加合理选择具有针对性的运动补剂。通过讲解耐力、健美以及力量等不同竞技体育类型对于营养补充的需求，为读者讲述如何科学有效地使用运动补剂。本书内容较全面的覆盖了目前流行的运动补剂使用观点，可以针对性的对**运动补剂的使用谬误纠正及科学指导，帮助健身爱好者*加合理选择具有针对性的运动补剂。此书为德拉威尔健身系列。当前运动补剂市场鱼龙混杂，使用方法以讹传讹，亟需专业**著作“拨乱反正”。此书针对**运动补剂使用的谬误进行科学纠正指导，帮助健身爱好者合理选择针对性的运动补剂。

运动补剂内容简介

本书内容较全面的覆盖了目前流行的运动补剂使用观点, 可以针对性的对国内运动补剂的使用谬误纠正及科学指导, 帮助健身爱好者更加合理选择具有针对性的运动补剂。

运动补剂目录

前言 **章耐力型补剂脱水现象水含量和补水水含量和钠含量喝什么糖分糖分在耐力运动中扮演的角色是否必须在训练前补充糖分训练中对能量的补充训练后的恢复策略富含脂肪的饮食结构脂肪在耐力运动中扮演的角色如何补充肌肉内脂肪中链甘油三酯其他耐力型补剂咖啡因及其衍生物对耐力的影响肌酸对于提升耐力水平是否有帮助肉碱与耐力氧气鸡尾洒第二章增肌与增利类补剂蛋白质与增肌蛋白质的代谢非健身人群对蛋白质的需求是否存在*理想的蛋白质摄入量蛋白质是否有负面作用不同类型的蛋白粉氨基酸与增肌氨基酸与合成代谢训练结束后立刻服用是否可以将蛋白质和糖混合在一起补充是否有必要在补充蛋白质的同时补充氨基酸单独补充氨基酸提高运动能力的激素促激素分泌剂 ATP促进剂第三章维生素、矿物质、抗氧化剂、必要脂肪酸记忆绿色食物为什么要补充维生素和矿物质一些与补充维生素、矿物质和抗氧化剂乖H关的研究补充维生素、矿物质和抗氧化剂的限制训练与微量营养素丢失的关系补充多种维生素／矿物质对运动表现力的作用铁的问题抗氧侈剂：必未可少的、无用还是会产生副作用训练与抗氧化剂的关系补剂的作用什么时候抗氧化剂会起到反作用必要脂肪酸不稳的不平衡性必要脂肪酸与体育运动 CLA 益生菌和益生元微生物对于运动员的价值第四章植物与适应原补剂植物产品的分类蜂类衍生品第五章保护类补剂体育运动对于身体健康一定是有好处的吗身体恢复的八个层面预防可能发生的不适感抗抽筋类补剂减少免疫系统混乱月经不规律消化系统受损心脏问题运动，加速血管钙化血液环境问题肾与蛋白尿呼吸道问题头痛酸痛预防关节损伤预防肌肉拉伤神经恢复：至关重要的一个方面，但是缺少促进剂保留骨量第六章减脂类补剂回到现实所有的饮食结构都具有效果两种减重情况减重对抗六大饮食问题发热促进剂非刺激性促进发热剂左旋肉碱在减脂中的作用必要脂肪酸 CLA 抗氧化剂在减脂中扮演的角色食欲抑制剂纤维素台旨磊收减速剂能基吸收减速剂脂肪吸收阻断剂阻碍糖吸收的制剂膏状物代餐粉

展开全部

运动补剂作者简介

此书为德拉威尔健身系列。当前运动补剂市场鱼龙混杂，使用方法以讹传讹，亟需专业权威著作“拨乱反正”。此书针对国内运动补剂使用的谬误进行科学纠正指导，帮助健身爱好者合理选择针对性的运动补剂。

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