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自己是最好的医生 版权信息
- ISBN:9787530885376
- 条形码:9787530885376 ; 978-7-5308-8537-6
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
自己是最好的医生 内容简介
本书分为三篇: 上篇阐述了如何科学地进行自我保健, 包括饮食保健、运动保健、睡眠保健等。中篇介绍了现代人常见的心理问题, 指导读者处理不同年龄段人群的心理问题。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、心脑血管系统等进行分类, 介绍了各大系统容易出现的疾病, 帮助读者了解常见疾病的病理、用药常识和疗法。
自己是最好的医生 目录
上篇 自己是*好的保健医生
第1章 做自己的保健医生
什么是健康
健康要靠自己捍卫
第2章 认识组织器官,让身体正常运行
消化系统日常自我保健
给呼吸系统上把保险锁
做好循环系统的日常保健
自我保健要重视骨骼、肌肉系统
重视神经系统自我保健
做好泌尿生殖系统的保健
第3章 不只吃饱,更要吃好,做自己的营养师
饮食健康是自我保健的重要基础
重视一日三餐,摄取足够营养
摄取食物要均衡,平衡膳食是标准
让食物发挥*大功效
改变不健康的饮食习惯
把好饮水健康关
第4章 让运动为健康加油,做自己的健身教练
把运动作为健康的保证
选择适合自己的体育运动
有氧运动有益健康
第5章 保证良好睡眠,做自己的睡眠专家
把良好睡眠当成天然的补药
营造良好的睡眠环境
养成良好的睡眠习惯
第6章 无毒一身轻,做一个排毒高手
警惕环境毒素
毒从口人——认识各种食物毒素
认识身体的解毒系统
增强免疫功能,阻止毒素入侵
第7章 改变不健康生活方式,对健康负责
不健康的生活方式危害健康
改变不健康的休闲方式
谨防假日综合征
关注白领不健康的生活方式
第8章 了解就医和自救知识,做聪明的病人
定期体检,远离各种疾病
必须掌握的急救常识
……
中篇 自己是*好的心理医生
下篇 自己是*好的家庭医生
第1章 做自己的保健医生
什么是健康
健康要靠自己捍卫
第2章 认识组织器官,让身体正常运行
消化系统日常自我保健
给呼吸系统上把保险锁
做好循环系统的日常保健
自我保健要重视骨骼、肌肉系统
重视神经系统自我保健
做好泌尿生殖系统的保健
第3章 不只吃饱,更要吃好,做自己的营养师
饮食健康是自我保健的重要基础
重视一日三餐,摄取足够营养
摄取食物要均衡,平衡膳食是标准
让食物发挥*大功效
改变不健康的饮食习惯
把好饮水健康关
第4章 让运动为健康加油,做自己的健身教练
把运动作为健康的保证
选择适合自己的体育运动
有氧运动有益健康
第5章 保证良好睡眠,做自己的睡眠专家
把良好睡眠当成天然的补药
营造良好的睡眠环境
养成良好的睡眠习惯
第6章 无毒一身轻,做一个排毒高手
警惕环境毒素
毒从口人——认识各种食物毒素
认识身体的解毒系统
增强免疫功能,阻止毒素入侵
第7章 改变不健康生活方式,对健康负责
不健康的生活方式危害健康
改变不健康的休闲方式
谨防假日综合征
关注白领不健康的生活方式
第8章 了解就医和自救知识,做聪明的病人
定期体检,远离各种疾病
必须掌握的急救常识
……
中篇 自己是*好的心理医生
下篇 自己是*好的家庭医生
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