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罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安
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罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安

作者：罗大伦著
出版社：科学技术文献出版社出版时间：2020-12-01
开本： 16开 页数： 239页
读者评分：5分1条评论
本类榜单：保健/心理健康销量榜
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罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安 版权信息

罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安 本书特色

　★只要找对根源，99%身体的问题都可以一补了之

　　有很多人总觉得自己的身体很虚，去检查也没有什么大病，就是小病不断，浑身不舒服；还有一些人常年吃补药，但效果寥寥，更有一些人补了后上火，原来问题没解决，更多毛病又长出来了……

　　知名中医专家罗大伦博士认为，您一定要清楚自己的身体问题，究竟是由先天不足，还是后天失养，亦或心神损耗太过所致。而且调理新得之病，与调理久病之人，侧重点会有所不同。因为，一个人之所以久病，邪气总是无法清除，一定与身体正气不足有关。此时应认真地培补正气，调养气血（这是主旋律），同时再稍微配合一点儿清除邪气的方法（这是打配合），身体才能逐渐恢复，这是对久病之人的调理方略。

　　本书就是告诉你如何从补脾（后天之本）、补肾（先天之本）、补心（心定则神安）的角度去滋补身体，恢复正气，告诉您如何从根儿上开始好好补，以达到举一反三的功效。

　　★如何从从根上调理几十常见身心问题：对证滋补，□□□□；盲目滋补，雪上加霜

　　很多人在调理身体的时候，往往只知其一，不知其二。比如有的人知道自己肾虚，但不清楚自己究竟是肾阴虚，还是肾阳虚——对证滋补，才能□□□□；盲目滋补，则会雪上加霜。

　　阴虚要选择滋阴的药，阳虚要选择补阳的药。如果您盲目用药，反而会使身体更加虚损。在本书中，罗博士均给出了不同证型的具体症状，便于您随时进行自我诊断，选择适合自己的滋补药才能□□□□。

　　★人人都注重健康，但并非人人都了解用药

　　很多人得了疾病后，由于找不到安全、有效的调理方法，备受煎熬。本书精选了十几种知名中成药，近10种食疗方，以及十几首名医经方。比如，春季眩晕，提前服用六味地黄丸、金匮肾气丸；盗汗用知柏地黄丸；排便无力用补中益气丸；便秘、怕冷用附子理中丸；心慌气短、头晕乏力用十全大补丸；劳神费心太多用归脾丸……

　　这些方子都是古代大医承传至今的千古名方，对症服用既方便、安全，又有效，只要您有针对性的选择适合自己的药物，就能将疾病消灭在萌芽阶段。

罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安 内容简介

现代人由于身体的各种虚损和熬夜，导致年纪轻轻就开始过度消耗肾精。而且平时吃的食物肥甘厚味，给脾胃也带来了极大的负担。再加上工作和生活的压力，心神损耗太过。从而使得身心越来越亏虚、抵抗力越来越低下。
身心亏虚，则百病丛生。这是一本专门教您补肾（先天之本），补脾胃（后天之本），补心（神），从而帮您迅速全面调理自身虚损的滋补书。书中不仅详细写出了肾、脾、心，虚损会出现的具体症状，便于您自我诊断；还结合了虚损可能引发和已经发生的常见疾病，并均给出了在运动、饮食、起居的注意事项，以及调理方——中成药、茶方、食方、泡脚方等。无论什么年纪的人，只要能补好先天（肾）、后天（脾），以及心神，您就能拥有充满正气的人生。

罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安 目录

补后天之本（脾）篇

□□章?补好脾胃，余生不愁



01?“有胃气则生，无胃气则亡”

·脾胃，相当于我们的“再生父母”

0□现在，城市人群中大部分人都存在脾气虚的问题

·脾气虚的人都是什么样子？

·脾阳虚的人都是什么样子？

·中气下陷的人都是什么样子？

03?我们是如何自损后天之本的？

·受凉会伤害脾胃

·在阴寒潮湿之地乘凉会伤害脾胃

·吃寒凉的食物会伤害脾胃

·饮食不规律会伤害脾胃

·食用的食品不安全会伤害脾胃

·不良情绪会伤害脾胃

04?脾虚之人总的调理方向

·饮食要“省酸增甘”，多吃对脾胃有益的食物



第二章?后天之本不足（脾虚）引起的疾病该如何滋补

01?脾虚引起的肥□，补中益气丸、香砂六君丸可以帮您减肥

·肥□的分型

·肥□会带来什么健康隐患？

·如何摆脱肥□?

0□?强壮脾胃助您摆脱耳鸣，从此安静地入睡

·脾胃虚弱是耳鸣非常重要的诱因

·早上服用补中益气丸，晚上睡前服用归脾丸或益气聪明丸、参茯五味芍药汤

03有了桔梗元参汤，花红柳绿的时候不再打喷嚏

·为什么您会过敏?

·过敏性鼻炎（变应性鼻炎）都有哪些临床表现呢？

·有过敏性鼻炎，喝桔梗元参汤，加服金匮肾气丸或补中益气丸善后

04?有的人一到下午就肚子胀，怎么办?

·为什么有的人一到下午就肚子胀?

·为什么很多人睡醒一觉后肚子又不胀了呢？

·一到下午就肚子胀，早上吃补中益气丸，晚上服金匮肾气丸

05病后的饮食调理

·为什么吐泻之后，人都会变得虚弱?

·腹泻后，要服用参苓白术颗粒或补中益气丸来善后；呕吐后，口含两三片人参片

·吐泻之后，不要“食复”

06?肾着汤，专治炎炎夏日的寒湿腰痛

·为什么夏天您会腰痛?

·寒湿导致的腰痛，用张仲景的肾着汤一治就好

07?便秘总是不好？可能只是没用对药

·气虚秘怎么办？杏仁露冲服补中益气丸

·阳虚秘怎么办？急症用附子理中丸，慢症用金匮肾气丸

·血虚秘怎么办？服龙眼肉和西洋参制成的玉灵膏



补先天之本（肾）篇

第三章?肾为先天之本，养肾就是养命

01?人的肾精含“先天之精”“后天之精”

·什么是“先天之精”“后天之精”?

·什么是“肾阳”“肾阴”？

·肾精究竟有什么作用？

0□?不补肾会有哪些健康大隐患

·孩子肾精亏虚会导致“五迟五软”

·男性肾精亏虚会导致性欲低下、不育、早衰等

·女性肾精亏虚会导致月经问题、习惯性流产等

·人体肾精亏虚的综合表现：牙齿松动，耳鸣、耳聋，健忘痴呆，须发早白，腰膝酸软，骨质疏松等

03?肾精亏虚的程度：肾阴虚、肾阳虚

·阴虚有哪些表现

·肾阴虚有哪些表现

·肾阳虚有哪些表现

04?为什么您会肾精亏虚?

·遗传

·衰老

·纵欲

·久病体虚

·劳心费神

·过度发散

·熬夜

·胡吃海塞

·过度运动

05?如何让您的肾变得强大起来?

·滋补肾精不足，熟地黄不可或缺

·名医张景岳专补肾精的食疗方：地黄醴

·女士滋补肾精不足，喝熟地脊骨汤

·滋补肾阴虚的代茶饮：引火汤（引火茶）

·滋补肾阳虚的中成药：金匮肾气丸



第四章?先天不足（肾精亏虚）导致的疾病如何滋补

01?肾精亏虚导致的眩晕、眼皮跳动、抽筋等怎么办？

·叶天士的肝肾阴亏滋补方

·肾精亏虚的人在春天要注意什么?

·肾精不足引起的眩晕、虚热，服用一贯煎来滋补

0□夜间盗汗是肾精亏虚，吃知柏地黄丸就能清爽入眠

·知柏地黄丸专治阴虚火旺导致的上焦有热，或者下焦湿热之证

·明代张景岳的名方：知柏地黄丸

03?怎么从根儿上减少白发、脱发

·为什么头发会变白、脱发?

·吃黑芝麻、核桃、黑豆对肾虚血亏引起的白发、脱发有用

04您以为黑眼圈只是影响了您的颜值吗?

·肾虚的人会有黑眼圈，可以吃金匮肾气丸

·体内有瘀血的人会有黑眼圈，可以长期服用三七粉

·睡眠不足引起的黑眼圈，补足睡眠就会消失

05肾精不足，可能会引起顽固的皮肤问题

·为什么您有皮肤病，而且难治?

·肾精不足引发的皮肤问题如何调治？可以服用引火汤

06为何您总是心烦气躁，心跳也比别人快?

·肾□、□阴不足，人就会心烦、心悸

·肾□、□阴不足的朋友用什么中成药调理

·熟地猪肉汤，专门滋补肾精不足的人

·不要熬夜，不要劳神，不要纵欲

07?慢性咽炎这股“火”，到底怎么才能清下去

·慢性咽炎是由“虚火”引起的

·慢性咽炎，用名医陈士铎的收火汤来治

08?慢性前列腺请安静，别再发“炎”了

·男人，一定要好好调理前列腺

·慢性非细菌性前列腺炎中，肾气亏虚的证型□多

·我有治慢性前列腺炎的经验方



补神（心）篇

第五章?心为一身之君主……聪明智慧，莫不由之



01?您知道全中国每天因为心源性猝死去世的人有多少吗?

0□?“心虚”有很多种，您是哪一种?

·心脏有问题，心气虚是罪魁祸首

·血虚之人，心脏往往也会出现各种问题

·心的功能失调还包括心阴虚

·心阳虚会有致命的危险

03?您为什么会如此“心虚”?

·外邪会让您心虚

·寒凉饮食、过度劳倦会让您心虚

·服寒凉的保健品会让您心虚

·汗出过多会让您心虚

·思虑过度会让您心虚

·衰老会让您心虚

04?如何调养才能不“心虚”?

·心气虚、心血虚的朋友要用玉灵膏来调理

·心阴虚的朋友要如何调理?

·心阳虚的朋友要如何调理?



第六章?神（心）亏虚引起的病该如何滋补

01?心烦、心悸、失眠怎么办?

·心烦、心悸、失眠、舌质红是典型的心阴虚症状

·心烦、心悸、失眠，服用天王补心丸

·心血不足之人，可服用蒸阿胶

0□工作劳累，疲乏无力，十全大补丸帮您补足气血

·现在，正气不足的人在职场非常多

·正气不足，请用“十全大补汤”来滋补

·四君子汤

·四物汤

·八珍汤

03整日劳神费心，心神不宁，服用归脾丸

·劳心太过会引起哪些问题呢?

·劳心太过，导致心脾气血不足，要服用归脾丸

04?心脑血管疾病，多与瘀血有关

·除瘀自有妙方——三七、西洋参粉和补阳还五汤

·中风后遗症，用名方补阳还五汤泡水喝或泡脚

·怎么判断瘀血被化掉了?
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罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安 节选

序言

　　百病不生，从补脾、补肾开始



　　每天有无数的朋友向我咨询身体问题，其中很多朋友的身体已经失调很久，各种病因错综复杂，往往调理了一个问题，其他问题又蜂拥而至。这样的朋友，常年往返于各个医院，却治疗效果不好，用他们自己的话说，是“病久乱投医”啊。那么，这样的朋友，到底该怎么调理身体呢？

　　我的建议是：

　　首先，您要调整好情绪，好的情绪会令身体早日走向正轨。

　　其次，要坚持适当运动。适当的运动有利于气血运行，可以增加身体恢复的机会。

　　第三，要培补正气，补充身体的气血供应。

　　久病体虚之人，正气一定不足，表现为气血虚弱，同时还会使很多其他症状加重，我看到很多久病之人，仍旧使用各种攻邪的方法调理，搞得身体更加虚弱，就觉得特别惋惜。这是舍本求末的结果。调理新得之病，与调理久病之人，侧重点会有所不同。一个人之所以久病，邪气总是无法清除，一定与正虚有关。此时应认真地培补正气，调养气血（这是主旋律）；同时再稍微配合一点儿清除邪气的方法（这是打配合），则身体才能逐渐恢复，这是对久病之人的调理方略。

　　我写这本书，就是给大家总结了一些扶正的方法，告诉大家如何从补脾、补肾的角度去滋补身体，恢复正气。当然，这只是一部分方法，中医博大精深，我们都是淘金者，我希望以后能有更多、更精彩的内容奉献给大家。

　　中医讲：“正气存内，邪不可干”，希望每一位身体长期失调的朋友，都能够早日正气充满，恢复健康，让邪气消失无踪！



　　*不补脾胃会有哪些健康大隐患：

　　总是感觉身体疲惫，失眠、胃口差，肚子胀，肥□，耳鸣、过敏性鼻炎，便秘，容易生病，生病后痊愈很慢……



　　*历代大医的补脾胃名方：

　　玉屏风散，香砂六君丸，补中益气丸，归脾丸，桔梗元参汤，温阳泡脚方，参苓白术颗粒，附子理中丸，玉灵膏……



　　*不补肾会有哪些健康大隐患：

　　比同龄人显老，精力和思维能力差，性功能低下，掉发、白发多，牙齿松动，骨质疏松，皮肤病；男性前列腺炎，女性各种月经问题……

　　*历代大医的补肾名方：

　　生熟地龙骨汤，地黄（生熟地）醴（甜酒），黑芝麻枣粥，三合一乌发食方，熟地引火汤，熟地猪肉汤……



　　*不补心神会有哪些健康大隐患：

　　心悸、心烦失眠，心神不宁，反应迟钝，容易健忘，精力差，心脑血管疾病，中风后遗症。



　　*历代大医的补心神名方：

　　玉灵膏，黄酒蒸阿胶，归脾丸，三七粉，西洋参粉，补阳还五汤（泡脚）……

罗大伦教你滋补之道:脾不虚 肾不亏 心神安 作者简介

　罗大伦

　　中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。

　　已出版《罗大伦教你滋补之道：脾不虚、肾不亏、心神安》《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

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