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怀孕体重管理不超重/汉竹 版权信息
- ISBN:9787571306052
- 条形码:9787571306052 ; 978-7-5713-0605-2
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 所属分类:>
怀孕体重管理不超重/汉竹 本书特色
编辑推荐: 窗体底端 “怀孕能不能不长胖?”“孕期体重总共要增重多少才好?” “孕期体重飙升怎么办?” “生完宝宝还能瘦回去吗?” …… 每个孕妈妈都希望生下健康聪明的宝宝,同时自己又不会因为怀孕而身材变形,失去魅力。怀孕期间孕妈妈体重的增加,会直接影响胎宝宝的生长发育和宝宝出生后的健康和智商。 控制好体重,可以让孕妈妈远离妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等孕期不适,没有这些疾病和不适的困扰,孕妈妈才有更多的精力护肤、打扮,这样整个人的精气神都不一样。 本书为孕妈妈合理规划了孕10月的饮食与运动,直观地给出饮食热量,并提供专业孕期运动示范动作,让孕妈妈科学、健康地控制体重,全程守护孕妈妈的美丽健康。有了这本书,孕妈妈再无后顾之忧,可以放心大胆地快乐孕育,踏踏实实地享受幸福孕期。
怀孕体重管理不超重/汉竹 内容简介
现代医学更注重健康孕育,不仅是要胎宝宝发育得好,还要孕妈妈健康、舒适地度过孕期。孕期体重管理被越来越多的医生、孕妈妈重视起来,因为孕期体重的增长不仅关乎孕妈身材,也与孕期常见的并发症、胎宝宝的发育有着密不可分的关联。 本书就孕期健康管理体重为出发点,为孕妈妈制定了10个月孕期体重管理方案,提供饮食及运动建议,给出每日饮食热量建议及相关的食谱推荐,更有安全的孕期运动,让孕妈妈能够在孕期也运动起来。另外,本书还为总结了孕期中常见的身体不适情况,给出对应的食疗方,让孕妈妈能够舒适地度过孕期。
怀孕体重管理不超重/汉竹 目录
怀孕体重管理不超重/汉竹 节选
线试读: **章??提早规划,孕妈妈长胎不长肉 孕妈妈孕期增重太多,不仅会增加孕期并发症的发生概率,给分娩带来困难,还会影响胎宝宝的正常发育。所以孕期要提早规划,才能让自己的体重保持在健康水平,做到长胎不长肉。 孕早期(1~3个月) 孕早期,胎宝宝还没有完全成形,主要是各种器官的形成发育期。 体重管理方案 孕吐反应期,孕妈妈不用过分地控制体重,只要能吃下去就可以,但也不要吃得过多,尤其是油炸食品等高热量的食物。一定要禁止剧烈的运动,这段时间不能通过运动来控制体重。 孕中期(4~7个月) 这是胎宝宝快速生长的一个阶段,无论身长还是体重,都会有显著的增长。 体重管理方案 饮食要讲究营养均衡,不要多吃同一种食物,要做到不偏食、不挑食。此外,还要适量运动,散散步,也可以做做简单的家务,这样不仅可以让自己的身体更加灵活,还能起到控制体重的作用,让身体为分娩做好充足的准备。 孕晚期(8~10个月) 孕晚期,胎宝宝迅速发育成长。此时,孕妈妈更要注重控制饮食和体重,以防胎宝宝过大对生产不利。 体重管理方案 一般来说,60%的多余体重都是在孕晚期增长的。所以,孕妈妈一定要在饮食上讲究“少而精”,还要注意少吃多餐的饮食原则,尤其不要在晚上吃得太多。此时,孕妈妈的体重增长应控制在每周0.5千克左右。勤称体重、及时调整饮食和运动方案是这一时期控制体重的好方法。
怀孕体重管理不超重/汉竹 作者简介
作者简介: 邹丽颖 北京妇产医院产科 主任医师 硕士研究生导师 中国医师协会妇产科医师分会委员 中国医药教育协会母婴健康管理专业委员会常务委员 北京医学会围早产与早产儿医学分会常务委员 北京医学会围产医学分会营养学组委员 从事产科临床、科研及教学工作近三十年,积累了大量的临床经验。擅长围产期保健,高危妊娠的管理以及孕产妇心理保健。尤其擅长妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病的诊治;早产及宫颈机能不全的监测与管理;胎儿生长受限的诊治及产前出血性疾病如前置胎盘、胎盘早剥的诊断、治疗;产程管理及新产程的应用;产后出血的规范化诊治等。
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