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定向培养士官生体能训练教程 版权信息
- ISBN：9787566720184
- 条形码：9787566720184 ; 978-7-5667-2018-4
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 所属分类：>
定向培养士官生体能训练教程 内容简介
《定向培养士官生体能训练教程/定向培养士官生系列教材》分为体能训练理论、体能训练实践和训练指导与身体评定三编，共十三章。主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质等身体素质训练的基本动作过程、技术要领、训练强度及频率，训练计划的制订、常见伤病及其预防措施、运动处方的实施、身体素质评定和身体肌能评定等内容。 《定向培养士官生体能训练教程/定向培养士官生系列教材》既可以作为定向培养士官生体育课程教学用书，也可以作为定向培养士官生体能训练参考书。
定向培养士官生体能训练教程 目录
**编 体能训练理论
**章 定向培养士官生体能训练概述
**节 定向培养士官生体能训练相关概念
第二节 定向培养士官生体能训练的特征与功能
第三节 定向培养士官生体能训练现状与发展趋势
第二章 定向培养士官生体能训练原理与原则
**节 定向培养士官生体能训练原理
第二节 定向培养士官生体能训练原则
第二编 体能训练实践
第三章 力量训练
**节 上肢力量训练
第二节 下肢力量训练
第三节 核心力量训练
第四章 速度训练
**节 反应速度训练
第二节 移动速度训练
第五章 耐力训练
**节 有氧耐力训练
第二节 无氧耐力训练
第三节 速度耐力训练
第六章 灵敏训练
**节 一般灵敏训练
第二节 专项灵敏训练
第七章 柔韧训练
**节 上肢柔韧训练
第二节 躯干柔韧训练
第三节 下肢柔韧训练
第八章 攀爬训练
**节 爬绳
第二节 爬杆
第三节 爬平梯
第四节 攀岩
第三编 训练指导与身体评定
第九章 训练计划
**节 训练计划概述
第二节 训练计划的类型与内容
第三节 制订训练计划的原则、步骤与方法
第十章 常见伤病及预防
**节 常见伤病
第二节 原因分析
第三节 预防措施
第十一章 运动处方
**节 运动处方的基本内容
第二节 运动处方的基本格式
第三节 运动处方的实施
第十二章 身体素质评定
**节 速度评定
第二节 肌肉力量评定
第三节 耐力评定
第四节 柔韧性评定
第十三章 身体机能评定
**节 心肺机能评定
第二节 呼吸机能评定
第三节 神经系统机能评定
第四节 感觉机能评定
参考文献
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